Качки

Вредитель
Фото в студию

Вредитель:

а девАчкам можно сюда захаживать? не выгоните?

они для повышения тестостерона нам сгодятся. да. ну и вообще помогают для сушки и поддержания тонуса. Собсно, это всё.

NearBird
Фото есть в профиле, или нужно фото, подтверждающее, что я в теме?
я не любитель фотографироваться в зеркало (считаю это полнейшей тупостью) и не любитель фотографироваться в зале (так как туда хожу за другим), но все же есть пара фоток с весны (старый мой зал, ездила туда к 6 утра, занималась практически одна и возможность сделать (как там это называется - селфи или как...) была

DionnissS:

они для повышения тестостерона нам сгодятся. да. ну и вообще помогают для сушки и поддержания тонуса. Собсно, это всё.

я с другой целью здесь, увы... а для повышения тестостерона - либо специальные видео, либо темы с соответствующими картинками, либо укольчики))

цитата:

Сейчас вот попробовал Lipo 6 black концентрированный, штырит конечно ппц

мне бы вашу батарейку, а то нечего не "штырит"

цитата:

они для повышения тестостерона нам сгодятся

от них наоборот он падает ))) выходит из организма

цитата:

Эфедрина у барыг купи. В капсулах дозировки лютые, штырит тоже нехило.

зачем если предтрен можно купить на эфедре
http://food4strong.com/products/cloma-pharma-me...0-gramm

Вредитель
А что за цель? И почему - "увы"...?

SEISHN
Увы - не для меня, а для тех, кто хотел тестостерон поднять...
А я с такой же целью, как и все здесь присутствующие, потому что тема мне интересна, потому что в зал хожу регулярно, потому что тоже есть выделенные полки дома со спортпитом... поэтому то я и решила заглянуть к вам на огонёк)

Вредитель
)))
Это - гуд!
А я уж думал (т3р) - бурсит там, или позвоночник "сбойнул".
Тут выше кто-то разговор поднимал на эту тему.

SEISHN
с коленями проблемы были, но это старые травмы + присед и жим... но сейчас все хорошо

NearBird, какие силовые? становая, присед?

LongLovers:

от них наоборот он падает ))) выходит из организма

дык, если на это сливать избыток, то самое нормально. На курсе же если, куда еще сливать лишнее буквально при том.

Вредитель:

я с другой целью здесь, увы... а для повышения тестостерона - либо специальные видео, либо темы с соответствующими картинками, либо укольчики))

нууу, это скучно и неинтересно, банально и вообще фуфуфуфу.

А что за зал, где он? всё на месте, народа нет. прям мечта какая то.

LongLovers
цены в хохляндии просто шикарные, учитывая курс гривны )) надо туда ехать закупаться.

DionnissS
зал на фото - Зебра в Химках, но мне кажется, что в любом зале в 6 утра так...
Приходилось из дома выезжать в 5:20, чтобы в зал попасть перед работой...

Сейчас занимаюсь у себя в городе, утром тоже никого, а вечером 1-5 человек на огромный зал и тоже все на своих местах.

Вредитель
у меня в 7 даже в зале народ есть. не так как вечером, но больше полутора десятков голов. Напротив РТР же.

DionnissS
Да, тут такой предтрен 3100 стоит. Кстати и в митинской зебре, утром тоже народа нет )

LongLovers
вот сильное средство

http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/4/7/0/4073074.jpg

а это результат когда переизбыток http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/7/6/0/4073067.jpg

а это когда вышел с курса неправильно http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/3/6/0/4073063.jpg

DionnissS
Ну последнее явно перебор))) а так продуктов интересных на рынке много, америкосных))

Вредитель
О еее
Я думала,я одна почитываю эту тему
Ск ко раз занимаешься в нед?по какой программе?

ООООООО девчооонки!!!

maria_av,
4-5 раз в неделю, 4 силовых (чередуя верх/низ) - это всегда, + 1 кардио (но бывает, что не всегда)

Вредитель
По приседу че?
Какой вес и на ск-ко раз?

maria_av
пока только так: 3*10 50кг, 1*10 55 кг, раньше было 60 кг 2*10, 55 кг 2*10, но после некоторых моментов вес снижала и теперь иду к былым результатам... уже близко

Вредитель
А свой вес?
Норм вес по приседу ,че.Я счя (перерыв полгода был после операции),вот месяц как снова хожу,у меня счя так (без разминочных):
4 подхода по 8-12 раз,увеличиваю вес
Последний подход 8 раз с весом 55кг (мой вес)
Когда беру больше,уже ноги прокачиваются,а жопа нет.А с таким весом оч хорошо ягодичные
Ну после конечно их еще добиваю разными вариантами
Но надо увеличивать ваще,хз как

maria_av
скачет от 51 до 55 (вот сейчас вроде помассонабирала до 54,5)
когда присед был 60 кг как раз весила 51, сейчас вот 53-54,5 весила - и вот такой вес на приседе

Вредитель
А че из спорт пита ешь?

maria_av
протеин, BCAA, глютамин - на данный момент это все. Было время Lipo 6 пила и L-карнитин.

Вредитель
Глютамин он для чего?
Прот обычный или казеин тоже?

Вредитель
Привет, соседям!

Я тоже в Химках тренируюсь. Но я нашел себе супер адскую качалку, минимум удобств ))) И поэтому почти никого что днем, что вечером.

maria_av
Протеин и сывороточный и многокомпонентный...
Глютамин - аминокислота, входящая в состав белка. Замедляет катаболические процессы, мышцы помогает сохранять, но по этому поводу есть разные мнения, как и насчет остального спортпита