Спорт наш друг...

I ilikeread:

Рост 180 вес около 70Нынешняя форма хилая, офисный тип, брюхо начинает расти, ручки слабыеЦель стать похожим на человека. Для начала укрепление мышечного каркаса. В инете есть программы базовые-стартовые, они прописаны для штанги и гантелей, но к ним страшно пока подходить, тренажеры меньше пугают. Или можно на эти программы ориентироваться и подбирать тренажеры с похожими принципами действия?

Нужно найти либо инструктора, либо опытного друга и ходить вместе с ним. Тренироваться по видео и советам на форуме - имхо не лучший вариант. Так как кроме самой программы с упражнениями важно правильно выполнять эти упражнения и правильно выбирать нагрузку.
В любом случае база - это правильное питание, правильные тренировки, здоровый сон ( отдых).
Самостоятельно можно научиться, но придется проходить все это на своих ошибках. Результат будет, но он будет позже и не таким хорошим, как если бы изначально все правильно начал делать.

Жаба душит на тренера. 15 штук, блин.
Опытного товарища нет.
Придется самому.

ilikeread
Как вариант, если совсем нет представления о упражнениях, можно взять несколько (две-три) тренировки с инструктором. Он покажет хотя бы что и как в общих чертах. Потом можно смотреть много ютуба, на товарищей по залу и на себя в зеркало. Ну и в любом случае в зале всегда есть тренер, который тебя поправит и подскажет ..
Главное кароче начать ходить и не лениться и всё получится в любом случае ..

Народ, есть желающие ознакомиться и позаниматься в дальнейшем Хапкидо?
Если есть, то завтра в Академии Боевых Искусств на стадионе им. Е. Елесиной состоится открытое занятие для всех желающих.
Время проведения с 17.00 до 18.30. С собой иметь шорты/трико, футболку и сланцы. Приглашаются все желающие
Кой какую инфу можно почерпнуть в группе в контакте Хапкидо-Челябинск

MaGrig
идемте лучше в теннис играть, а то опять забросили

Korleone
не та нагрузка

Korleone:

идемте лучше в теннис играть, а то опять забросили

Да, надо будет в ноябре начать.

kpa, Korleone, с ноября в не-вторник я готов.
(только без вайбера, будьте любезны, он у мню работать не желает в последнее время).

kpa, mawr, MaGrig, а также все, все, все !!!
Предлагаю открыть сезон настольного тенниса !
По старой традиции: четверг, лыжная база, 19:00
(время и место - обсуждаемо)

Korleone
Я - за, но после закрытия садового сезона. Ближе к ноябрю где-то...

Korleone, я сейчас в отпуск собираюсь, в начале ноября вернусь в Че и готов возобновить!
(только я пока без вайбера, так что тут, будьте любезны, информируйте)

kpa
mawr
хорошо, тогда в начале апнем тему

p.s.: mawr, ставь вайбер, а то периодически хочется тебе написать из Спара, а вайбера у тебя нет

тож самое...но уже соточка на раз под 45)

Korleone:

тогда в начале апнем тему

"I'll be back" ...
предлагаю в четверг и нАчать.
kpa, ты как?

mawr
Я - за. Но чойта до сих пор слегка болею. Зависит от самочувствия. Утром в чт буду точно знать.

mawr
я за, как и kpa, в четверг утром точно скажу за свое присутствие

Ребята, не смогу, пардон. Таки не выздоровел.

Есть вариант поиграть в минифутбол в теплом зале, два дня в неделю в очень удобное вечернее время
за более точной информацией в личку.

Korleone
mawr
Ну чо, вы на той неделе не сыграли?

kpa
нет

А не поиграть ли нам завтра в теннис?

mawr
Korleone
MaGrig
Может в теннис завтра?

kpa
сорри, но у меня завтра тренька

Мдаааа...

kpa
с удовольствием бы, но под НГ дел валом, ничего не успеваю

пока грудью не научился жать, все больше плечами и руками... но кое-что получается.

Всем спорта 💪
https://instagram.com/p/BQChxYjA2NF/

Чет давно мы в теннис не играли ))