Качки

Ailen
Судя по тому, что ты писал выше, ты пьешь протеин 1 раз в день, 6 дней в неделю. Обычно за раз усваивается около 30 г. белка. Это так раз примерно стандартная доза одной порции протеина. Если ты хочешь весить под 90 кг., то нужно есть 180 г. в день, тоесть 6 раз по 30 г. Далее простая математика. 1 раз протеин, значит ты должен поесть в течении дня ещё 5 раз, при этом пища должна быть белковая. А в воскресение и вовсе 6 раз. У меня например, не получается так питаться. Мне проще между обычными приемами пищи замутить коктельчик.

korben-dallas
Видимо чет неправильно написал, пью 2 раза в день, в день тренеровки 3 раза. Остальное положился на обычную хавку.
т.е. я пью утром, потом в день тренеровки перед тренькой и когда прихожу домой после. На след. день утром и вечером, вот как то так

во нарыл ... нормальный такой парень

Димма
. ваще конеш от увиденного хочется блювануть

если без фанатизма. ы?
http://www.5lb.ru/catalog/gainer/up_your_mass5lb_bc.html

Димма
Если не фотопоп то синтол

DionnissS

цитата:

если без фанатизма. ы? http://www.5lb.ru/catalog/gainer/up_your_mass5lb_bc.html

Жудкая углеводка =)

Ailen

цитата:

мне бы массы чутка. Рост 173 вес 78, хочу поболее. Сейчас ем вот чо

еще та гадость )) жиром только заплывешь от него

я не понимаю зачем вам масса? ее же таскать на себе надо...лучше быть быстрым и выносливым..

LongLovers
серьезно чтоли? а что тогда хавать?

вощим эти Экстрим Амино такая гадость. в зубах застревает, вкус ни фига не клубничный, а его вообще нет. грызутся пипец просто. ... но торкает.

Ailen
Возьми линейку БСН лучше, диаматайз без химии не работает как надо.

LongLovers
Ссылочку на конкретный товар дай пожалуйста

Прошел еще месяц...еще + 2 кг. Итого с начала приема ВСАА Экспресс + Синта 6 прошло 1,5 месяца, (из них полторы недели не занимался из-за небольшой травмы) Общая прибавка +4,5 кг! Ниче так

Antas
давай распиши что пьешь более подробно, если можешь ссылку кинь на товар и как принимаешь, резалт такой не хилый

Ailen

Ссылки LongLovers давал Вот на ВСАА http://kickoff.ru/node/163 Протеин вот так выглядит (кидаю первую ссылку в Яндексе ) http://www.musculsport.ru/shop/4140

Принимаю так. ВСАА утром, вечером, через раз во время тренировки (просто забываю взять ), развожу в соке, в воде слишком горько .

Протеин развожу в воде, с молоком анрил пить, слишком как-то насыщено что ли получается. Пил утром и вечером. С недавнего времени утром, до тренировки, после и на ночь, если тренировка не слишком поздно.

Antas
++++ спасибо, попробую тоже так , уж больно хорошо ты попер

Ailen

Сам удивлен Ем не очень много, почти не ем гарниры, мучное и сладкое. + многа бегаю, хоккей и т.д. Еще и боксом периодически. В основном пил, чтобы не потерять, а тут действительно "поперло"

Antas
Да удивляться нечему ) есть три категории товаров, не рабочие, дорогие рабочие, и просто рабочие )) а по теме молока, ну каждому свое, я пил как то и с молоком, только надо минимум жирное брать 0,5 жирности, да и с молоком эффект усилиться от него

сбросил еще один кг...тяжело идет

chaid
все хотят набрать, а он сбрасывает

у меня плюс два сейчас.
Пауэрэйд - ацкое пойло! Он даже ночью в машине не замерзает!

injecti0n:

chaid все хотят набрать, а он сбрасывает Скрытый текст x

на спаррингах очень тяжело с большим весом...и опасно

chaid
зато удар сильнее

так, плюс три в данный момент. Ща подключаю ноги, чую вес попрет на них.
Тяжело даются плечи, средние и задние части. Пресс тихонько приходит в норму.
В общем, только сейчас пошла конкретная нагрузка.
Жувательные таблетки ничо так, однозначно лучше предыдущих Бца. Но Синтру все-таки надо давить, жрать то чо то надо.

Че-та похудел на 1 кг Зато веса пока прут на удивление.

Antas
скорее всего недоел в этот день . я на колебания в 1 кг не обращаю внимания вообще

ага, сходил в сартир - минус кг.

у меня колебание 2-3 кг...расстраиваюсь очень когда вверх идет

LongLovers

а это что за зверь? http://www.5lb.ru/catalog/amino_complex/su...mino_4800_.html