Кто может посоветовать диетолога?

Hellion:

Guru: Hellion можно просто мясо , да с чесночком  Не трави душу!..

мясо то ок . но я почти равнодушен
моя по супу специалист

Guru:

Hellion можно просто мясо , да с чесночком

Да под холодненькую

Вот такая диета очень даже ок

Hellion
Спасиба, домой приду почитаю

Ешь вада, пей вада - с рать не будешь ни ка да...

beer2me
скажи майонезу нет!

A Amaton:

В Аушвице толстых не было.

ето в Куршавеле?

МаркшейдеР
я игнорирую его, стараюсь не общаться с ним и делаю вид что я его не замечаю колкие высказывания.

beer2me:

я игнорирую его, стараюсь не общаться с ним и делаю вид что я его не замечаю колкие высказывания.

Да вроде отвечаешь
Вот твой ответ в этой же теме адресованный мне:

beer2me:

диета и не есть хрень полная, я если не поужинаю у меня жбан начинает раскалываться, это с дества у меня вегето-сосудистая тема такая. Я сброшеные за 2 недели 4кг набрал в течении 2х дней, супер диета.

Да и высказывания не особо то и колкие, ну если обидел чем - извиняй.

МаркшейдеР:

ето в Куршавеле?

Походу тебе нужно на гуглмэпс с яндекс-карт перейти

Нафиг диетолог то? Меньше жрать, больше двигаться. Через несколько лет придешь в норму.

Только сначало надо сбросить вес, а после набирать мышечную массу в фитнесе. Так что - диета и ходьба или легкий бег.
Врач:- Проходите 10 км в день, через неделю перезвоните...
-Доктор, нахожусь в 70 км от Москвы! Что делать дальше?..

-

Одна добрая женщина- врач кардиолог (с какими-то там регалиями) рекомендовала мне диету- 1500ккал.
Это 2 литра кефира+ маленький сухарик на день. Можно конечно вместо кефира капусту- но всё равно я не кролик!
Урезать надо количество еды- поменяй тарелки на меньший Д- Просто,но действует

Manimal
Нет я про колкие высказывания имел ввиду ни вас:) короче выписал себе все жрать нельзя и после 19:00 не ем, минус кило 100, йа счастлив оказывается не нужно было жрать все подряд, и можно вообще без диет обходиться;)

beer2me

цитата:

можно вообще без диет обходиться

Ты не поверишь! (с)
Диета - это образ жизни или режим питания. В переводе.
Так что ты просто сменил одну диету на другую.

цитата:

минус кило 100, йа счастлив

Круто!

цитата:

оказывается не нужно было жрать все подряд

Первый раз вижу, чтобы так быстро ушло "желание чуда" в похудательном процессе и пришло понимание. Респект!

Hellion
ну оно не ушло полностью, просто на обед в столовой беру в 2 раза больше и если не наемся не пойду дозаказывать и стоять очередь опять, а на ужин веду борьбу чтоб не обожраться, пока держусь

зачем на обед брать больше ??!!! надо меньше !!! в 2 !!! раза !!!

если будет так всю первую неделю вес будет уходить быстро

а 1 кг это / вода гуляет

===

как и писали - надо менять образ жизни = а то вес обратно очень быстро вернется

--------------------

сколько сейчас рост / вес ??

H him20:

зачем на обед брать больше ??!!!

Чтобы вечером не так хотелось? Не?

чтобы калорий не набирать / норма в день 2000-2500 / а надо чтоб 1500-1700 /

сам борюсь уже 2 года / похудел за 2-3 месяца на 12-15 где то кг / но жрать все равно вечером постоянно охота / а вот алкоголь никак убрать не могу /

him20
Блин тупанул, конечно меньше в 2 раза:) рост 167

beer2me

цитата:

на обед в столовой беру в 2 раза больше и если не наемся не пойду дозаказывать и стоять очередь опять, а на ужин веду борьбу чтоб не обожраться

Вопрос - что именно ты ешь в течение дня? Вот прям конкретный день опиши, вплоть до количества печенек с чаем съеденных.
Количество еды менять, возможно, и не нужно, а вот её состав!...

H him20:

чтобы калорий не набирать / норма в день 2000-2500 / а надо чтоб 1500-1700 / сам борюсь уже 2 года / похудел за 2-3 месяца на 12-15 где то кг / но жрать все равно вечером постоянно охота / а вот алкоголь никак убрать не могу /

А ты как вообще с алкоголем худеешь? Чтобы эффективно худеть, нужен хороший обмен веществ. Для хорошего обмена веществ нужна здоровая и не перегруженная печень. Алкоголь печень как бы гробит, после чего она долго восстанавливается. Чувствуешь взаимосвязь?
То-же самое и с курением, только там механизм влияния на обмен веществ немного другой.

H him20:

чтобы калорий не набирать / норма в день 2000-2500 / а надо чтоб 1500-1700 /

Аха. Если особенно если ты грузчиком к примеру работаешь
Норма калорий очень индивидуальна и я бы не стал вот так по интернету человеку советовать

Anikiy
вчера:

Завтрак: вареное яйцо + сыр 18% грамм 50 + кофе молотый
Обед: пол тарелки супа овощного + гречка с куком рыбы
Ужин: Рис с мясом (грамм 300 порция) + кофе

Перекусами не занимаюсь ни на работе не дома

beer2me:

Anikiy вчера: Завтрак: вареное яйцо + сыр 18% грамм 50 + кофе молотый Обед: пол тарелки супа овощного + гречка с куком рыбы Ужин: Рис с мясом (грамм 300 порция) + кофе Перекусами не занимаюсь ни на работе не дома

блюда "кук рыбе", "кук мясу", "кук всему остальному" очень способствуют снижению веса

что значит - кук?

beer2me:

Anikiy вчера: Завтрак: вареное яйцо + сыр 18% грамм 50 + кофе молотый Обед: пол тарелки супа овощного + гречка с куком рыбы Ужин: Рис с мясом (грамм 300 порция) + кофе Перекусами не занимаюсь ни на работе не дома

Я бы на такой диете через неделю ослаб и умер
Вы физически вообще не двигаетесь чоле?

Мы научили льва питаться водорослями (с) Футурама

Anikiy
работа сидячая, домой и на работу на машине, работаю в 10 км от дома в области.

beer2me:

Anikiy работа сидячая, домой и на работу на машине, работаю в 10 км от дома в области.

Двигаться нужно больше, хотя-бы по выходным. Я в основном худел, когда на работу ездил на метро (получалось ежедневно проходил пешком около 4-х км), причем не сильно при этом себя ограничивая в еде. Ограничивал только углеводы. Когда начинал на машине - вес стабилизировался, на праздники рос

И да, что посоветую - во всем нужна умеренность. Можно вообще одну гречку жрать, я и так пробовал. Худеешь быстро, обратно набираешь не менее быстро По собственному опыту выяснил, что нормальный темп 1-1.5 кг в неделю. И не сильно ограничиваешь себя, и обратно не набирается. Но это мой личный опыт, не знаю насколько корректно переносить его на других.

Anikiy
если я буду на работу ездить своим ходом это получается пешком дойти до метро, там на метро 4 остановки с пересадкой + на корпоративном транспорте + пешком 20минут (если зимний коллапс), а на машине раз и через 15-20минут на работе, а так полтора часа, летом на велосипеде езжу на работу.

Anikiy:

Можно вообще одну гречку жрать, я и так пробовал. Худеешь быстро, обратно набираешь не менее быстро    По собственному опыту выяснил, что нормальный темп 1-1.5 кг в неделю.

1-1,5 кг. гречки в неделю?