Качки

ILIS


да я как то так в общем.

Jambo:

Качок или нет? ))) Изображение x

Дрищ

Marklar197:

Padonak Так дело в питании, а не в спортпите. Перхоть это же жир по сути, до того, как я стал заниматься спортом, я особо не контролировал, что кушаю - часто ел в макдачной, алкоголь, чипсы всякие. Вот и появляются излишки жира не только на животе, но и вообще везде, в том числе и в виде перхоти на голове.

Бред... перхоть - это болезнь (грибок). Лечится низоралом, а точнее - кетоконазолом, который в составе низорала.

Marklar197:

Dionis-spb Кстати, я предтреник (no xploid 2.0) пью прямо перед тренировкой, не за час или 40 минут, как написано на упаковке. В первый раз именно так и попробовал и пока ехал в метро весь трясся сидел и кожа покалывала капец. После этого стал делать так - прямо перед тренировкой, в раздевалке, выпиваю предтрен и запиваю им же капсулы БЦАА (optimum nutrition). Начинаю тренировки с разминки мышц, потом первое упражнение (что ни будь из базы) с легкими весами - жим например, килограм 20-40 на 20-30 повторений делаю, ну а потом уже основной вес накидываю и как раз предтрен начинает работать.

Особенно когда на банке написано - НЕ ПЕЙТЕ ВМЕСТЕ С БЕЛКОМ! А ты с ВСАА...
Покалывало от бета-аланина. Сейчас ты привык ) Не попей пару недель - опять покалывать будет.
Выпивай за час - белок, за 20-30 минут х-плод. Вместо белка можно ВСАА сразу в раздевалке, но мне такое не подошло - много воды очень, тяжело заниматься.

Первые две - это начало и конец упражнения ) Потом повтор. А третья...

ILIS
найди картинку лучше блин. глиста

ILIS:

бета-аланин

а скока порций no xploid 2.0? 1 или 2?

и в каком объеме разводить 1 порцию - а то по инструкции я развел - такая гадасть - фууу

Dionis-spb
Да я 1 развожу в 250-300мл (на глаз) Много кофеина - вредно )

ILIS
блииин
а я первый раз 2 развел
и в меня вселился бес

Dionis-spb
Первый раз и два )))
Водку тоже со стакана пить начинал?

ILIS
да ваще - я как заведенный бегал прыгал, на велотренажере фигачил!
потом как в басике поплыл - ууууууу!!!
потом приперся домой - сделал генеральную уборку, все намыл, настирал
лежал потом и думал - че еще бы такого сделать

а так обычно я на тренировку иду - уже уставший и никакущий

ILIS
Про перхоть с википедии:

цитата:

Перхоть может возникнуть вследствие нарушения обмена веществ, вызывающего неправильную работу сальных желёз (себорея) или инфекционное поражение грибком, а чаще и то и другое одновременно. Важным фактором является наследственная предрасположенность (особенности строения кожи и её секреции).

По крайней мере, я как пользовался хэдэншолдерсом, так и подолжаю им пользоваться, раньше перхоть была, сейчас нет.
Про БЦАА и но иксплоид учту, спасибо.

ILIS
Ну вот зачем ты все испортил про перхоть?

цитата:

Бесценные советы великих бодибилдеров 1) Крис Кромье. Для построения больших рук, а именно бицепсов: «Используйте максимально возможный для вас рабочий вес, но старайтесь сделать больше повторений, тогда эффективнее будет ваша тренировка и тем более впечатляющими будут ваши мышцы!». 2) Джонни Джексон. Для увеличения рабочих весов в жиме лежа, нужно также тяжело тренировать трицепс, плечи и пресс. Жим лёжа штанги с пола также увеличит силу в жиме лежа. 3) Арнольд Шварценеггер. Лучший рецепт белкового коктейля: а) 1 стакан молока, 4 яйца, простокваша, мед; б) 2 стакана свежего апельсинового сока, 3-4 желтка, простокваша, мед; в) 2-3 стакана молока, 1/2 чашки белка, 1 банан, простокваша, мороженое. 4) Ли Прист. Лучше всего руки растут от базовых упражнений, например, для бицепса — подъемы штанги на бицепс стоя и для трицепса — французский жим со штангой лежа. Тренируйте бицепс и трицепс вместе на одной тренировке. 5) Ронни Колеман. Положительная фаза упражнений носит взрывной характер. Выжимайте снаряд как пружина на взводе. Самые эффективные упражнения для развития мышц спины: подтягивания, тяга штанги и гантелей в наклоне, становая тяга, тяга Т-грифа. 6) Кевин Леврон. Очень важно чувствовать прорабатываемую мышцу, если этого не происходит, значит вес снаряда слишком велик для вас. 7) Бренч Уоррен. Лучшее упражнение для трицепса — французский жим. Не используйте в нем большие веса, это чревато получением травмы локтевых суставов. 8) Джей Катлер. Не выпрямляйте руки при жиме гантелей сидя до конца, упражнение делать медленно и с умеренным весом. 9) Декстер Джексон. Упражнение махи гантелей сидя на наклонной скамье отлично развивают дельты, в этом упражнении можно хорошо прочувствовать плечи, моё любимое упражнение для пресса, это скручивание на мяче по 20-25 повторов. 10) Арнольд Шварценеггер. При жиме штанги лёжа не нужно выпрямлять руки до конца, так как при полной амплитуде в работу дополнительно включаются плечи и трицепс, снимая нагрузку с целевой мышцы. 11) Девид Генри. При жиме лёжа на наклонной лавке, опускайте гриф до касания груди, неполная амплитуда в этом упражнение бесполезна. 12) Бренч Уоррен. Для разнообразия тренировки ног пробуйте выполнять приседания Хатфильда. Упражнение выполняйте до отказа в конце тренировки. 13) Фуад Абиад. Упражнение жим ногами по принципу «пирамида» представляет собой повышение рабочего веса, и так до отказа. Это упражнение способно взорвать ваши ноги, а также преодолеть застой. Выполняйте это упражнение не чаще 2 раз в месяц. 14) Шон Рэй. Эффективное упражнение для развития мышц спины — это тяга штанги в наклоне , главное использовать умеренный вес, и делать упражнения в полную амплитуду. 15) Гюнтер Шлиеркамп. Начинать тренировку грудных мышц стоит с наклонных жимов штанги, так как верхняя область грудных — обычно слабое место большинства бодибилдеров; Тяжелые жимы — основа мощной груди. Однако на каждого спортсмена воздействие различных жимов носит весьма индивидуальный характер. Используйте тренажер Смита, чередуя его со штангой и гантелями, чтобы найти именно то упражнение, которое и будет эффективно растить массу ваших грудных мышц. 16) Том Платц. Выполняйте все упражнения медленно и подконтрольно. Большие ноги растут от негативных повторений. Лучшее упражнение для бедер это классические приседания со штангой.

Marklar197:

ILIS Про перхоть с википедии: По крайней мере, я как пользовался хэдэншолдерсом, так и подолжаю им пользоваться, раньше перхоть была, сейчас нет. Про БЦАА и но иксплоид учту, спасибо.

Вики - источник 100% знаний ) ок )
Хед энд хоудерс - провоцирует появление перхоти, если им перестать пользоваться. Он не лечит, маскирует. Удаляет перхоть, истощает кожу - делает более уязвимой к грибку.
В армии ловил перхоть раз в квартал стабильно. Хлопьями летела - лечилось низоралом на ура! )

ILIS
А после того как перестаешь им пользоваться, перхоть не появляется?

Maggi:

ILIS А  после того как перестаешь им пользоваться, перхоть не появляется?

Лично у меня появляется незамедлительно, поэтому низорал считаю, скажем так, обманом. Мой выбор в случае нужды-сульсен! Извиняюсь за оффтоп в качковской теме.

Andrew28:

Мой выбор в случае нужды-сульсен!

Аналогично!
Судя по всему тема про перхоть не оффтоп, а неразрывная связь с ростом мышц

Вот протеины иммунмтет садят, а перхоть сразу же нападает)

Эх, зря Малышева не на ФФК она бы рассказала что да как

Padonak:

Marklar197 Воу воу палехче про перхоть, а то щас народ бцаашки и протеин в бороду втирать начнет)))

Все таки была тенденция к повышению цен на спортпит! Как только санцкции ввели, на сайте где спортпит беру, цена на 5 кг сыворотки от ОН взлетела аж на 700! рэ. Как только поправка вышла, тут же вернули обратно цены...

Wolf_FF
озвуч этих "героев"

DionnissS:

тут же вернули

питпрофи.ру

Maggi:

ILIS А  после того как перестаешь им пользоваться, перхоть не появляется?

Нет. Недельку моешь - все проходит. Не появляется. Иногда после зала начинает подсыпать (раз в пол года) достаточно 1 раз помыть.

Сегодня затарился. Посмотрим, как пойдет, я что то на 95 килограммах застрял.

Marklar197:

Сегодня затарился. Посмотрим, как пойдет, я что то на 95 килограммах застрял

Не попрёт - хэд энд шолдерс забыл

SUD
Не щас шампунь для лошадей в теме!

Wolf_FF:

питпрофи.ру

а чо такой ценнег конский - у нас в питере и то дешевше

Все втирают хед энд шолдерс?