Фитнес, спорт, занятия
Посмотрел в разделе "СПОРТ", там конечно есть обмен мнениями по поводу спортивных залов, но это не то...
Значит пишу в "УВЛЕЧЕНИЯ", т.к. человек - увлеченный, и может кому-то могу помочь. Давно занимаемся с женой фитнесом (жена профессиональный тренер!), поэтому смело можем не только консультировать по упражнениям, но и самое главное по питанию (причем без химии), как составляющей хорошей физической формы как для мужчин, так и для женщин. Посмотрим интересна ли одноклубникам эта тема.
P.S. Сразу скажу, что все рекомендации очень субъективны, тот кто в этом хоть немного понимает сможет оценить мои советы.
Пишите, общими усилиями МЫ сможем сделать себя и мир вокруг нас красивее!
Значит пишу в "УВЛЕЧЕНИЯ", т.к. человек - увлеченный, и может кому-то могу помочь. Давно занимаемся с женой фитнесом (жена профессиональный тренер!), поэтому смело можем не только консультировать по упражнениям, но и самое главное по питанию (причем без химии), как составляющей хорошей физической формы как для мужчин, так и для женщин. Посмотрим интересна ли одноклубникам эта тема.
P.S. Сразу скажу, что все рекомендации очень субъективны, тот кто в этом хоть немного понимает сможет оценить мои советы.
Пишите, общими усилиями МЫ сможем сделать себя и мир вокруг нас красивее!
UMBERTO
18 April 2009
Cheech
27 December 2011
в разминку преимущественно стоит включать упражнения на растяжку мышц и на их разогрев.
Ольга Zan
27 December 2011
Cheech
блин)) теперь я запуталась...я как думала- сначала разминка( ну разогреваем мышцы, подготавливаем их к нагрузкам) затем упражнения,а уже потом растяжка...
блин)) теперь я запуталась...я как думала- сначала разминка( ну разогреваем мышцы, подготавливаем их к нагрузкам) затем упражнения,а уже потом растяжка...
Cheech
27 December 2011
в начале растяжка тоже важна, иначе можно потянуть мышцу. В конце она немного другая, она под нагрузкой делается, а в начале просто растяжка
Ольга Zan
27 December 2011
Cheech
о) теперь более понятно)) Спасибо))
о) теперь более понятно)) Спасибо))
Cheech
27 December 2011
Ольга Zan
27 December 2011
Cheech
я кстать думала о фото- это лишний стимул так сказать)) в принципе как и эта тему- обратного пути нету)))
я кстать думала о фото- это лишний стимул так сказать)) в принципе как и эта тему- обратного пути нету)))
Бродяжник
27 December 2011
Объеденил |
Ольга Zan
27 December 2011
последние сообщения 2010...нас тут не услышат(((эх 
Ольга Zan
27 December 2011
| цитата: |
| Уважаемые форумчане! Всех хочу поздравить с наступающим праздником! И извиниться, если вдруг не сразу получается отвечать, но обещаю, что отвечу всем!!! Laie_60B.gif |
так так)) мм...подождем ответов))
Slonikov
29 December 2011
Ольга Zan
я не смогла заниматься дома.. сначала вроде такой запал, а потом ...
главным недостатком домашних занятий считаю отсутствие контроля.
как мне говорил тренер - мышцы всегда "будут стремиться" сделать так, что бы меньше напрягаться, поэтому надо заставлять себя мозгами делать упражнения правильно.
мне казалось что я все делаю правильно, пока не позанималась с тренером. мы сделали все тоже самое, но разница была для меня очевидной
я не смогла заниматься дома.. сначала вроде такой запал, а потом ...
главным недостатком домашних занятий считаю отсутствие контроля.
как мне говорил тренер - мышцы всегда "будут стремиться" сделать так, что бы меньше напрягаться, поэтому надо заставлять себя мозгами делать упражнения правильно.
мне казалось что я все делаю правильно, пока не позанималась с тренером. мы сделали все тоже самое, но разница была для меня очевидной
Dominika
23 January 2012
с недавних времен стала правельно питаться и заниматься йогой и упражнениями для мышц на нинтендо 
по началу было тяжело и порой приходилось себя пинками гнать что бы заняться,но сейчас уже жить без этого не могу,втянулась по полной,мышцы прям кайфуют получаю свою 
еще добавила растяжку, пытаемся сесть на шпагат 
по началу было тяжело и порой приходилось себя пинками гнать что бы заняться,но сейчас уже жить без этого не могу,втянулась по полной,мышцы прям кайфуют получаю свою 
еще добавила растяжку, пытаемся сесть на шпагат 
Ольга Zan
24 January 2012
Dominika
классно!!! я в связи с загруженностью заставила себя делать хотя бы зарядку... блин- каждый раз пинками... посмотрим что будет дальше...
думаю о бассейне..
классно!!! я в связи с загруженностью заставила себя делать хотя бы зарядку... блин- каждый раз пинками... посмотрим что будет дальше...
думаю о бассейне..
R-k-V
8 August 2012Trick: |
| занимаюсь третий год, был тощий как соломинка (размер футболок был S) - сейчас L жирок на животе тоже имеется ))) по-поводу живота: просто так не убрать его никак, только упражнениями и правильным питанием, потому что если вы, например, качаете пресс а потом свининку с пивом - то это всё пустая трата времени. хорошее упражнение на убирание живота пивного (не убирания жира), а именно чтоб живот не торчал - так называемый "вакуум", кароч садитесь на стул, выдыхаете и одновременно втягиваете живот как можно сильней! и держите сколько сможете, не вдыхать! так раза 3-5 повторяйе 2-3 раза в день + так же можно встать на четвереньки и проделать всё тоже самое (это уже сложней). |
Это реально помогает? А то я вот с животомне могу справиться. Надо попробовать.
конкретно заниматься в зале не нравится. люблю летом можно вейкборд, теннис волейбол, а зимой сноуборд 
UMBERTO
10 October 2012
Чаще всего у большинства два периода активизации в занятиях: перед летом и после лета. 
UMBERTO: |
| Чаще всего у большинства два периода активизации в занятиях: перед летом и после лета. |
Как же вы правы касатик. И я задумалась о фитнесе сегодня.
UMBERTO
7 May 2013
Старуха_Изергиль
Да, старушка, так оно и бывает...
Да, старушка, так оно и бывает...
Leonora
11 May 2013
Если не получается пойти в зал, тогда утренний или вечерний бег - его немного заменяет.
А вообще, считаю, что фитнес - это даже "лечение" от многих болезней.
А вообще, считаю, что фитнес - это даже "лечение" от многих болезней.
artebel
28 May 2013
о хорошая тема. у меня жена ,после родов готова часами прыгать дома под кассеты разные,вес сгонять и тд. хотя выглдядит нормально,даже не скажешь что рожала. но ей не нравится кожа на животе, говорит пресс почему то не качается, и кожа не та. сказал ей сейчас ,что на форуме есть человек,тренер и тд. короче по её просьбе прошу совета. скажите как уже в домашних условиях ей живот плоским сделать 
| цитата: |
| о хорошая тема. у меня жена ,после родов готова часами прыгать дома под кассеты разные,вес сгонять и тд. хотя выглдядит нормально,даже не скажешь что рожала. но ей не нравится кожа на животе, говорит пресс почему то не качается, и кожа не та. сказал ей сейчас ,что на форуме есть человек,тренер и тд. короче по её просьбе прошу совета. скажите как уже в домашних условиях ей живот плоским сделать |
Надо чаще гладить
Julia_Tim
4 December 2013
главное правильная диета, а фитнес в помощь, а не основное что позволит похудеть...
FloG
5 December 2013
Julia_Tim
худоба - не значит стройность диета помогает похудеть, фитнес помогает стать стройной.
худоба - не значит стройность
диета помогает похудеть, фитнес помогает стать стройной.
FloG: |
| Julia_Tim худоба - не значит стройность диета помогает похудеть, фитнес помогает стать стройной. |
Ваши бы слова, касатик, да Богу в уши.
Таксяк
25 December 2013
С Старуха_Изергиль: |
| Ваши бы слова, касатик, да Богу в уши. |
На бога надейся, а сам не плошай.
FloG
31 December 2013
С Старуха_Изергиль: |
| касатик, |
derin
15 May 2014
Многие изнуряют себя диетами, пытаясь таким образом добиться стройности... Конечно, намного труднее пойти позаниматься спортом
sedoy_voronezh
1 September 2014
Носимые устройства стали новой модой.
Когда-то был бум Bluetooth-гарнитур, который постепенно утих.
Зато теперь мы наблюдаем за совершенно другой тенденцией, когда люди все больше обращают внимание на устройства, которые можно постоянно носить с собой, используя как в паре со смартфоном, так и отдельно от него.
И такими устройствами стали фитнес-трекеры, которые отслеживают пользовательскую активность, сон, выводя наглядные результаты на экраны смартфонов и мониторов компьютеров.
У кого что есть?
Предлагаю делиться здесь опытом использования, отзывами и т.д. и т.п.
Когда-то был бум Bluetooth-гарнитур, который постепенно утих.
Зато теперь мы наблюдаем за совершенно другой тенденцией, когда люди все больше обращают внимание на устройства, которые можно постоянно носить с собой, используя как в паре со смартфоном, так и отдельно от него.
И такими устройствами стали фитнес-трекеры, которые отслеживают пользовательскую активность, сон, выводя наглядные результаты на экраны смартфонов и мониторов компьютеров.
У кого что есть?
Предлагаю делиться здесь опытом использования, отзывами и т.д. и т.п.
Profi68
1 September 2014
фитнес-трекеры не знаю, а вот умные часы - это точно новый бум
Dark mode
© 2024 ffclub.ru − Ford vehicles owners club