Качки

Padonak:

В пятничную добавил становую тягу ух после нее жим ногами тяжело идет

Делаешь с широкой постановкой ног? Просто я делал с узкой, ноги так почти не включаются

S SUD:

Делаешь с широкой постановкой ног? Просто я делал с узкой, ноги так почти не включаются

Ты про жим или про тягу?

Padonak
Конечно про тягу))

PiNGBin:

Padonak Конечно про тягу))

на всякий случай уточнил) мало ли что.
две ступни по ширине мнежду ногами.

Моя прога:
Пн - руки (бицепс+трицепс), пресс
Вт - бассейн 1-2км в зависимости от времени, утром меньше плаваю.
Ср - грудь
Чт - плечи
Пт - бассейн (см.вт)
Сб - спина
ВС - ноги.

Если тренировка выпадает, совмещаю ее со следующим днем, уменьшая количество упражнений.
В среднем тренируюсь не больше часа, с малыми промежутками между упражнениями и подходами.

я на трехдневку перешел.

1. плечи + трапеции
2. грудь + спина
3. бицепсы + трицепсы + ноги

пресс в 1 или 2 день.

взял такой whey , вкусный. http://new.cyberbody.ru/product/clutch-shokolad-226-kg/

DionnissS
Вроде цена за большую банку адекватная. Одна порция = один черпак?
Я пока 200г. белка в день набираю только из питания.

Marklar197
да, одна ложка. Это вроде везде так.

Блин, по работе отправили аутсорсить на проект один, 2 треню уже пропускаю, вообще беда.

Пробовал кто-нибудь этот вэй? Как впечатления?

Wolf_FF
Бомба
через три месяца превращаешся в колемана
пруха с первого глотка

PiNGBin
Не, ну серьезно: как на вкус? пучит\не пучит? как мешается в шейкере\чашке?

Wolf_FF
хз я спортпит не юзаю

Wolf_FF:

Пробовал кто-нибудь этот вэй? Как впечатления?

я матрикс пью, вроде норм) не on конечно но не плох) еще зорош арнольд шоколадный

Padonak:

я матрикс пью, вроде норм) не on конечно но не плох) еще зорош арнольд шоколадный

ну матрикс норм, тока цены взлетели ппц... раньше тож его брал
а этот вроде и цена ниче и нутришн фактс в норме, осталось выяснить минусы

Wolf_FF:

ну матрикс норм, тока цены взлетели ппц...   раньше тож его брал а этот вроде и цена ниче и нутришн фактс в норме, осталось выяснить минусы

2,5 матрикс темерь, я раньше только он кушал)

Wolf_FF:

Пробовал кто-нибудь этот вэй? Как впечатления?

Обычный прот
Не худе остальных брендов

Wolf_FF
Крайне низкое содержание белка для сывороточного протеина (22 грамма в черпаке 36 грамм), что составляет всего около 61 процента. Хотя цена довольно высокая. Читайте этикетку!

Padonak
Ты тренируешь две большие мышечные группы два дня подряд, да еще и по 5-6 упражнений в каждой плюс бицепс/трицепс? Когда ты успеваешь восстановиться? Даже соревнующиеся спортсмены, сидящие на фарме, разносят спину/грудные минумум на 2 суток. Или ты тоже тест ставишь?

A art77rus:

Padonak Ты тренируешь две большие мышечные группы два дня подряд, да еще и по 5-6 упражнений в каждой плюс бицепс/трицепс? Когда ты успеваешь восстановиться? Даже соревнующиеся спортсмены, сидящие на фарме, разносят спину/грудные минумум на 2 суток. Или ты тоже тест ставишь?

Тренировки три раза в неделю у меня, кроме протеина и витаминов ничего не употребляю

На жиме сделал для себя небольшое открытие. Оно и раншь было как то очевидно, просто видимо не задумывался.

Вчера жал соточку.
Первый подход на 8 раз. Второй подход (который как правило у меня идет легче) сделал тоько 7, восьмой раз не смог. После этого накинул 20, снял,. подержал, сделал на 2 раза и после 120 - сотка в 3 и 4 подходах шла на ура.

Вывод... немного удивить мышцы весом побольше и рабочий идет лучше. Но только после качественной разминки.

Jambo
Я только так и тренируюсь на силовой))
Результаты очень хорошо поднимаются

Wolf_FF:

Пробовал кто-нибудь этот вэй? Как впечатления?

я пил, по вкусу очень понравился, особенно клубника

Закупился сегодня, мутант взял как раз клубничный) с пальца облизнул- вкусняшка)

Padonak
Wolf_FF
Кочки, надо список антикризисного спортпита составить. А то, у меня тоже запасы почти закончились, а что брать - хз, Раньше тоже Матрикс пил, от теперь стоит дофига.
DionnissS
Как твой whey поживает? Вкусный/нормальный?

Marklar197:

Padonak Wolf_FF Кочки, надо список антикризисного спортпита составить. А то, у меня тоже запасы почти закончились, а что брать - хз, Раньше тоже Матрикс пил, от теперь стоит дофига. DionnissS Как твой whey поживает? Вкусный/нормальный?

Матрикс)

Marklar197:

Padonak Wolf_FF Кочки, надо список антикризисного спортпита составить. А то, у меня тоже запасы почти закончились, а что брать - хз, Раньше тоже Матрикс пил, от теперь стоит дофига. DionnissS Как твой whey поживает? Вкусный/нормальный?

ну вот попробовал мутант вэй, плюсы:
-вкусный
-мешается в шейкере идеально
-не пенится совсем
-после приема, минут через 15 заурчало в животе, думал побегу на горшок, через 5 минут отпустило
-цена
минусы:
-в чашке с молоком мешал минуты 3 - комков дофига
-немного приторный
-кол-во белка в одной порции(по подсчетам)

ИТОГ: для себя решил пока брать его, т.к. пакет стоимостью 5600 буду хавать месяца 4-5, что в среднем около 1300 в месяц. По моему бюджетно

ON конечно идеально, но десятку отдавать за пакет-ппц просто

Marklar197
а Axis вообще очень хорошие продукты делают, он хороший.

DionnissS:

Marklar197 а Axis вообще очень хорошие продукты делают, он хороший.

Пиаришь?