Хочу похудеть, справшиваю - КАК

zloi_kot:

кстати насчет бухать.. тоже способ. я синих каждое утро вижу - ни одного толстого. морды опухшие, но толстых нет. причин скорее всего несколько - на расщепление алкоголя тратится энергии больше чем он содержит и - самое главное - по мере отравления организьма пища усваивается все хуже, да и необходимость в ней пропадает.

у ... тупо денег на нормальный закусон нет... а так алкоголь только разжигает аппетит - отсюда и прибавка в весе - именно от еды...

seliger
а вот ине всегда.. я как приму грамм стописят-двести (под яблочко-мандаринчик неспешно с беседами), дык есть ваще не хочеца. супруга пилит иди ужинать - а я не хочу ваще.

zloi_kot:

seliger а вот ине всегда.. я как приму грамм стописят-двести (под яблочко-мандаринчик неспешно с беседами), дык есть ваще не хочеца. супруга пилит иди ужинать - а я не хочу ваще.

ну а в компании в кабаке ежели пол-литру на грудь взять, тоже под мандаринчик-апельсинчик? )))

под разговоры не спеша иногда обхожусь ск колбаской, салатик поковыряю.. но потом хреново.. не тренируюсь. потолок грам 350 за вечер.. потом проблемы будут.. а компании за поговорить люблю, поесть я и дома могу.

Меня шеф устроил в институт лечебного питания (все бесплатно).
Питание 6 разовое, всё без соли, без сахара, почти без масла (подсолнечного).
Первые три дня чуть на стенку не лез - жрать хотелось постоянно - до еды, после еды, и особенно во время еды!!!
Через три дня привык, рацион 1800 калорий в сутки, физ. нагрузки по минимуму,
за две недели минус 6 кг. Посчитал во что обошлось-бы, если-б на коммерческой
основе - сильно порадовался тыс. 45-50 рублёв.
Второй день на свободе - держаться надо - а то сразу столько соблазнов.
Рецепт: можно есть не всё, всё без соли, и ровно одну треть от порции

ПапаСерж

Соль задерживает воду... Есичо, от воды не толстеют. Кровь надо подсаливать... это не тот вес, который тебе мешает.

Antas

Не-не тут замкнутый круг - соль-вода-отечность-нарушения работы почек-повышение АД-загустение крови-накопление холестерина-повышенная активность
внутренних желез-накопление мочевины-желчнокаменная болезнь-повышение аппетита-увеличение порций-набор веса.
Плюс риски сердечно-сосудистых заболеваний и опорно-двигат. со всеми вытекающими (все таки при росте 186 и весе 110-24 кг лишний рюкзачек ьаскать приходится
А соль в общем-то надо строго по норме.
В моем случае у меня воды лишней было всего 2 литра при весе 128 и росте 180.

ПапаСерж:

Питание 6 разовое, всё без соли, без сахара, почти без масла (подсолнечного). Первые три дня чуть на стенку не лез - жрать хотелось постоянно - до еды, после еды, и особенно во время еды!!! Через три дня привык, рацион 1800 калорий в сутки, физ. нагрузки по минимуму, за две недели минус 6 кг.

Для этого надо было в институт ложиться. Что бы изнывать от голода, от безделья.

Мишуха

Не изнывать от безделья, а пройти полную диспансеризацию, и не голодать,
а все-таки увидеть правильное питание.

ПапаСерж
Если только ради диспансеризации, результат которой очевиден - необходимость похудания.
А все остальное уже и в этой теме расписали, меньше ешь - быстрее худеешь.

Мишуха

Ответ неверный - меньше ешь быстей помрёшь (типун мне)

komdem101:

Кароче 4 дня ни чего солёного и сладкого, еда в пароварке и духовке без всяких жиров... 2 кг ушло... я худею... а Медный_чайник пусть дальше ищет хорошего эндокринолога

Ещё раз повторю, у меня как у Марка Твена в плане курения, опыт похудения есть, в том же количестве, как и опыт последующего отъедания.
4 дня, 40, 400, ну ладно. 400 не было, 200 было...
Именно имея массу неудачного опыта, когда вот так, нахрапом, с бравадой, в конечном счёте только хуже становилось, и я начинаю хотеть "сложностей" в лице эндокринологов и т.п.
Против природы можно переть, но не долго.
Но её можно обмануть, чего я и хочу...

Медный_чайник
Я за 2 недели набрал 2 кг! Это для тебя все-равно что сбросить 10 кг за тот же срок.
Учись как нада васпитывать силу воли.

цитата (dirty alex)

Я за 2 недели набрал 2 кг!

может у тебя запор? Прими слабительного и два кг улетят

nicko

Сабж темы напоминает : Как трахаться не используя гандошики и таблетки и не залететь!?!?

Медный_чайник
Имей ввиду, что если много будешь скидывать - 10-15-20 кг - то будет висеть кожа.
Так что тут нужны дополнительно - тренажерка и бассейн.

Рожденный в СССР:

нужны дополнительно - тренажерка и бассейн.

Походу для тренажОрки надо скинуть килограмм 20. С таким избытком веса в тренажерке труба.

Muxomor:

Сабж темы напоминает : Как трахаться не используя гандошики и таблетки и не залететь!?!?

Сабж темы напоминает - Как, сидя с пивом перед телевизором, зарабатывать миллион в месяц?

Muxomor
Antas
да сабж уже заколебался вам это напоминать

М Мишуха:

Рожденный в СССР: нужны дополнительно - тренажерка и бассейн. Походу для тренажОрки надо скинуть килограмм 20. С таким избытком веса в тренажерке труба.

Это вечная проблема.
Человек который хочет и скинуть вес и похудеть.
Если одновременно и качаться и худеть - то помимо жира - будешь убивать и мышцы.
Если сначала качаться - а потом худеть - тоже самое.
Если сначала худеть - потом качаться - то для мышщ нет массы из чего им браться.

Я одновременно и худел и качался. Просто если раньше в зале 80% был на беговой дорожке и 20% на тренажерах, то сейчас когда сбросил вес 20% дорожка, 80% тренажеры.
И все равно складки кожи есть, пресс прокачен прилично, о кожу можно взять в кулак.
Надо думаю для эластичности - в бассейн походить.

Зато сейчас как классно мне как бывшему толстяку - усиленно питаться творогом, молочными коктейлями - для мышц. Просто супер. И жру все вкусное. И вес держится. И мышцы растут.

Когда говорят, что кто-то набрал лишние килограммы - имеют ввиду жир. Диета - помогает сбросить вес. Но ни одна диета "не умеет" сбрасывать вес, только за счет жира. Первыми "горят" мышцы. Любое ограничение питания дает сигнал организму - расходовать жир по-минимуму. Именно с этим связано и еще более быстрое накопление жира после отказа от диеты. Поэтому диета без адекватной физ. нагрузки - это очень тяжелый и неблагодарный путь к похуданию.

Манимал
Ты же качок вроде?

Что скажешь по протеинам . Мультипауер. Мускл. Формула 80. Эволюшен.?

Manimal
как сказал!
+100000

A Amaton:

Когда говорят, что кто-то набрал лишние килограммы - имеют ввиду жир. Диета - помогает сбросить вес. Но ни одна диета "не умеет" сбрасывать вес, только за счет жира. Первыми "горят" мышцы. Любое ограничение питания дает сигнал организму - расходовать жир по-минимуму. Именно с этим связано и еще более быстрое накопление жира после отказа от диеты. Поэтому диета без адекватной физ. нагрузки - это очень тяжелый и неблагодарный путь к похуданию.

Но с другой стороны - если мышц у толстяка нет - то и "гореть" нечему? Значит будет жир гореть?

A Amaton:

адекватной физ. нагрузки

В том то и дело, что адекватной, какая для Медный_чайник адекватная.

Рожденный в СССР

Скажу тебе честно, я давно "переболел" добавками. Объясню почему. Есть 2 аргумента "ЗА" добавки:

1. если ты не можешь в силу образа жизни питаться регулярно нормальными продуктами
2. если ты употребляешь стероиды, гормоны и т.д. Тогда тебе нужен повышенный колораж , а для этого надо съесть горы продуктов. А коктейльчики - помогают.

Во всех остальных случаях - они пустое выбрасывание денег на ветер.

Multipower 80 - типичная высокобелковая смесь. Фирма нормальная. Только имей ввиду, что часть белка там молочного. Если есть определенная непереносимость - бери что-нить другое. А так... какой вкуснее - тот и ешь )))

Manimal
Если после качалки ходить на 30 мин. в парилку( или инфракрасную кабинку) - то помимо повышенной нагрузки на серде - это как то сказывается негативно на росте мышц? Типа накачал - и тут же в бане сжог

A Amaton:

Multipower 80 - типичная высокобелковая смесь. Фирма нормальная. Только имей ввиду, что часть белка там молочного. Если есть определенная непереносимость - бери что-нить другое. А так... какой вкуснее - тот и ешь )))

Как определить что у меня есть непереносимость? Меня должно рвать полсе этого коктейля, аллергия или что?

Я очень люблю все молочные продукты.

Manimal
Какие минусы могут быть у этой смеси - пагубные для организма - эрекция, почки, печень, сердце? Излишний белок куда оседает?