Подскажите пжл

У нас в офисе разрешается обедать в своем кабинете. Или чай пить. И вот некоторые коллеги следят и комментируют то, что ты ешь, качество еды, количество, и долго тебе об этом читают лекции, причем во время этой самой еды. В таких выражениях: "Да ты что? Это же вредно, жирно, и т.д."
С этими коллегами я в прекрасных отношениях. Но их непоколебимая уверенность в праве критиковать что я ем, меня просто убивает.
Как их отважить? Сегодня не сдержалась и резко ответила. Человек обиделся.
Я понимаю, что они любя, но терпению приходит конец.

Самое сложное- на наезды отвечать вежливо, но твердо. У меня это не всегда получается