Marklar197
О, я смотрю ты и тут всех переводишь на путь истинный. Красава.
Nevska
По-поводу самсы, хачапури и так далее... Я когда первый раз худел, меня дико пробивало на печеньки. Иногда не мог отказать себе в удовольствии и несколько штук улетали махом ))) Но тем не менее -10 кг за 6 недель. Правда со спортом.
Можно попробовать сначала сделать так. День белковый, день углеводный, день белково-углеводный.
Совсем не есть нельзя!!! Иначе замедление обмена веществ и все... каждая калория на ж... животе.
Еще есть вещи, которые можно вообще есть неограниченно, так как на их переваривание организм тратит больше калорий, чем в самом продукте. Из примеров - помидоры, грейпфруты, яблоки
Я худел так, на неделе все жестко, четко, на выходных давал себе небольшое послабление, чтобы мозг не взрывался. Если на даче, то шашлык, но куриный, если дома, то печеньки ))) Но всего в меру.
И я все же глубоко убежден, что худеть без физических нагрузок дело бесперспективное.
Хочу похудеть, справшиваю - КАК
На самом деле, всё плохо.
Похудеть уже просто жизненно необходимо, а силы воли нет.
Когад я сытый, я как бы голодать не против.
А вот когда хочу жрать, прям как личность меняется.
И ведь не пью, не курю, матом не ругаюсь, тупо убиваю себя едой.
Работа такая, что никакого режима в питании нет и быть не может.
Обследование у эндокринолога показало, что особых претензий к эндокринологии нет, надо просто меньше жрать.
А я не могу.
И в силу пожизненного скептицизма, на плацебо не поведусь.
Прекратить сыпать сахар в чай, и соль на картошку не могу, они просто не лезут в рот...
В общем, дальше по теме выскажусь больше...
Флудить можно, чем смешнее, тем лучше.
По делу можно в личку.
Похудеть уже просто жизненно необходимо, а силы воли нет.
Когад я сытый, я как бы голодать не против.
А вот когда хочу жрать, прям как личность меняется.
И ведь не пью, не курю, матом не ругаюсь, тупо убиваю себя едой.
Работа такая, что никакого режима в питании нет и быть не может.
Обследование у эндокринолога показало, что особых претензий к эндокринологии нет, надо просто меньше жрать.
А я не могу.
И в силу пожизненного скептицизма, на плацебо не поведусь.
Прекратить сыпать сахар в чай, и соль на картошку не могу, они просто не лезут в рот...
В общем, дальше по теме выскажусь больше...
Флудить можно, чем смешнее, тем лучше.
По делу можно в личку.
Медный_чайник
18 May 2011
Jambo
16 April 2015Jambo: |
| И я все же глубоко убежден, что худеть без физических нагрузок дело бесперспективное. |
Скорее физические нагрузки с неправильным питанием не принесут результата. А вот похудеть можно и только за счет диеты. Понятное дело, что спортзал - это святое.
Marklar197
16 April 2015
Jambo: |
| И я все же глубоко убежден, что худеть без физических нагрузок дело бесперспективное. |
+100500
Рыжая
16 April 2015
Jambo
Marklar197
Худеть можно и без нагрузок, согласна с Manimal. Испытала на себе, просто еды я ем меньше, чем ела бы, если еще и занималась.
Как говорит диетолог, то количество ккал, которое рассчитано для меня достаточно для того, чтобы только моргать глазами и худеть
Наташ, Nevska, зачем ты так себя истязаешь? Ты все время в стрессе, а так нельзя. Организм тебе начнет мстить
Marklar197
Худеть можно и без нагрузок, согласна с Manimal. Испытала на себе, просто еды я ем меньше, чем ела бы, если еще и занималась.
Как говорит диетолог, то количество ккал, которое рассчитано для меня достаточно для того, чтобы только моргать глазами и худеть
Наташ, Nevska, зачем ты так себя истязаешь? Ты все время в стрессе, а так нельзя. Организм тебе начнет мстить
Nevska
16 April 2015
Marklar197
белков 110
углеводов 231
жиров 19
...
а выходит белков 50, углей 40 из того, что с собой беру на работу(гречневую кашу и стакан кефира, в обед творог с вишней), ну и вечером соответственно по +20+30 накинем...все равно недобор.
Яблоки кушать стараюсь в перерывах между завтраком и обедом, но не получается, т.е 1 яблоко грызу весь день пока еду(иногда остается что погрызть и на следующий день ). Я элементарно забываю, что мне надо покушать...если еду засунуть в багажник - забываю достать и начинается "потом", "потом"...
Тут дело не в жалости к себе..я себя ограничиваю, но...мне пирожок и проще скушать, и вкуснее...от вкуснее откажусь, а вот "проще" никуда не денется...можно йогурт пить по пути, батончик злаковый слопать(вреден, хоть и медленные углики, жиров много), можно конечно и курицу насадить на вилку и ехать кушать, но что-то не могу я так
Поэтому худели несколько раз? страсть к печенькам?
Физ нагрузки будут...в субботу покупаю абонемент в клуб
буду спортом заниматься под четким руководством мужа как бы до развода дело не дошло Хотела плаванием заняться, но наперед знаю, что буду лениться...сказали нужно качаться, а потом бегать...вот и я "через 3 недели сразу по МКАДу побегу"(с)
белков 110
углеводов 231
жиров 19
...
а выходит белков 50, углей 40 из того, что с собой беру на работу(гречневую кашу и стакан кефира, в обед творог с вишней), ну и вечером соответственно по +20+30 накинем...все равно недобор.
Яблоки кушать стараюсь в перерывах между завтраком и обедом, но не получается, т.е 1 яблоко грызу весь день пока еду(иногда остается что погрызть и на следующий день
). Я элементарно забываю, что мне надо покушать...если еду засунуть в багажник - забываю достать и начинается "потом", "потом"...Тут дело не в жалости к себе..я себя ограничиваю, но...мне пирожок и проще скушать, и вкуснее...от вкуснее откажусь, а вот "проще" никуда не денется...можно йогурт пить по пути, батончик злаковый слопать(вреден, хоть и медленные углики, жиров много), можно конечно и курицу насадить на вилку и ехать кушать, но что-то не могу я так
Jambo: |
| По-поводу самсы, хачапури и так далее... Я когда первый раз худел, меня дико пробивало на печеньки. Иногда не мог отказать себе в удовольствии и несколько штук улетали махом )) |
Поэтому худели несколько раз?
страсть к печенькам? Физ нагрузки будут...в субботу покупаю абонемент в клуб
буду спортом заниматься под четким руководством мужа как бы до развода дело не дошло Хотела плаванием заняться, но наперед знаю, что буду лениться...сказали нужно качаться, а потом бегать...вот и я "через 3 недели сразу по МКАДу побегу"(с)
Рыжая: |
| Худеть можно и без нагрузок, согласна с Manimal. Испытала на себе, просто еды я ем меньше, чем ела бы, если еще и занималась. Как говорит диетолог, то количество ккал, которое рассчитано для меня достаточно для того, чтобы только моргать глазами и худеть |
Верно говорит! В Аушвице толстяков не было и в блокаду все худели как миленькие... Дело только в калориях. Понятно что Jambo
Marklar197 имеют ввиду кач и здоровый образ жизни, но само похудание достигается в первую очередь диетой.
Nevska: |
| Хотела плаванием заняться, |
Плавание вредит спине. Активный кач с неправильной техникой - тоже вредит спине. Некоторые упражнения вроде становой тяги и приседаний - вредят спине независимо от техники в той или и ной мере и в зависимости от весов. Бег - вредит коленям. В общем без фанатизма рекомендую!
ManAG
16 April 2015
A Amaton: |
| Плавание вредит спине. Активный кач с неправильной техникой - тоже вредит спине. Некоторые упражнения вроде становой тяги и приседаний - вредят спине независимо от техники в той или и ной мере и в зависимости от весов. Бег - вредит коленям. В общем без фанатизма рекомендую! |
а плавание-то как спине вредит ? там же ничего не сдавливается
ManAG: |
| а плавание-то как спине вредит ? там же ничего не сдавливается |
В воде тело человека легче, за счет этого при плавании человек принимает такие позы, которые не смог бы реализовать безболезненно на суше. Вода позволяет ему это сделать, поэтому сдавить позвонки резким движением в воде намного проще. Плюс необычные положения тела также способствуют этому. Про то, что плавание в любом виде полезно спине - распространенный миф.
Nevska
16 April 2015
Рыжая: |
| Наташ, Nevska, зачем ты так себя истязаешь? Ты все время в стрессе, а так нельзя. Организм тебе начнет мстить |
я пытаюсь убедить организм, что он хочет одуванчиков...я через силу и рвотный рефлекс пытаюсь засунуть в себя еду утром(мой организм спит до 11, позывов к еде нет совсем). А потом начинаются гонки - успеть, успеть...я ведь даже за детьми опаздываю.
Наташа, я уже дошла до ручки - я осваиваю мультиварку, потому что там можно использовать масло мало мало, не смотря на свою клятву с ней не связываться...
), я даже могу отказаться от жаренного мяса и сыра, но блин...я до слез хочу выпечку(не какую угодно, а конкретно ту, потому что я знаю, что это вкусно, и знаю, что сделано это качественно и всегда свежее), может это оттого, что я ее люблю с детсва, и так как была худущей - ни в чем себе не отказывала...я ведь и сейчас не толстая, просто есть немножко лишнего...
Nevska
16 April 2015
Manimal
плавание прописывают людям, с больной спиной. Как оно может вредить?
плавание прописывают людям, с больной спиной. Как оно может вредить?
Nevska: |
| Manimal плавание прописывают людям, с больной спиной. Как оно может вредить? |
Есть специальные упражнения в воде, но это не бесконтрольное плавание. На деле получается именно бесконтрольное плавание. Ну а о среднем уровне нашей спортивной, реабилитационной, терапевтической медицины - лучше просто помолчать.
Казаков Виталий
16 April 2015mobile
Бег нормальная штука. Тока обувь надо правильную, именно беговую и амортизирующие стельки, остальное по вкусу.
Спина от сидячей работы больше не болит, давление 120/70, самочувствие отл, никакой одышки и в помине
Спина от сидячей работы больше не болит, давление 120/70, самочувствие отл, никакой одышки и в помине
Dionis-spb
17 April 2015
Manimal
Фиг знает - но по моему имху плавание только пользу приносит - никогда не слышал и не видел повредивших спины на плавании, один минус у него только
Фиг знает - но по моему имху плавание только пользу приносит - никогда не слышал и не видел повредивших спины на плавании, один минус у него только
Dionis-spb
17 April 2015
Nevska
Держись тряпко!
Устроила тут понимаешь!
Ежедневный спорт и жесточайшая кетоновая диета!
Держись тряпко!
Устроила тут понимаешь!
Ежедневный спорт и жесточайшая кетоновая диета!
Dionis-spb: |
| Manimal Фиг знает - но по моему имху плавание только пользу приносит - никогда не слышал и не видел повредивших спины на плавании, один минус у него только |
Скажем так... Это, бесспорно, не самое вредное занятие и польза от него есть. Мышцы, кардио...Лучше чем на диване валяться. Но я лично знаю несколько человек, которые чувствуют боли в спине после плавания. Просто отказываются в это верить. Настолько силён миф про плавание. Да и не я это выдумал. Просто имею реальные подтверждения.
Dionis-spb
17 April 2015
А жрать то хочется
Пожевал чутка арахиса - снял стресс
Эх ща бы шашлычка прожаренного - ууу
Пожевал чутка арахиса - снял стресс
Эх ща бы шашлычка прожаренного - ууу
Nevska
17 April 2015
Dionis-spb
Умеешь ты поддержать
Купила членство в клуб. Прям с 22.04 и пойду. К врачу 
Делать замеры и т.д.
А что, спортом еще и каждый день затимацо надо?
Умеешь ты поддержать
Купила членство
в клуб. Прям с 22.04 и пойду. К врачу 
Делать замеры и т.д.А что, спортом еще и каждый день затимацо надо?
Dionis-spb
17 April 2015
Manimal
Может у них беда с техникой? У меня после плавания ничего не болит - наоборот позвоночник говорит спасибо и ноги тоже (особенно после бега если иду плавать - проходят боли в ногах)
Может у них беда с техникой? У меня после плавания ничего не болит - наоборот позвоночник говорит спасибо и ноги тоже (особенно после бега если иду плавать - проходят боли в ногах)
Dionis-spb: |
| А жрать то хочется Пожевал чутка арахиса - снял стресс Эх ща бы шашлычка прожаренного - ууу |
Держись. Я с треньки пришёл, тоже хочется навернуть чего нибудь серьёзного. Но решил скинуть немного. Оно полезнее.
Dionis-spb
17 April 2015
Nevska
Летом я стараюсь каждый день - практически каждое утро перед работой заезжал в клуб с бассиком - пробежку и басик и сразу на работу - заряд бодрости гарантирован
Летом я стараюсь каждый день - практически каждое утро перед работой заезжал в клуб с бассиком - пробежку и басик и сразу на работу - заряд бодрости гарантирован
Dionis-spb
17 April 2015
Manimal
А я с треньки пришёл - дома бардак - жена заболеоа - пришлось детей по бабушкам развозить - весь вечер в разъездах - едешь такой и думаешь - остановится и погрызть может запаску?
А я с треньки пришёл - дома бардак - жена заболеоа - пришлось детей по бабушкам развозить - весь вечер в разъездах - едешь такой и думаешь - остановится и погрызть может запаску?
Dionis-spb: |
| Manimal Может у них беда с техникой? У меня после плавания ничего не болит - наоборот позвоночник говорит спасибо и ноги тоже (особенно после бега если иду плавать - проходят боли в ногах) |
Спорить не буду. Всё индивидуально. Но начиная занятия плаваньем лучше помнить про спину. Я тоже плавать люблю, но не в басике. Вот три года назад баттерфляй освоил, до этого не давался этот стиль.
Dionis-spb
17 April 2015
Nevska
Попробуй протеиновый коктейль - хорошая штука
Попробуй протеиновый коктейль - хорошая штука
Dionis-spb: |
| Manimal А я с треньки пришёл - дома бардак - жена заболеоа - пришлось детей по бабушкам развозить - весь вечер в разъездах - едешь такой и думаешь - остановится и погрызть может запаску? |
Это да. Если после треньки ещё суета и не поел. Пиши пропало)) Факт.
Dionis-spb
17 April 2015
Manimal
Не - я бахнул изолята 40 грамм
Не - я бахнул изолята 40 грамм
Nevska
17 April 2015
Dionis-spb
это же во сколько надо вставать?
это же во сколько надо вставать?
Dionis-spb
17 April 2015
Nevska
В 6.00, в 7.00 в клубе - в 8.30 из клуба в 9.00 на работе
В 6.00, в 7.00 в клубе - в 8.30 из клуба в 9.00 на работе
Nevska
17 April 2015
Dionis-spb: |
| Nevska Попробуй протеиновый коктейль - хорошая штука |
не нравится мне оно...на молоке еще возможно пить, но на воде полнейшая отрава
Dionis-spb
17 April 2015
Nevska
Кстати если совсем припрет - купи горький шоколад - больше 70% который - и очень мелко его пореж и пей с чаем - уходит мало порядка 5 грамм углеводов на одно чаепитие и мозг не так взрывается
Кстати если совсем припрет - купи горький шоколад - больше 70% который - и очень мелко его пореж и пей с чаем - уходит мало порядка 5 грамм углеводов на одно чаепитие и мозг не так взрывается
Dark mode
© 2024 ffclub.ru − Ford vehicles owners club