Качки

цитата:

Вес лишний на ура уходит, это бесспорно, но по мышцам и силе кроссфитеров не получится сравнить с теми же билдерами и лифтерами.

это то как раз понятно, не для наращивания мышц это...ведь как их нарастить нормально, если то приседать, то бежать, то прыгать, то отжиматься...

цитата:

Говорят, что кроссфит готовит более функционально тело для повседневной жизни

мне кажется, что кроссфит не очень то полезен для организма в целом, поэтому и не решаюсь... В зале ты занимаешься в своем темпе, есть возможность проследить за правильной техникой, безопасностью... Кроссфит больше соревновательные тренировки, на время, на вес... Прыжки опять же считаю не очень полезными, да и бег я полезным никогда не считала...

Но при этом атмосфера очень привлекает, но вряд ли это для меня. Я в зале тоже получаю массу удовольствия.

А я осталась сегодня без тренировки(( сегодня взяла больничный, валяюсь, сплю, иногда работаю...

Пацаны а есть кто пользуется расширителями грифа, есть ли от него реальный эффект

Ребят, кто-нибудь транспортный креатин брал? Какой комплекс посоветуете?

andy-none
Имхо нет смысла в криатине с транспортной системой
обычный моногидрат работает не хуже , а стоит дешевле

Maggi:

Имхо нет смысла в криатине с транспортной системой обычный моногидрат работает не хуже , а стоит дешевле

Не согласен. Модогидрат хорошо работает только при достаточном уровне инсулина в крови, иначе всасываемость очень низкая. В составе транспортного креатина намешаны простые сахара и другие элементы, которые увеличивают всасываемость и повышают уровень инсулина. Модогидрат приходится мешать с соком (я мешаю просто с водой и ложкой сахара), но это не ахти как удобно.

andy-none
У моногидрата 95% усвояемость
Даже без сахаров

Maggi:

У моногидрата 95% усвояемость Даже без сахаров

Откуда эта цифра? Да и важен скорее не процент усвоения, а скорость усвоения.

Потренил, можно и стейка вечером отведать.

Marklar197:

Потренил, можно и стейка вечером отведать. Изображение x

Везёт... Когда же я уже пойду тренить? (((

A andy-none:

Ребят, кто-нибудь транспортный креатин брал? Какой комплекс посоветуете?

я взял. писал пару листов назад.
мне не нужна была задержка воды, т.е. побочка.

цитата:

я взял. писал пару листов назад. мне не нужна была задержка воды, т.е. побочка.

А какой брал?

DionnissS:

я решил изменить комплекс. в первые за 5 лет я поймал обострение болячки, плохо чувствую пальцы на левой руке и слева от груди до пояса тоже ни хрена не чувсвую, хоть левую ногу не зацепило почти. так что режим сушки, который должен мне помочь и опустошить в с/мозге полость от ликвора. оминки на полку, и взял  DAA Ultra от Trec и  креатин с транспортом CM3 1250 (Trec), чтоб не задерживало воду и без побочки, дорого, но мне оно лучше.

DionnissS
чем плох креатин, который задерживает воду?

Lerick:

DionnissSчем плох креатин, который задерживает воду?

видимо он на сушке, а не на массе... потому как другого объяснения я не нашла

Вредитель
Lerick
блин, ну написал же я в цитате, что как и почему. ну блиииииин.

я не жру для сушки ни чего обычно.

кстати да, помогло мне, обострение прошло. руки-ноги чувствую снова.

цитата:

опустошить в с/мозге полость от ликвора

внутричерепная гипертензия?

Было же?

а я ключицу сломал

Наступает зима, пора наращивать массу, кто как уже подготовился, каких результатов ожидаете?

LongLovers
Уже с сентября масса пошла. По крайней мере, все тематические паблики вконтакте постят тематическую инфу с начала осени. У меня заготовлено 3кг гейнера, но травма спины и вуаля, я на временной сушке и лайтовых треньках, чтобы жирку не набрать.

Насчет массы
Как увеличить аппетит? НУ, никак еда не лезет, больше чем привык

Maggi
Я когда тренил на массу, у меня аппетит сам собой увеличивался. Особенно непосредственно после тренировки
Я думаю, стоит постепенно выходить на массонаборный уровень принятия пищи. Сушку же тоже не сразу начинают с безуглеводного этапа.

Maggi
Хорошо тренироватся и так же питаться, не лезет еда, есть хорошие гейнеры.

Marklar197
С травмами, я считаю тренеровки надо вообще приостановить, быстрее травма пройдет.

Marklar197
Так естественно что после тренировки есть охота
Но вот в остальное время как то не очень