проблема ожирения

может гены отца пузатова ? или это все от сидения и лени...

YtkanoS:

может гены отца пузатова ? или это все от сидения и лени...

Ну в том то и дело, что организмы разные. Обмен веществ разный.
Возможно ты предрасположен к полноте. Но это лишь значит то, что для достижения результата тебе нужно больше впахивать

-секс ,много
- еда, мало
-опять секс,много
зелёный чай много
проверено

секса мало говорят много вредно

YtkanoS:

секса мало говорят много вредно

Кто говорит? Невеста?

KamutoHiravato
я

YtkanoS:

секса мало говорят много вредно

если ты так думаешь,то у тебя проблема не только с ожирением!

цитата:

если ты  так думаешь,то у тебя проблема не только с ожирением!

откуда то из-за своих 130кг вымолвлю: даже при работающем хвостике секса может быть тупо лень. Вот эт проблема да- из-за ожирения.

самое эффективное упражнение для снижения веса - бег, бокс.
Жрать раз в 3 часа, считать калории (надо 2000 в день обычному человеку)
Басик очень хорошо для спины и общего тонуса, но вес не сбавить. Хожу плавать 5 лет, этой весной гонял уже по 100-120 бассейнов (2,5-3 км). В итоге с июля начал подниматься в тренажерку, бегать на дорожке, немножко железа, скинул лишних 12 кг (которые набрал как бросил курить). Ну и питание, без этого никак.

Как говорил Масахиро Сибата, "хара у мужчины должна быть плотная"

KamutoHiravato
худым быть лучше

Saygon
Еще про гликемичность продуктов побухтеть забыл

R rJIaB6yX:

цитата: если ты  так думаешь,то у тебя проблема не только с ожирением!          откуда то из-за своих 130кг вымолвлю: даже при работающем хвостике секса может быть тупо лень. Вот эт проблема да- из-за ожирения.

Блин если секса тупо лень...значит проблема либо с хвостиком,либо с той которым этим заниматься лень! Когда у тебя секси кошечка,то с ней и в 200 лень не будет! Если самомму тяжело она пол дела сделает! НУ а когда ты туша и лень с дивана слезать тёлку искать...это другой разговор!

YtkanoS:

KamutoHiravato худым быть лучше

Чем лучше? Все время голодный, все время холодно на улице, все время надо бегать, чтобы вес держать. Лучше иметь небольшой животик, чем быть дрищом.

GoodOK888:

R rJIaB6yX: цитата: если ты  так думаешь,то у тебя проблема не только с ожирением!          откуда то из-за своих 130кг вымолвлю: даже при работающем хвостике секса может быть тупо лень. Вот эт проблема да- из-за ожирения. Блин если секса тупо лень...значит проблема либо с хвостиком,либо с той которым этим заниматься лень! Когда у тебя секси кошечка,то с ней и в 200 лень не будет! Если самомму тяжело она пол дела сделает! НУ а когда ты туша и лень с дивана слезать тёлку искать...это другой разговор!

Главное, чтобы у секси кошечки кроме секси еще и мозг был и она кроме секса на что-нибудь способна была. Откуда время на 200 раз в день или так потыкался и кончил за минуту уже секс?

привет жиртрестам

Daiver
ну это уже другой вопрос,по поводу мозгов! Я к тому что хорошего секса никогда не лень,если мужик на 100% мужик. А когда под боком старая некрасивая карга,другой вопрос! Наличие мазгов,это уж по вкусу! Кому то это абсолютно не надо! Да и вообще мы о способах похудения говорим,или какая должна быть идеальная тёлочка!

GoodOK888

цитата:

Когда у тебя секси кошечка,то с ней и в 200 лень не будет

цитата:

или какая должна быть идеальная тёлочка

Ты сам то идеален?

Daiver
Цифра 200 означает не 200 раз в день. ИМХО, 200 - возраст.

21755566
я про себе и не говорю! У меня тоже животик имееться,я к тому что ЛИЧНО мне точно не бывает ,что бы было ЛЕНЬ сексом заниматься! А иметь идеальную тёлочка, необязательно быть идеалом! Идеал для каждого свой! Кто то и одноглазую старушку считает идеальной! Для каждого мужчины свой идеал,которого он ХОЧЕТ!

цитата:

Цифра 200 означает не 200 раз в день.  ИМХО, 200 - возраст.

200 это вес =))

YtkanoS
по сабжу, всю тему не читал, но проблема схожая имеется.
Давным давно я как то подзабил на тренировки и силовую нагрузку и как то подзаплыл жирком. Буквально за пол года с 72 до 100 раскабанел. Но, в силу того, что раньше активно спортом занимался, дополнительная масса как то равномерно распределилась по телу и нет огромного пуза. Но все равно, это начало напрягать - отдышка бывает, сердце иногда глючит, в общем, как я понял, похудение, это ни фига не просто, по хорошему, нужно обратится к врачу, чтоб проверили гормоны, сердце, диету назначили, затем в тренажерку, только с тренером, больше аэробной нагрузки, никакого пива, чипсов, макдоналдса, питаться 5 раз в день небольшими порциями (желудок приучается из небольшого количества еды все полезное по максимуму вбирать + нет избытка энергии, которую некуда девать и она откладывается в животе). Плюс спортивная фармакология не помешает - жиросжигатели, препараты для снижения аппетита и т.д. Меня хватило на 3 месяца, сбросил больше десятки, но потом начались вские проблемы на работе и я забил, а зря. З.Ы. мне тоже 25

GoodOK888:

Daiver ну это уже другой вопрос,по поводу мозгов! Я к тому что хорошего секса никогда не лень,если мужик на 100% мужик. А когда под боком старая некрасивая карга,другой вопрос! Наличие мазгов,это уж по вкусу! Кому то это абсолютно не надо! Да и вообще мы о способах похудения говорим,или какая должна быть идеальная тёлочка!

С этим согласен, что именно хорошего секса никогда не лень, а вот потыкаться ради галочки нафиг надо.

Marklar197
хм у меня тоже из за работы...

R rJIaB6yX:

цитата: Цифра 200 означает не 200 раз в день.  ИМХО, 200 - возраст. 200 это вес =))

Слава богу! Внесли ясность. А то я уже стал подумывать , что имелась в виду скорость - 200 раз в минуту/час(?).

Расскажу малость. 2 км кролем-брасом через день это конечно круто, но я так понял афтар хотел чтото попроще.
Проблема решатся по 2 направлениям (впрочем их уже обозначили) - 1 питание, - 2 спорт, хотьба, физ. работа итд.
Самое главное когда начинаешь не сесть на какую то голодовку и не погибнуть под штангой))) а то тебя хватит максимум
на 2 недели а хочется все поменять навсегда.
1. Питание.
Ни в коем случае не садитесь на диету. Просто немного изменить питание и график.
Заставьте себя есть утром (геркулес, яйцо, бекон итд).
В течении дня нужно устраивать мелкие перекусы только следите за углеводами.
Обед, ужин - мясо с овощами, меньше картошки и макарон итд. Ужин не позднее 20.00
и по объему меньше обеда. Больше белка меньше фиговых углеводов и жиров (мучное, сладкое, жирное).
Про бигмаки,чипсы и майонезные салаты еще раз повторять наверно не стоит - если сильно хочется то можно но думайте головой.
Читайте что написано на упаковках - сколько где ЕЕЕЕЕ и калорий. Больше пейте воды, ускоряется обмен веществ, уходит отечность.
По поводу того что вечерние тренировки не совмещаются с работой допоздна -
белковый перекус на работе, приехали и в зал. После тренировки обязательно съесть белка и чуть углеводов.

2. Больше двигайтесь, занимайтесь в зале итд. К примеру припаркуйте машину не под окнами кабинета а за 400 -500 метров, за день уже 1 км пешком, поиграйте, побегайте с детьми (если есть)

Если жрете много то не запивайте водой. Вообще стакан минералки в 1-5-2 часа - лучшее питание для толстяка .

Схема простая каждые 100 ккал = 100 гр жира. Поэтому глядя на конфетку весом 15 г не думайте что это 15 г жира она наберет воды и разбухнет на животе в 10 раз. Можно ее съесть, если организм не найдет воду то она не отложится, инсулину не на что будет посадить глюкозу она будет болтаться в крови и приятно щекотать рецепторы которые больше не будут требовать жрать.

Итог: или только вода (что полезно но тяжело) или сухомятка что требует долгой тренировки, вредно, чревато камнями в почках но легко и приятно потому как не хочется жрать, но блин хочется пить!

Идеал быстрого похудения и очищения (на третий день озноб, понос и прочие радости чистого организма) - ураза - днем не есть не пить, после захода солнца можно поесть но уже не особенно хочется

Малышева говорила, что растительные жиры равномерно распределяются по организму, а животные откладываются только на животе и на попе

Сейчас самое время меньше жрать..пост на дворе

ЗЫ.. посмотрю заодно.. сколько скину... не занимаясь спортом..