проблема ожирения

YtkanoS:

живот как 3месяце беременности

Это до зала или после такой живот?!

с ноября 2010года до мая 2011года не работал живот вырос стал ходить в зал... все спало
с августа 2011года по декабрь живот еще больше уже удивляюсь, на сколько он может быть большим...с таким физическим развитием живота я своего малыша скоро видеть буду только в зеркале или мне про него рассказывать будут...

YtkanoS
Ты так пишешь, как будто тайная формула есть.
Больше двигайся, меньше ешь. И главное что бы было к чему стремится.

YtkanoS
завязывай с пивом.

YtkanoS
ща придёт Чайник и всё тебе расскажет... он на этом собаку съел...

Мишуха
ну блин супчик надо скушать? надо откуда силы будут.
на второе, надо макарошки скушать с котлеткой? надо откуда силы будут.
компотик надо? конечно надо, а с компотиком еще и булочку (сосиска в тесте) тепленькая только из печки
голова после обеда не болит значит обед был полноценный я так считаю... про салатик молчу

Да, есть немного...

Русалка
я не пью... за 2года выпил только сегодня вино для пробы и на прошлой. по бутылки.

рецепт прост и стар
ЖРАТЬ НУЖНО МЕНЬШЕ

ks222
обеды теже что и все 5лет подряд,но в 25лет стал набирать кг.

цитата:

в 25лет стал набирать кг

вспомни учебник по биологии. до 25 организм растёт. всё, ты вырос, дружище. пошёл обратный процесс. если не ошибаюсь 400грамм в год - вот средняя прибавка в весе у человека. постились раньше люди, и ты постись. раз в год месяц-два-три и всё будет нормалёк.

ks222
c сентября по декабрь я набрал 12кг это нормально?

нет не нормально.
похоже на то, как еслиб ты бросил курить.

в спортзале большие банки с разноцветными штучками внутри потреблял?

Составьте себе checklist:
- Меньше есть
- Занятия спортом 2-3 раза в неделю
- Прогулки
- Относительно здоровый режим
- Провериться на уровень сахара в крови
и радуйтесь жизни. 25 лет - это же совсем мало. Никакого живота еще не должно быть. А в целом - набор 12 кг за три месяца - это очень много.

в этом и прикол я не курил не когда и не пью уже как года 3... может я беремн

годы берут свое

у меня таже проблема началась тока мне 28. с осени началось в общем спасли упражнения на пресс и диета, а сейчас на раздельное питание еще подсела красотища!

больше пешком надо передвигаться, прес качай (верхнюю и нижнюю части)! Можешь еще обруч покрутить)

D Dart.veider:

... заработл грыжу позвоночника со смещением позвонка . И какие упражнения можно делать не знаю.

Плавание

YtkanoS
басейн ок ,я утром и вечером зарядку делаю для спины,проблемы с позвоночником как у вейдера ,о соответственно на пресс тоже .в зал бросил ходить пока со спиной непонятки ,но пресс дома утром и вечером ходя бы по подходу на 20-25 раз делаю

YtkanoS:

с ноября 2010года до мая 2011года не работал живот вырос стал ходить в зал... все спало с августа 2011года по декабрь живот еще больше уже удивляюсь, на сколько он может быть большим...с таким физическим развитием живота я своего малыша скоро видеть буду только в зеркале или мне про него рассказывать будут...

Бросай бухать и меньше жри!!

тут многие советуют ,что жрать меньше надо. Это не совсем так,питаться надо правильно просто, на ночь не жрать конечно, ну и спортзал\бассейн,да тупо физ. нагрузки какие-нить и всё будет ОК. Сам занимался по тяжелой 2 года,потом из-за позвоночника бросил...ща тока бассейн+ зарядка, но живот все равно вырос

спасибо

А как вот не жрать блин вечером,работаешь до 8,дома около 9-9.30! и Чё спать голодным...так цыгане приснятся! Похожая проблема,но я сам понимаю в чём проблема...образ жизни и ... работа! Работаю с 9 до 21 почти всё неделю,1-2 плавающих выходных! Движений на работе минимум. Работа изматывает,правда кормит хорошо! Дома под ночь,жрать охота! Понятно брюхо и растёт! Дома Тренажёр огромный,но не хватает силы воли под ночь на него залесть!

YtkanoS
Обед то хрен с ним. Помимо обеда какие ещё приёмы пищи и во сколько?

YtkanoS:

спасибо

уже пошел качаццо?

GoodOK888:

А как вот не жрать блин вечером,работаешь до 8,дома около 9-9.30! и Чё спать голодным...так цыгане приснятся! Похожая проблема,но я сам понимаю в чём проблема...образ жизни и ... работа! Работаю с 9 до 21 почти всё неделю,1-2 плавающих выходных! Движений на работе минимум. Работа изматывает,правда кормит хорошо! Дома под ночь,жрать охота! Понятно брюхо и растёт! Дома Тренажёр огромный,но не хватает силы воли под ночь на него залесть!

Добрый день. На работе второй раз обедаю в 17.30, а дома кефирчика, или еще чего-нибудь легкого.

Messir
ну вечером в сбаро пиццу скушать 2штуки). ну что нибудь легкое перекусить, так как есть хочется.