avatar
avatar

Вредитель

ZaMKAD'e (RU), Volvo S60 (2G)


Активность в темах:
 
Москва4 года

 
Спорт6 лет

 
Увлечения6 лет

Автор темы:
 
Курилка11 лет

avatar
Вредитель
23 апреля 2016mobile


avatar
Федя II®:

Вредитель
С праздником 8 марта! Любви, счастья и удачи во всем!

Ой... спасибо!))

avatar
Вредитель
31 декабря 2015mobile


Ace
Лучше через развязку...
Поворачивать там можно, но уж очень долго стоять...

avatar
Вредитель
20 марта 2015


kirill-t2005
когда тормознет, не забудь еще к своей поздравительной речи ему вручить конверт с подарком

avatar
Вредитель
12 марта 2015mobile


Федя II®

Это я тебя только заблаговременно 1 февраля поздравляю))

avatar
Вредитель
12 марта 2015


kirill-t2005
как своевременно)

avatar
Вредитель
6 февраля 2015


Федя II®

С Днём Рождения! Всех благ!

Качки Спорт
avatar
Вредитель
16 января 2015


цитата:
Мне кажется ноги - это чистая генетика

я эти 80% никогда не видела на трени ног, вот постоянно руки, грудь, спина... постоянно.
И это не назовешь генетикой, многие все знают, понимают, но лень ноги качать.
А насчет генетики: с февраля по август я тренировками ног/булок попу совсем потеряла. Ну никак не росла, вес на штанге и тд рос, а попа не росла. Поменяла подход к этому, программу, с октября приличный результат уже в декабре был, появилась, но это еще не цель. До цели еще далеко. А вот спина/бицепс качается тоже на ура. Мне кажется в принципе легче верх накачать, чем низ, но при этом нельзя же забивать на это.

Качки Спорт
avatar
Вредитель
16 января 2015

1

цитата:
Wolf_FF
сверху хорошо  А ноги где?

тоже самое хотела спросить. тут ок, здесь травма.

но у меня в зале явно не все 80% мужчин с травмами, и эти 80% выглядят будто их надули. Ножки тонюсенькие и сверху гора мышц. Как их только ноженьки держат...

Качки Спорт
avatar
Вредитель
16 января 2015


цитата:
И без масла готовиться.

так в духовке и пароварке тоже...
а под грилем ты что имеешь ввиду? электрогриль, сковороду гриль или духовку в режиме гриль?

Качки Спорт
avatar
Вредитель
16 января 2015


почитала и подумала, если все так не любят творог, зачем себя заставлять его есть и без него вполне можно обойтись. А насчет его пользы я бы поспорила.

Качки Спорт
avatar
Вредитель
16 января 2015


ff_Raven
недавно был анализ состава БЖУ в твороге, ни в одном не было того кол-ва белка, который указан на упаковке...

Кто-то конечно может потреблять белок только с натурпродуктами, но в меня столько не влезет.

Marklar197
примерно также питаюсь (брокколи, цветная капуста, фасоль зеленая, булгур + индейка/курица/рыба, но делаю либо в духовке, либо на пару, курица получается очень сочной, не засушиваю ее)

Качки Спорт
avatar
Вредитель
15 января 2015


к отдыху еще нужно добавить, что и сон должен быть полноценным...

Качки Спорт
avatar
Вредитель
15 января 2015


цитата:
В интернете очень много разных программ для занятий в зале.НА сколько они обьективны?

нет там объективных программ, каждому свое...
ну и порой они там вообще абсурдные...
Тут два варианта и нет такого варианта, что мы Вам напишем какую-то программу не зная ничего про вас и ваши способности. А варианты такие:
1) самому разбираться с анатомией, физиологией, техникой бб и тд... Долго, но если есть желание и интерес и есть стремление заниматься не пару месяцев-год, то это того стоит. Сможешь сам себе составлять или редактировать под себя то, что дает тренер. Плюс будешь больше понимать свое тело и отдачу.
2) обратиться к грамотному тренеру (их увы сейчас не густо, в каждом зале есть, но не везде профессионалы) - это в любом случае нужно в начале пути, как писал Marklar197 нужно поставить технику... и вопрос с программой на время тренировок с ним отпадет сам собой... Далее можно заказывать под себя программу и менять ее раз в пару мес (срок у каждого свой)

зы: даже если Вы четко будете понимать технику, то не факт, что будете ее правильно выполнять - первое время за этим должен кто-то следить со стороны, пока не дойдет до автоматизма... так что совет здесь пока один - ищите тренера и берите персональные тренировки

Качки Спорт
avatar
Вредитель
15 января 2015


Marklar197
хорошо написал

Качки Спорт
avatar
Вредитель
15 января 2015

3

gonec
а еще советую прежде, чем идти в зал пару книжек прочитать, чтобы понимать разницу био добавок и спортпита... Да и вообще попробовать самому разобраться в спортивной теме можно... А то ходят в зал пару лет, а потом выдают: я сейчас набираю массу и сушусь Какова цель похода в зал то? Если реально хочется чего-то добиться, то нужно прежде разобраться как и что работает

Качки Спорт
avatar
Вредитель
15 января 2015

5

цитата:
Как бы все это не называли,все равно оно химия

откуда ж вы такие умные химики беретесь только... Мда...
Прям еда вся у нас натур продукт...
А молочные смеси детские тоже химия?
Питайтесь листочками, корешками и пейте водичку, хотя и водичка сейчас не качественная
Еще напишите, что стоять не будет от этого вашего протеина

Качки Спорт
avatar
Вредитель
13 января 2015


прот, аминки, глютамин пью и омегу 3-6-9 - это не такие большие деньги если сравнивать с другими ежемесячными тратами - кварплата, бензин, курсы сына... В авто вложила за прошлую неделю - 60 тыс, вот это печально, и то не такая уж большая печаль...

Качки Спорт
avatar
Вредитель
13 января 2015

2

цитата:
Только цены сейчас на спорт пит стали конечно...

сейчас на все цены стали... че уж тут причитать... живем же как-то, кушать есть чего и хорошо)

Качки Спорт
avatar
Вредитель
13 января 2015


Marklar197
в районе Савеловского не знаю если честно...
В 5lb ничего приличного из инвентаря не найдешь... Спортпит тоже там беру, а вот ремень, бинты, перчатки, крюки брала в Экстриме...
Выбор большой и там есть все... Часто на 5lb в наличии чего-то нет из спортпита и добавок, еду туда - там всегда есть...

Качки Спорт
avatar
Вредитель
12 января 2015


Marklar197
смотря где территориально...
Речной вокзал - Экстрим
Авиамоторная - СпортЕХ