Хочу похудеть, справшиваю - КАК

цитата:

под окнами жарит шашлыки

Кругом одни враги!!!

АМК фф
Не то слово

я уже месяц собираюсь. ну завтра понендельник-начну

Romm:

я готов просто ... даже не молодой ... отдаться...

просто не интересно

этой зимой что то раскабанел... прибавил 13 кг к собственному весу)) с наступлением весны-лета решил ездить на работу на велосипеде...от дома до работы ровно 7 км туда и стока же обратно... ессно на работе в душ и костюм а вечером в трико и велосипед))( чувствовать стал намного легче езжу тихонько прогулочным... дышится легко пропала отдышка. бросил курить как раз перед зимой. и еще купил ролики щас с мелким вместе по выходным катаемся))) вес приходит в норму уже 4 кг осталось лишних))) пока настпой есть и нравится буду такой физкультурой заниматься... а зал мне не по душе там гпязно душно вонько и туберкулез ные больные ходят ()( аааа... еще кстати чай начал заваривать и пить вот какой: зеленый чай. лимон. имбиря корень кружочками 4 дольки и корицца в палочки половина палочки ну и иногда добавляю каркаде из граната. настояться и вкуснотища)))и типа для выведения всякой каки с организма.

m001ax:

зеленый чай.  лимон. имбиря корень кружочками 4 дольки и корицца в палочки половина палочки ну и иногда добавляю каркаде из граната. настояться и вкуснотища)))и типа для выведения всякой каки с организма

Для выведения всякой каки помогает касторка

nicko
Коль! про гормон роста знаешь чо нить?

Romm
знаю

nicko
хорошо или плохо

Romm
А что ты себе отращиваешь?

-=Шустрая=-:

Romm А что ты себе отращиваешь?

хотел бы чутка стыда и совести добавить

Romm:

хотел бы чутка стыда и совести добавить

ну наконец-то хоть мудрые мысли поперли!!

цитата:

хорошо или плохо

взрослым плохо. Лучше ноги сломать и на аппарате Илизарова вытянуть

Рецепт похудения прост.
Надо меньше жрать.
Всегда был достаточно упитанным, за последние лет десять набрал прилично.
В ноябре 11 года весил 112 кг при росте 194.
Решил что пора приводить себя в норму.
Итого в мае 12 года 87 кг.
минус 25 кг
Ни в чём себе особо не отказывал, просто уменьшил порции, на ночь не ел, совсем немного спорта.
Сейчас вес замер в районе 90 кг.

есть часто и по немногу, чтобы ускорить обмен веществ.
исключить жиры и быстрые углеводы.
если есть проблемы с уменьшением порции, то редуксин в помощь.
если не боишься потливости и увеличения лебидо, то Липо6 поможет.

Для себя нашёл групповые занятия в спортзале. Просто в тренажёрном зале скучновато и постоянное желание "схалявить", в групповых такой возможности нет - час непрерывных упражнений под музыку с минимальными перерывами позволяют "сжечь" массу калорий, плюс при регулярном посещении (стараюсь ходить почти ежедневно, а после занятия ещё хотя бы минут 15 бассейн) организм переключает обмен веществ из режима запаса питательных веществ в режим расхода. Из групповых особо отмечу Body Pump (работа со штангой на все группы мышц), RPM (работа на велотренажёре с переменной интенсивностью), CXWORX (получасовая программа для мышц - стабилизаторов). Кому интересно в сети есть описание - программы разрабатывает Новозелландский институт Les Mills.



http://www.youtube.com/watch?v=AvPX2sIV5QU

http://www.youtube.com/watch?v=BbK5TWy_XRU

Andr0N:

если не боишься потливости и увеличения лебидо, то Липо6 поможет.

Кто это - "Липо6" .

И до какого размера увеличивает "лебидо" ?

Egor NW
Липо 6 - это один из самых известных жиросжигателей. В его составе есть Йохимбин - обычно используется в качестве средства для лечения эректильной дисфункции. А если у тебя все ок, то на определенном этапе будешь хотеть будешь все что движется )).
Сам я не принимал, но у тех кто принимал жир уходил очень хорошо.
Йохимбин и Кленбутерол - это средства которые рекомендуют спортсмены, покрйней мере они не запрещены, в отличие от эфидрина.

Сам я не строронник лекарственных препаратов, ограничиваюсь диетой: 2 - 2,5 г белка на кг веса в день - это основа. и стараюсь соблюсти баланс:
30% - белок,
60% - углеводы,
10% - жир

Romm:

хорошо или плохо

Большинство спортсменов силовых видов спорта, начиная с мс - употребляют ГР. Сам препарат достаточно дорогой. Много подделок. При умном использовании можно избежать побочных эффектов.

ps а хорошо или плохо - каждый для себя решает

Andr0N

...мне кажеться проще кекса 2 грамма на выхи.. за сутки сжигаеться 3-4 кило проверенно за полтора месяца 100тр и офигительно похудел .. нет депрессии бросил пить .. но тока все противозаконно
а эфедрин и прочии липо это синтетики(причем на основе метамфетамина) .. больше вреда чем пользы...

Хорек:

а эфедрин и прочии липо это синтетики(причем на основе метамфетамина) .. больше вреда чем пользы...

Эфедрин дает бешенную энергию, которая помогает в сжигании лишних калорий. Однако от него может появится и зависимость, а также доза со временем будет увеличиваться

A Amaton:

Эфедрин дает бешенную энергию

немного нетак))) он дает тахикардию и ускоренный обмен веществ и могет быть момент и в море... лучше кекс..сидишь разговариваешь часиков так 20 , а жирок сжигаеться...

и тренера по фитнесу он тоже съел ...! (с)

Купил банку малиновых кетонов...
И экстракт стивии в каплях. Не могу пить несладкий кефир. А порошковые заменители в нём не растворить.
И на объекте, который я всё лето буду запускать нет макдональдса рядом...

Медный_чайник:

И на объекте, который я всё лето буду запускать нет макдональдса рядом...

пицца с доставкой тебя спасет

выходные и праздники закончились, здравствуй гречка

цитата:

здравствуй гречка

Дневник кота:
пн-фу,гречка,вт- опять гречка. ср-гречка. чт-ВАУ!!!гречка!!!

Медный_чайник
Я купила шейкер и таскаю с собой протеиновый коктейль самый простой твинлабовский, жира нет, углеводов почти нет, вкусненько, меня от него уже выворачивает, но я не сдаюсь, хочу за швабру прятаться
Заменитель бывает жидкий в каплях, еще нарыла себе соус шоколадный и карамельный для сладкоежек нуль калорий на хербе, а то помирала без сладкого