Качки

Про яйца:

Кому влом 43 минуты смотреть, кратко:

ff_Raven
Меня после них обсыпает пожтому мне они вредны

Padonak
Ну про аллергические реакции промолчим, речь вроде о повышении уровня холестерина.

Надо забить на рассуждения и просто жрать!
Холестерин куда проще поднять от калбас с сосиськами, пельменими и прочим шлаком)

В тему еды - посчитал тут, у меня 7 приемов пищи получается.
Тоже много яиц ем, в основном, в виде яичницы по утрам. Но без желтков - желтки выкидываю. Сейчас пробую палео диету - из углеводов только фрукты, все крупы убрал, оставил только творог перед сном. За 1 неделю слил много воды, живот, а главное бока значительно меньше стали, посмотрим через 3 недели какой результат будет.
Вот запас еды на рабочий день (коллеги говорят, что я офигел, потому что в холодильнике много места занимаю и жру много)
На фото слева на право:
салат фруктовый (съедаю с утра, в составе банан, яблоко, киви и ананас)
2 порции не жирной свинины с брокколи
порция салата из тунца с овощами и грецкими орехами.
После работы еще одна порция еды (сегодня это будет еще один рыбный салат) и на ночь творог.
Ну и воды стараюсь литра 3 осилить за день. Спортпитом не брезгую - по пробуждению сразу выпиваю изолят, а так же после тренировки порция изолята.

PiNGBin
Странно что ты против спортпита (Фарма дело личное каждого)... Чисто из любопытства интересны твои результата и может фото?

kirill-t2005
Выкладывал он фото. Хорошая фигура, мне до такого еще жрать и жрать но я еще в самом начале пути. А вообще топикстартер в этой теме появляется? Можно было бы в шапке сделать мини галерею клубных "качков" с прогрессом так сказать. Да и вообще систематизировать информацию.

Ты не ты когда голоден

kirill-t2005

цитата:

Чисто из любопытства интересны твои результата и может фото?

151 стр. посмотри

kirill-t2005
фото выше выкладывал)) полистай
силовые жим лежа 160х1
арм. жим 90х1
Присед 140х10 на раз не знаю колени жалко
мертвая тяга 140х10 как и присед беда с тяговыми ((
тяга в наклоне 130х10 видос даже вроде кидал
бицуха со штаногой 60х10 примерно также и французкий
как то так))) веса не шикарны но над учесть эт фаза сушки

ff_Raven
Удачи тебе!!!)))

Пингвин:
Что с ногами?! Где они???!!!))) верх норм(для того кто без спортпита)))

А рост и вес сколько?

kirill-t2005
любапытный какой ))
рост 184 вес 93

эт сейчас)) на фото 87 фотка январская

Молодец!!! Но с ногами чото надо делать)))

kirill-t2005
ноги норм сейчас над ними работа и спиной

kirill-t2005
Спасибо давай и ты чтоль фотку выкладывай, а то в профиле какая-то несерьезная

Тоже над ногами усиленно работаю, делаю их два раза в неделю с разделением на бицепс и квадру...хочу к лету огромные ноги (хотя и щас не маленькие)))

ff_Raven
Да в профиле 8ми летней давности...

Могу фотку второго обеда скинуть:)

Вот тогда мой перекус))

а это гатовка куры на новый день)))

Пфффффф отличные грудятины!!!)))

PiNGBin
воу-воу-воу! А что за девайс по запеканию кур? Можно подробностей?

чот посмотрел и аж прослежися и ложка с грушевым конфетюром выпала из рук...

Обычный гриль "стебба"

NearBird
баян

Может и баян, но сццуко жизненный!!!)))

biverboy
А я не видел и решил поделиться. Хватит сидеть в инете, айда в зал

Товарисчи ! кто подскажет как вес набрать ?? что жрать надо ??? о себе : рост 173 вес 70-73 (примерно) до 16 лет занимался .вес был 80-83 . (подымал гирю 32кг без толчка 5-7 раз)щас наверно 24 фиг вытяну .. потом бросил заниматься и за два года вес упал к 70ти. высох. итого 9 лет 70 ни туды несюды .жру не жру 70 что жрать то ( кроме химии и всякой лабуды..ток натур продукт) мож меню есть у кого?? теме+