Качки

maria_av
Да найди в инете какое-нибудь фото ниже пояса и скажи, что это ты.
Пусть медитируют, а то уже флуд начался

maria_av:

Padonak kirill-t2005 Бл   Ждите

сколько еще кг осталось?

NearBird
Фото тока с лицом и в полный рост А лицо её на фото в профиле видно!!!

maria_av
Фото давай!!!

Padonak
Набрать или сбросить?

maria_av
Это зависит от того: на массе ты или на сушке

maria_av:

Padonak Набрать или сбросить?

Тебе решать а нам оценивать?

чо. кто как выходит?
я ща на д-аспаргиновой, л-аргинине, л-аринтине, л-орнитине и прочих аминках, ну и омега 3-6-9. короче - БАДы.

DionnissS
Я только протеином закидываюсь с утра и после тренировки. Но и режим держу, стараюсь держать 2 грамма белка и 2 грамма углей. Так как склонен к набору лишнего веса, больше, думаю, не надо. Тем более, прогресс идет. Кстати, забавная тема. Я третий месяц основательно занимаюсь кроссфтом - скинул 4 кило с живота и боков и прибавил в объемах, как так - хз. При этом, вообще никаких изолирующих движений. Только базовые многосуставные движения и работа в бешеном темпе.
Алсо, от клена я отказался - все таки итак большая нагрузка на сердце, не стоит ее еще увеличивать.

DionnissS:

чо. кто как выходит? я ща на д-аспаргиновой, л-аргинине, л-аринтине, л-орнитине и прочих аминках, ну и омега 3-6-9. короче - БАДы.

да вы химик батенька)))

Padonak
17beta-гидроксиэстра-4 ,9,11-триен-3-он наше всЁ

DionnissS:

Padonak 17beta-гидроксиэстра-4 ,9,11-триен-3-он наше всЁ

я чето на протеине с гречкой за зиму вырос
Теперь проблема одежду купить на верхнюю часть тела что делать?

Padonak
у меня кот за зиму тоже на гречке вырос

у меня хоть жир ушел почти весь. Но большой минус, из -за того что набрал позвоночник еще в весу не привык, добираю карсет чтоб легче было, а так, поясница болит.

DionnissS:

Padonak у меня кот за зиму тоже на гречке вырос

ну так присоединяйся ешь гречку

Padonak
гы. не, кот весит то больше 8кило уже и продолжает расти.

DionnissS:

Padonak гы. не, кот весит то больше 8кило уже и продолжает расти.

Я около сотки топчусь

Гречерубин наше всё
Недавно наткнулся на интересную инфу по БАДам, может полезно будет кому.

Спортивное питание: сводная табличка полезности-бесполезности
отсюда Про добавки

Через третьи руки вышел на отличный пост от progenes о спортпите. Люди перелопатили результаты 511 (!!!) исследований о различном спортпите, наваяли PDF на 43 страницы и на 16й странице всё свели в простую и понятную табличку. В табличке есть три категории спортпита:
- для набора мышечной массы
- для похудения
- для повышения выносливости

Для каждой категории есть четыре оценки:
- эффективно и безопасно
- возможно эффективно
- слишком рано говорить (делать выводы)
- точно неэффективно и/или опасно

G_Rom
Интресно
Однако,тоже можно поспорить

maria_av:

G_Rom Интресно Однако,тоже можно поспорить

Пил протеин ел гречку мясо и овощи,
год назад размер одежды был l сейчас 2xl

Padonak
Вывод: протеин, гречка и овощи вредны для семейного бюджета

ff_Raven:

Padonak Вывод: протеин, гречка и овощи вредны для семейного бюджета

бюджет страдает)
Но жена довольна)))

Предлагаю всем, кто постоянно тренит, сделать замеры: вес, плечи, грудь, талия, бедро, голень, рука (в расслабленном состоянии и не после пампа) В процессе тренировок проще будет фиксировать прогресс и корректировать питание и схему тренировок, ну и делиться успехами, конечно же

B biverboy:

Предлагаю всем, кто постоянно тренит, сделать замеры: вес, плечи, грудь, талия, бедро, голень, рука (в расслабленном состоянии и не после пампа) В процессе тренировок проще будет фиксировать прогресс и корректировать питание и схему тренировок, ну и делиться успехами, конечно же

всё правильно!!! Но надо начать с фото, да maria_av???!!!)))

kirill-t2005

цитата:

всё правильно!!! Но надо начать с фото, да maria_av???!!!)))

Фото и замеры

biverboy
сантиметром?

focus3d
Надеюсь,не миллиметром

maria_av
Фотки давай уже) ждем!

maria_av
можно штангелем еще высоту и ширину (конечно только руки)

focus3d
Ахаха
Руки,да

focus3d
есть другие предложения?