Качки

injecti0n
речь я так понял идет не о самом факте, а о результатах тренировок

Я вот ваше не делаю жим лежа, ненравится и все

injecti0n
а что делаешь? Становую, присед? Сколько?

korben-dallas
и их тоже не делаю, у меня проблеммы со спиной, боюсь перегрузить, мое дело, это лайтовые тренажорчики

injecti0n
тогда немного не догнал коммент про сто кг.

korben-dallas
что ты не догнал? я считаю что сто мало, тем болие ты написал что выжал 6 раз, тоесть это не рабочий вес, так вот, делаем вывод, хоть и ездешь на липесине, всё равно ты овощь, гы гы

injecti0n
ты сможешь считать, что сто мало, только тогда, когда сам сможешь их выжать
а езжу я давно уже не на липисине, а на фиесте, так что я действительно овощь

korben-dallas
у меня 5-6 лет назад, в моменты активного занятия спортом, 120 был рабочий, так что, нефиг

я от груди на тренажере сидя делаю только. так сказать "чтоб было", 190 фунтов...
вертикальных нагрузок тоже избежать стараюсь, тоже с позвоночником неприятности. Но средние плечи уже 70кг х10, передние 80 х10, задние части подтягиваю. После подхода тянусь на гимнастическом шаре или отвисаю, иначе болит...

DionnissS
хороший вес, я вот вчера активно пречи грузил, кстате на перед, мне больше нравиться на блоках, по ощющениям больше прорабатывается

живот не могу победить, хоть пресс делаю по 65 кг х 20, все равно не сходит жирок. ((

DionnissS
так не сойдет же!
надо кардио включать, не менее часа в день три раза в неделю заниматься любым движением с ЧСС 120-135 и будет щастье
сам парюсь... сходит жирок, медленно, но ... сходит...

DionnissS
ну от того, что ты делаешь пресс жирок никак не уйдет... кушать надо поменьше. Точнее потреблять калорий меньше, чем тратишь, тогда будет жир гореть. А так, локального жиросжигания нет.

Stabbo
нет такой роскоши по времени у меня

DionnissS
Stabbo
а есче, есть волшебные таблетки

korben-dallas:

DionnissS ну от того, что ты делаешь пресс жирок никак не уйдет... кушать надо поменьше. Точнее потреблять калорий меньше, чем тратишь, тогда будет жир гореть. А так, локального жиросжигания нет.

в том то и дело, не жру много
от медлено очень уходит очень.
Когда ничал осенью, то штаны расстегивались даже. за неделю ежедневной жести перестали ща на размер уже меньше в талии. А вот западло осталось еще.

DionnissS
считай калории значит, уреж углеводы, жир исключи вообще. Будет уходить полюбому.

korben-dallas
от печенек отказаться чтоль?

DionnissS
Понимаю, сложно, сам без пироженок и печенек немогу, но раз решил худеть - худей. Я вот массу набираю, поэтому хаваю все подрят

korben-dallas
да, вот вес то у меня мышыц растет. ноги жму.

DionnissS
Ноги в базе хороши, но и отказываться от остального тоже не нужно, все должно быть в кубе )

DionnissS
сколько набрал? с чего начинал, сколько сейчас?

korben-dallas
с 65, 2 года назад, когда курить бросил. Там до 79ти поднялся, за 3 месяца лени упало до 76, ща 80 уже снова.
т.е. рывками все.

LongLovers
они у меня всегда были, бегал потому что, оч. быстро. Но они не основные.

DionnissS
а рост какой у тебя ?

LongLovers
174

DionnissS
LongLovers
ну нормально, еще десяток кг подкинуть и отлично будет

korben-dallas:

Чета тема затухает. Давайте делиться рекордами. Я вот сегодня соточку от груди 6 раз пожал

70 кг..не больше...раз пять

я блин, еще так хожу, что ребята знакомые, из клуба, позже бывают только, и не кому даже подстраховать

DionnissS
меня страхует девушка инструктор, она как раз дежурит по утрам