Хочу похудеть, справшиваю - КАК

пружина
смотря сколько рук использовать..будешь

думаю..15-20...мастурбацый в жень заменяь спорт зал...а че и коллории жошь..и польза...

Медный_чайник:

Nic 99: ЭТО надо съесть, чтобы похудеть???

Был недавно на выставке Связь-Экспокомм. Зачетно девчата под эту лабудень скакали.
30-40 минут в день, глядишь мамон будет уходить.

Медный_чайник..никаво не слушай...жри...и сри...скока влезет...главное быть довольным...

еще друга можно завести...свинной цепень хорошо худит...и вдвоем нескучно худеть...

и главное с цепнем..жрешь...а все равно худеешь...

и мастурбировать...и цепень...и жратььььььььььььь

сало жрать с чесноком...и хлебом...

и чаё...с сахара...

пру...че с тоби???

Вешу 126 кг, рост 190см, раньше при таком же весе (лет 10 назад) весил 92 кг. занимался грекоримской борьбой. После того как женился и сменил вид спорта на литробол, на коньячные дисциплины, а так же сменил работу, я начал набирать лишнеие кг. В среднем в год получается по 4 кг.
В связи с набором лишнего веса рацион пришлось сменить на менее калорийный. Тепрь не ем свинину, не ем хлеб, картошку. Жареное - исключил, соленое в меру и сладкое только по праздникам.
В настоящее время уже около 6 месяцев основном питаюсь супами из курицы, говядины и овощей, овощными салатами на оливковом масле с умеренным количеством соли. Кушаю 2-3 раза в день, нормальными порциями по 250 грамм примерно. Вечерами работаю физически, каждую ночь регулярный секс. И тем не менее при таком питании и образе жизни я набираю за месяц 250-500 грамм лишнего веса.

цитата:

Вешу 126 кг, рост 190см

комрад если чем обидел извини ,я пашутил

АфриКа
Не спеши с выводами. Я слушаю, вдумываюсь и систематизирую.
то, что я не кидаюсь делать всё подряд по первому совету ни разу не признак нежелания.

Trendyque...а водку не исключил...!?...судя по сексу нет...

Медный_чайник:

И это, от чая без плюшек у меня изжога.

Поражаюсь тебе Значит от чая без плюшек - изжога, делать ничего не хочу, но хочу худеть... Кто тебе сказал вообще, что еда должна быть вкусной, когда ты меняешь свой режим питания?! Если ты привык есть жареное и соленой, то пресная рыба на пару - должна быть невкусной, просто обязана быть таковой... Мои советы просты:
1) привлеки жену к этому процессу, пусть вечером готовит тебе еду на пару или в пропорции 40% мяса или рыбы, 60% овощей вечером (притом мясо не должно быть свининой) или в обед добавить медленноиграющие углеводы (вареная гречка к примеру) с вареной курицей... А ты просто по началу заставляй себя это есть, а потом понравится
2) Пить много воды... Тебе это уже много раз писали... Заставляй себя пить около 2-х литров в день (или меньше, сколько сможешь)... просто заставляй, выпивая залпом. Аппетит убивает хорошо...
Есть книги психологические на эту тему (к примеру Аллана Кара), где он помогает пересмотреть свой взгляд на питание (отзывы хорошие)
Есть ещё один способ, который даже советовать не очень хочу и это должно быть, если только врачи пропишут - это лекарства (меридия и ещё какое-то), они отбивают аппетит напрочь, но убивают другие органы...Кстати, вспомнила, тебе их нельзя, у тебя проблемы с давлением...
И последний способ тебе не подходит ещё и потому, что разница у тебя от нормы - всего 20 кило где-то, а может и меньше... Соответственно, могу заключить, что проблема именно в тебе, что ты не можешь активировать свою силу воли... Еда для тебя - не должна быть удовольствием, а должна быть просто процессом насыщения, чтобы желудок не болел и слабость не была...
Сладкое тебе можно и нужно (мозг уже твой привык к нему), все сладкое оставляй на утро до 12

Медный_чайник
я не про кидания...а про то что ты говоришь..что все не то...

Медный_чайник

цитата:

Лисс Во многом согласен, но также верю что таки можно изголиться, и самого себя обмануть.

а люди только и могут, что сами себя обмануть - оно тебе надо?
ты хочешь обманываться или изменить в своей жизни что-то? или верить, что что-то поменялось.
еще раз главную мысль скажу, если ты будешь просто делать, то что делают другие - это не даст тебе их состояния. Кто-то жрет меньше - ему благо, но это благо - потому, что ему не надо другого и фигура - это следствие, этого блага. Кто-то спортом себя увлекает - это благо, если ты спортсмен, и атрибуты спортсмена у тебя понятны. А если ты спортсмен по понедельникам, среда и пятницам, а в субботу ты с похмелья - у тебя другие атрибуты: отдышка, ожирение, аритмия, различные дисфункции, апатии и прочее...

цитата:

НЕ могу представить, какой у нормальных людей рабочий день. Моя работа обычно съедает 11 часов, ещё 8 я сплю.

ффигасе вы спите, вам не жалко времени, а потом прикрываясь работой прячете еще 11 часов своего самого главного актива жизни. Вы меня простите, но

цитата:

Медный_чайник ты пойми...тебя вот уговариваю уже несколько страниц...советы дают... но ты пока ни с чем не согласился... это говорит о том...что ты не готов психологически поменять свою жизнь... следовательно начать надо с психолога...он даст установку...раз сам не можешь.. моим девченкам...помогало...меняли жизнь очень круто.. я сама смогла...но это очень сложно...

все уже давным давно пройдено в этом мире по части человеческой натуры - ну по крайней мере его бытовые составляющие жизни . Ничего не ново под луной. Можно конечно воспользоваться наведенным состоянием, но если не поменять свое сознание - все вернется на круги своя.

Медный_чайник
раскажу тебе ешщще адну историю...знаю кандидата биологических наук..так он давно себя на экспирименте держит...его диета проста...для того чтобы реально сократить рацион в два раза...человек поступил просто..день ест что хочешь в любых количествах...день голодный- один чай бес сахара ...

он уже лет 5 так..что интересно..в начале худел...производительносьь..в голодные дни возростала...но со второго года весс стабилизировался...организм ... преноравился к этой стсеме...вапще арганизм ......будет жить свой жизнью...чтоб ты не делал...

Лисс:

Можно конечно воспользоваться наведенным состоянием, но если не поменять свое сознание - все вернется на круги своя.

да...вернется...это же по сути...то же кодирование...временный эффект...но этого должно хватить...чтобы сделать первые шаги

пружина:

Trendyque...а водку не исключил...!?...судя по сексу нет...

лучше самогон, чем водка .
Или же коньяк путний, перед сексом выжрать литр и 2-3 часа беспродыху трахаться.
Зы все равно не худею...

Nic 99

я тожем там была)))

Медный_чайник
я те говорю слитер твой выход...худеешь не парясь...и с ним разговаривать можно...не то что с жиной

давай голосовалку...кто за слитера..и кто за спорт зал...

цитата:

Заставляй себя пить около 2-х литров в день

отличный совет для гипертоника

пружина
О Ужас!

пружина
Червяк Анатолий

АфриКа
Я по жизни скептик, у меня всегда всё не то. Это нормально ))

Trendyque
скока в тебе здоровья...
реально позавидовал.

Медный_чайник:

Булат Услышать бы живые, а не рекламные отзывы о них...

их филиал в Казани знакомые хвалят, про московский ничего сказать не могу

baraNEO
Если он соленого есть не будет, то вода легко выйдет и не задержится