На самом деле, всё плохо.
Похудеть уже просто жизненно необходимо, а силы воли нет.
Когад я сытый, я как бы голодать не против.
А вот когда хочу жрать, прям как личность меняется.
И ведь не пью, не курю, матом не ругаюсь, тупо убиваю себя едой.
Работа такая, что никакого режима в питании нет и быть не может.
Обследование у эндокринолога показало, что особых претензий к эндокринологии нет, надо просто меньше жрать.
А я не могу.
И в силу пожизненного скептицизма, на плацебо не поведусь.
Прекратить сыпать сахар в чай, и соль на картошку не могу, они просто не лезут в рот...
В общем, дальше по теме выскажусь больше...
Флудить можно, чем смешнее, тем лучше.
По делу можно в личку.
Медный_чайник
18 May 2011
Хочу похудеть, справшиваю - КАК
Рожденный в СССР
27 May 2011
zloi_kot:
|
dirty alex
5 дней в неделю (сб вос выходные) вечером по часу до болевых ощущений. часа через 2 плотно поесть. и через 2 месяца легко перепрыгнешь свой порог в 72. и в обед не забывай сметану с сахаром и булками..
не пить не курить.
а всякое спец питание - в пень. еда должна приносить удовольствие - от этого она луче усвояеца. |
Совет имхо неправильный.
Есть через 2 часа после тренировки - это для похудения.
Ему наоборот надо сразу после тренировки закинуться белками.
zloi_kot
27 May 2011
эт какая тренировка.. а то сразу и кусок не полезет, отдышаца надо.
а так конечно, жир сначала сгорает в момент, пото прирост идет.
главное перед тренировкой запас энергии создать. гликогена-глюкозы всякой.. обмен веществ меняется круто.
Рожденный в СССР:
|
| А если протеиновые коктейли после тренировок? |
Не... такую дрянь избегаю. Лучше шмат мяса!
zloi_kot:
|
| 5 дней в неделю (сб вос выходные) вечером по часу до болевых ощущений. часа через 2 плотно поесть. и через 2 месяца легко перепрыгнешь свой порог в 72. и в обед не забывай сметану с сахаром и булками.. |
Пробовал... если заниматься больше определенного предела начинается обратный процесс.
Не курю, пью крайне редко. Каждая пьянка обходится мне в 1 кг потерянного веса.
Рожденный в СССР:
|
| Есть через 2 часа после тренировки - это для похудения. |
Я за два часа без еды после тренировки капыта с голоду аткину.
Еще и перед тренировкой стараюсь пакушать.
Нада как чайнег начать пить сладкий чай.
И паменьше чая... побольше сахара.
dirty alex
это опасно. так же как пить соки вместо фруктов. всяукие печенки-поджелудочные могут отвалица.
у меня подруга с похожей конституцией огранизма есть, вот где "дрищка"
при росте 175см весит 42кг
ей реально тяжело набрать вес, хотя ест поболее меня и почаще, в выходные вообще целыми днями ест
на червячков она проверялась, не обнаружили
но она с дества такая худущая. вот ей тяжело очень с такой фигурой, на пляже например
1440 лучше 175/42, чем 160/120 )))
seligerлучше норма
сильные отклонения что в одну, что в другую сторону одинаково нехорошо
Я как-то так похудел на 13 кг примерно за полгода, просто изменив питание и выпивание:
Перестал есть хлеб - без него оказывается вкуснее
Перестал всякую дрянь жрать, смотрю в общем на состав и тд, чтоб химии не было - тоже вкусно, но дороже
Стал нормально завтракать, не бутербродами с чаем, а нормально, бывает даже супец с утречка навернуть классно
Перестал пить бутылочное пиво, только разливное, не фильтрованное, не пастеризованное - вкуснее гораздо, но дороже
Уменьшал постепенно порции
как-то так и вышло само собой, сейчас вес держится на одном уровне, всем доволен, полет отличный
Рожденный в СССР
27 May 2011
dirty alex
Протеины - это белок.
Он обязательно нужен для роста мышц. Без белка мышцы расти не будут.
Если в обычных продуктах белка - 3-5%. То в порошках 85%. Эффективность намного выше.
Рожденный в СССР
27 May 2011
dirty alex
Пей подсолнечное масло всмето чая.
komdem101
27 May 2011
Я когда в универ пришёл ... записался на тренировки по борьбе 2 часа (1 пАра) по 2 раза в неделю... за 6 недель я скинул 12кг...
Рожденный в СССР:
|
| Пей подсолнечное масло всмето чая. |
Чтобы вырвало?
Что такое протеины я знаю. Но предпочитаю заточить кусок мяса, сыра или что-нить подобное. Главное 100% натуральное и вкусное!
Рожденный в СССР
27 May 2011
komdem101:
|
| Я когда в универ пришёл ... записался на тренировки по борьбе 2 часа (1 парА) по 2 раза в неделю... за 6 недель я скинул 12кг... |
Я по похожей системе на фильмы ужасов ходил.
За один сеанс скидывал по 1,5 - 2 кг.
komdem101
27 May 2011
Рожденный в СССР:
|
komdem101:
| | Я когда в универ пришёл ... записался на тренировки по борьбе 2 часа (1 парА) по 2 раза в неделю... за 6 недель я скинул 12кг... |
Я по похожей системе на фильмы ужасов ходил.
За один сеанс скидывал по 1,5 - 2 кг. |
Дак это только за первые 6 недель... я на тренировки ходил 4 семестра
Скинул до 90кг... Благодаря физнагрузкам все были уверены что я вешу не больше 80кг... кароче усох весь
Щас времени уже много прошло, распаясался и набрал слегонца килограмчиков
| цитата: |
dirty alex
Протеины - это белок.
Он обязательно нужен для роста мышц. Без белка мышцы расти не будут.
Если в обычных продуктах белка - 3-5%. То в порошках 85%. Эффективность намного выше. |
ну в обычных может и 3-5,но если ты мясо с яйцами употреблять и запиват ьвсё молоком...куда лучше
Рожденный в СССР
27 May 2011
hi2005
Ага, только с мясом и особенно молоком - ты помимо нужного белка - получишь еще и жиры, и углеводы.
Рожденный в СССР:
|
hi2005
Ага, только с мясом и особенно молоком - ты помимо нужного белка - получишь еще и жиры, и углеводы. |
Если учесть что тот пост был для меня, то нашел каго пугать жирами!
зы: хатя адин челавеек мне сказал, что у меня на рсщепление жиров уходит энергии больше, чем я от них получаю.
Рожденный в СССР
многие вещества усваиваются только в присутствии других веществ. как пример- жирорастворимые витамины. а изолированный белок - не есть гуд. снвчала идет расщепление белка, а потом синтез необходимого в организме. белок же не сразу из желудка встраивается в мышцы..
| цитата: |
hi2005
Ага, только с мясом и особенно молоком - ты помимо нужного белка - получишь еще и жиры, и углеводы. |
зато печень тебе будет благодарна,зато что не губил её порошком,который прости за выражение может и не усвоится и пойдёшь ты этот белок
вы.....а мясной и яичные белки очень легко усваиваются
Медный_чайникесть улучшения, почти 10 дней прошло
Медный_чайник
да? после выходных ждем-с результат.
Лисма
27 May 2011
1
Медный_чайник| цитата: |
| Есть, есть проблемы, 150/100 это уже стабильное давление, токльо в момент просыпания ниже, и что-то там неприятное на ЭхоКГ... |
Систематически пить Зеленый чай - давление понижает, на себе проверено.
===
Ананас понижает холестерин. Свинина, запеченая с ананасом - ок
Лисма
ананас должен быть живой. он содержит бромелайн (расщепляет всякую гадость). а как он переносит тепловую и иную обработку?
кстати холестерин не только поступает извне, но и синтезируется организмом.
Рожденный в СССР
27 May 2011
zloi_kot:
|
Рожденный в СССР
многие вещества усваиваются только в присутствии других веществ. как пример- жирорастворимые витамины. а изолированный белок - не есть гуд. снвчала идет расщепление белка, а потом синтез необходимого в организме. белок же не сразу из желудка встраивается в мышцы.. |
Я сам к этим порошкам настороженно отношусь.
Но факт остается фактом. Без Белковых Порошков - более менее приличные мыщцы накачать очень сложно.
А что касается усваимости. Посмотри на состав молока, йоргурта, кефира - который пьешь. Чем он отличается по вредности от белкового порошка?
Рожденный в СССР
я ж не говорил о вредности. белок в таком количестве просто не усвоится и уйдет в сортир вечерним рейсом. как балласт. и понятие приличные мышцы неоднозначно. объем, сила и выносливость? обычно прирастают только первые два признака. и потом, железо и порошки сильно закрепощают мышцы, страдает пластика.
zloi_kot
Если бы только в сортир, излишек белка разную пакость вызывает.
Лисма
Те ананасы, что у нас продаются, бестолковые абсолютно, как и половина фруктов-овощей.
Рожденный в СССР
27 May 2011
zloi_kot:
|
Рожденный в СССР
я ж не говорил о вредности. белок в таком количестве просто не усвоится и уйдет в сортир вечерним рейсом. как балласт. и понятие приличные мышцы неоднозначно. объем, сила и выносливость? обычно прирастают только первые два признака. и потом, железо и порошки сильно закрепощают мышцы, страдает пластика. |
Ну и что? Пусть уходит. Ты дашь организму большое колчиество белка - то что нужно он заберет, не нужно выкинет.
Нужны объем и сила. Выносливость зачем? - не грузчиком слава богу работаю.
27 May 2011
при росте 175см весит 42кг
Скинул до 90кг... Благодаря физнагрузкам все были уверены что я вешу не больше 80кг... кароче усох весь 
Щас времени уже много прошло, распаясался и набрал слегонца килограмчиков 
Dark mode