Качки

а его втирают? я с протом мешал

а я пил.
говорят, его ещё сушат и нюхают.

Dionis-spb
скинь где ты берешь, мож из Питера дешевле тоскать

DionnissS
Надо было в бицепс втирать

Wolf_FF

Dionis-spb
Знаю, где в Питере еще дешевле

Dionis-spb
чота не на много дешевле есть даже и дороже продукция

такую шнягу ни кто не пробовал?

Maggi:

do4a

не все дешевле - есть и дороже причём половины нет в наличии

DionnissS
Функционал какой у него?

Padonak:

DionnissS Функционал какой у него?

чтоб понять и спрашиваю.

DionnissS
Помоему ненужная хрень это)

Padonak
это для бегунов всяких - там пульсометр, шагомер, еще что то, читал как то про все эти штуки - от лукавого это все.

Marklar197
Барада)))
Если нужен пульсомер то это полар)

Marklar197:

Padonak это для бегунов всяких - там пульсометр, шагомер, еще что то, читал как то про все эти штуки - от лукавого это все.

Нет там пульсометра... фигня полная...

Анаэробные от лукавого (почёсывая пивной живот)

SUD
Аэроьные для сердца гуд)

Кто как перекусывает в течение трудовыебудней?)

Padonak
Я купил недавно протеиновые батончики cyto sport - шляпа, достаточно дорогие, вродь 20 грамм протеина, но какие то они очень сладкие и совсем уж химические. А так, у меня на работе банка прота и шейкер, навожу когда завал и покушать отойти нет возможности.
Комрады, такой момент еще. Как оказалось, я не правильно приседал и спину себе повредил - от сидения на твердой поверхности начинает копчик болеть. Становую и приседания почти полностью исключил (очень маленькие веса), делаю упражнения на низ спины. Как спину восстанавливать? Купил крем согревающий, вродь греет, вродь по легче. Есть еще какие то методы?

Marklar197:

Есть еще какие то методы?

Как это не очевидно звучит, но тебе к врачу, скорее всего к неврологу. Сделать снимок, мрт. Потом можно решать, как лечить и, главное, что лечить.

Marklar197
Скажу по своему опыту
Надо на месяц исключить вообще становую, и присед. Так же исключить любые упражнения с горизонтальной нагрузкой (например жим штанги стоя или сидя)
И через месяц посмотреть. Если прошло тогда возвращаться к обычным тренировкам (только с правильной техникой)
Если будет и дальше болеть, то тогда к врачу

Marklar197
К врачу сходи не тяни

Maggi
...видимо - с "вертикальной нагрузкой" (?).
---
Ну по теме спины - согласен полностью с тем, что надо МРТ (опыт такой есть к сожалению).
Как говорит мой мануальщик - после 35 надо было остепениться и "не гнаться за весами". Мне вовремя не подсказали и я - не остепенился. Ну и "понт" - куда ж его денешь?
После снимка (если вдруг что-то совсем страшное) - не паниковать!!! Все - решаемо.

SEISHN

цитата:

Все - решаемо.

хорошо бы, но две арахноидальные кисты на спинном мозге нерешаемы.

а ща снизил веса. все. пока очередную татуху делаю, да и вообще стало лень, а так хоть поддерживаешь себя.

Сходил к врачу на работе (обычный терапевт), выписал мильгамму и вольтарен имульгель, дополнительно НАЙЗ принимаю и какие то спортпитные таблетки для суставов. Становую и приседания исключил, вроде начало легчать, после НАЙЗА вообще почти все неприятные ощущения ушли. На днях хочу к профильному сходить врачу.

DionnissS
Да решаемо... только по разному.
Когда я осознал, что таким как был уже не будешь - начал решать как жить дальше. Я не только снизил веса, я и упражнения переиначил почти все, кроме жима лежа.
Ну - тут немного не та тема )))

Marklar197
Стандартный подход. Дай бог, чтобы "отделаться малой кровью". )))

Только я приготовился к массонабору, называется. За последнюю неделю перед травмой купил гейнер и комплексный прот. В итоге сейчас сижу на диете, за одну неделю разбомбило на 2 кило из-за отсутствия нагрузок и массонаборного питания (по инерции питался )

SEISHN
Да ты прав с вертикальной, а не горизонтальной

Marklar197:

Только я приготовился к массонабору, называется. За последнюю неделю перед травмой купил гейнер и комплексный прот. В итоге сейчас сижу на диете, за одну неделю разбомбило на 2 кило из-за отсутствия нагрузок и массонаборного питания (по инерции питался )

это еще что...
я неделю назад приболел, естественно прекратил тренировки, ну и посмотрев на календарь решил, что пора бы набирать уже.
Встал сегодня на весы - +4 кг

Wolf_FF
Marklar197

Я всегда говорил, что диван, пиво и пельмени универсальная массонаборная формула!