korben-dallas

Serafim-karotin
Именно так и сломал, по синьке

Serafim-karotin
нет, я физкультурник

Serafim-karotin
Я не лифтер, нафиг такие веса тягать не собираюсь))
Перелом плечевой кости, пару страниц назад есть фото.

На вообще, как обстановка? Кто над чем работает? Какие результаты?
Я после восстановления второй месяц тренируюсь, практически вернул силовые на место, жим чуть отстает, но это последствия травмы, думаю ещемесяца 3-4 восстанавливать.
Пока рабочий 90 кг. Становая 160 на раз, приседом не заморачивался, 120 рабочий.
Сейчас работаю на массу, за 2 месяца + 7 кг. Вес сейчас 105 кг.

xemul
))) зашили нормально, просто на фото уже началось воспаление, поэтому выглядит так

LongLovers
у нормальных людей обед в час - два!!
И это самая лайтовая фотка )))

injecti0n
Плечавая мышца и трицепс и возможно средняя дельта

а снаружи тк выглядело...

LongLovers
у меня ничего не ушло))) в плане веса)) кк было 97, так и осталось) Только мышцы сдулись, и появился пузень)))
Полноценно заниматься пока не смогу, на левой руке за время операций много много мышечной ткани порезали(( , окончательно не зажило ещё...
Вот такую хрень ставили на кость..

LongLovers
Здарова !!!))

xemul
со мной в больнице лежало 2 таких же как я , а в мае встретил в Египте парня, у него 2 года назад так же было.. Так что выходит очень даже травматичный..

xemul
все гораздо проще и смешнее...
Армрестлинг, всему виной неправильная техника(((

injecti0n
Сложный перелом плечевой кости с повреждением лучевого нерва. 3 операции, в начале ноября, в феврале и в марте. До сих пор нет чувствительности на левом предплечье, до конца не разгибается еще в локте, осталось ещё 5-7 градусов...

Всем привет, вот и я вернулся на ветку после почти годового отсутствия. После серьезной травмы руки и остутствия спорта почти 9 месяцев, скоро планирую начать заново тренироваться.
Рад всех видеть!!!

Хорошая штука - клён , кто хочет похудеть и набраться силищи - рекомендую... и совсем недорого

injecti0n
5 раз в неделю

Ромзес21
Дружище, мне вот непонятно, что ты делаешь в этой теме, тут в основном люди делятся тем как нарастить мышцы, придать телу красивую форму. А тебе в тему для физкультурников. Все ИМХО и без обид.

Что-то тема стала затухать. Предлагаю похвастаться своими рекордами в силовых показателях. Упражнения стандартные, базовые: жим/становая/присед. Могу начать с себя
Рекорды не замерял пока, но рабочие следующие: жим 100, становая 140, присед 120. На раз видимо где-то + 20 кг в каждом упражнении. Как то так пока.

-Vzhik-
ну за 2-3 месяца

С сегодняшнего дня начал опять работать на набор массы. Сейчас вес около 95 кг., цель 110 кг, дабы после сушки выйти в 95 -100 кг чистого мяса.