ЗДЕСЬ бросают курить!

DionnissS
знакомо все это...

Пару лет подходил к мысли бросить курить (откровенно говоря, скорее, родственники подводили). Вот, в начале лета начал снижать дозу. Дошел до 8 сигарет в день, это после трех пачек на два дня. Знакомые посоветовали прочитать Алена Кара. Там где-то на первых страницах фраза проскочила, мол, вы можете продолжать курить в привычных объемах и читать, все равно к последним страницам бросите автоматом. Ну, я и вернулся к привычным полутора пачкам. Потом запарка на работе, времени и сил на чтение вообще не стало. Я еще несколько страниц прочил и закончил это занятие.
А курить я бросил уже потом, через два месяца. Взял отпуск на неделю. Уехал подальше от цивилизации без привычного запаса сигарет, но с запасом никотиновых пластырей. Просто смял пустую пачку, выкурил до фильтра последнюю сигарету и все.
Сделал себе такой подарок в день своего сорокалетия. Кстати, пластыри, по моему, мне не помогли. Я на третий день забыл новый наклеить. Так, смотрю, разницы нет. Как с пластырем ломало, так и без него. Я и выкинул их. Вот не курю шестой месяц после стажа в 25 лет. С удовольствием присутствую в прокуренных помещениях. Жутко собой горжусь. Прибавил 12 кг. Но вроде, тфу-тфу, вес стабилизировался.

24 часа без сигарет.

вот еще что заметил. чувствую в себе маленькую бомбу, которую если неосторожно толкнуть взорвется. понимаю, что могу сорваться на скандал и т.п.
пытаюсь ко всему относиться с умом, обумывать каждый шаг. Днем заметил что зрачки расширины как у торчка, понимаю что таким и был.

mdv
а сколько весил то?
я ща 66 кг всего задохлик...

второй день как то лучше, я бы сказал.

Если первый прошел реально как в тумане. То ща мозги в более лучшем состоянии. Но мысли о куреве более отчетливые. Организм требует, а мозг шлет его откравенно н-на.

Вот вам и он-лайн бросание курить

Поделюсь как бросил курить в ноябре 2004 г, может кому пригодится на благое дело.
До этого курил 27 лет. Бросал пару тройку раз и раньше - безрезультатно, на 2 мес. наибольший срок.
Курил LD Platinum, перед тем как бросил перешел на LD Platinum Ligth и за год уже уменьшил ежедневную дозу до 1/3 пачки в день, но окончательно бросить не решался. Решающим оказался день рождения сына. Отметил сначала на работе, потом с друзьями как полагается, хорошо отметили, ну и курили на балконе неоднократно. С утра чё-то меня колбасило и горло прихватило конкретно - было не до сигарет. Так прошло 3 дня, закурил, понял что курить противно. Решил завязать, тем более что кроме меня в семье никто не курил, а сыну нужен чистый воздух.
После на корпоративах закуривал, ощущения как будто не бросал совсем, даже получал удовольствие (но токо под шафе), так не курил, потом с весны 2005 был перерыв до осени, на очередном корпоративе затянулся и понял, что организм (легкие) окончательно очистился от этого дерьма - дух перехватило. Больше не курил.
Да, чуть не забыл. 1-й месяц ходил с пачкой в кармане с мыслью, что вот когда совсем невмоготу станет - закурю, мне ж никто ниче не скажет - моё решение, но сейчас то еще могу терпеть, не помираю. Через 2 недели забыл про пачку, еще через 2 обнаружил в кармане куртки и ... выбросил. Всё больше не тянет и, как правильно заметили те кто прошел через это, пахнет от только покурившего человека намного противенее чем от курящего (понюхайте грязную пепельницу), последнего рядом переношу легко - не тянет ни капли.
А чувствую себя сейчас гораздо лучше. Вес, как мне кажется, не изменился, даже помоему сбросил 2-3 кило.

Еще! не обманывайте себя легкими сигаретами (LD Platinum Ligth не в счет, они крепче обычных других марок), организм за долгие годы курения привыкает к определенной дозе никотина, перейдя на легкие вы потом в 2,5 раза больше выкурите и не получите удовлетворения, зачем себя мучить, лучше количество обычных постепенно у меньшать, или выкуривать не полностью а на треть, а когда снизите до 3 сигарет в день и будете комфортно себя чувствовать, вот тогда и можно реально бросить.
Хотя есть и другие примеры - говорят раз и бросил!
Но это либо сильное потрясение(причина) у человека должно быть либо
(Моё имхо):
Идея бросить должна хоть подсознательно, но созреть в голове и это должно быть свое решение, иначе не бросить!

Всем успехов в этом нелегком деле и здоровья!

эскалатор на Тимирязевке,- смог подняться наступая на КАЖДУЮ ступеньку без перерывов с одинаковой скоростью от начала до конца. ВО!

DionnissS
терпи казак... атаман еще долго жить будет

Я тож бросил месяцев 9ть назад, так как работаю водилой на дальнобой, получалось за сутки около трех пачек, я подумал чето до фига, прочел книгу и зделал как в книге, и вы знаете когда за 10лет курения , я первые сутки не покурил, я был настолько ошарашен но и доволен, что вот свершилось ,
самое трудное было первые 4ре дння как в тумане, еду не знаю куда, делаю все на автомате , таких людей в таком состоянии лучше не выпускать на дорогу ,после легче ,легче, и сейчас спустя пройденое испытание для самого себя в первую очередь, я не когда не поверю человеку который говорит я немогу бросить ,работа замучила, нервы все это отговорка самая настоящая , у меня когда бросал было и защита диплома, и рождение дочки, и смерть мне любимого человека, и все это в одно время, я ж не закурил, и всем того советую.
БРОСАЙТЕ КУРИТЬ!!! НАМНОГО ЛЕГЧЕ ДЫШЕТСЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ!!!

Дядя Лёшка
ура! молодец!

и у меня уже 9 месяцев стукнуло

Дядя Лёшка
+

Дядя Лёшка
да, вот пятый день идет.

голова как в тумане. состояние порой невменяемое.
организму сигарет не требуется, но сознание всё еще просит иногда. редко, но сильно. осаживаю.
больше всего хочется пойти покурить, когда делать не чего или скучно, это тоже как привычка.

DionnissS
не смей тащить в рот фсякую заразу

DionnissS
Терпи скоро пройдет, я вообще резко бросал, у меня до сих пор бывает такое, эх щас как закурилбы, но нет спустя вот это время ни вжизнь больше не закурю, гадость полнейшая!
БОГ ТЕРПЕЛ НАМ ВЕЛЕЛ!!!

Я где-то лет 6 то курил, то не курил с интервалами максимум неделю.
Последний год все бросал, но не было в голове уверенности что получиться. Все накручивал в голове. И накрутил всетаки не курю с 26 декабря и не буду
Плюс спортом занялся, ранее заброшенным

неделя без сигарет.

как то засыпая пытался найти в себе то чувство, которое и хочет курить, но не нашел, порадовался.
короче, надо просто "следить за собой и быть осторожным", иметь желание, а остальное приложиться.
И самое главное не напрягаться.
Надеюсь ни когда больше не закурю.

DionnissS

так держать!

я тоже хочу бросить курить. вот сижу курю и пишу. бросал 7 января сутки не курил, перерыл весь дом, сигарет не нашел, еле уснул. на следующее утро купил и закурил. давайте с завтрашнего дня буду вам отписываться, как я не курю.

A. V. M.

Прочти книжку Аллена Карра, он дает хорошую мативацию и силы. Тут уже не сила воли помогает, а здравый смысл и мозги, это сильнее оказывается.

Что примечательно. у меня курят тёща и дед наш, смотрю на сигареты и не хочется... немного тянуло только на сигары, которые лежал на столе. Но и на них теперь не встаёт.



у меня кстати получился смешаный метод. Книжка зацепила не на все 100%, но помогла правильно раставить акценты и помогла разобраться в чувствах и ощущениях. Как говорится пойми своего врага чтоб его победить, вот так и вышло. Понял на какое чувство и ощущение надо давить в какое время, что говорить себе когда это требуется.

DionnissS:

Дядя Лёшка да, вот пятый день идет. голова как в тумане. состояние порой невменяемое. организму сигарет не требуется, но сознание всё еще просит иногда. редко, но сильно. осаживаю. больше всего хочется пойти покурить, когда делать не чего или скучно, это тоже как привычка.

Это всё от недостатка никотина. Очень плохое состояние...ты ещё не готов реально бросить курить...Лечится такое состояние только никотином. Я когда первый раз бросал и терпел как ты -жвачкой НИКОРЕТТЕ убирал рассеянность. Помогает реально. Но велика вероятность подсесть на жвачку.А вообще просто так без подготовки бросать резко не реально. Нуно морально и серьёзно подготовиться к этому. Нуно не торопясь всё обдумать и потихоньку перед сном подумать а что тебе дают сигареты...какая от них польза? Короче настраивать себя на жизнь без сигарет...внушать так сказать себе отвращение к ним. К Богу обратись за помощью. Кому как, мож кто и не верит в него но с его помощью как ни странно вообще легко бросить. Сам почувствуешь когда бросать нуно. И бросишь тогда легко без мучений и этого рассеянного состояния. Сам пробовал бросать ради эксперимента два раза. Первый раз резко и мучился как ты и злой был в итоге через неделю закурил. Второй раз уже настроился на жизнь без сигарет и бросил легко без последствий ,изредка возникающее желание курнуть давил воспоминаниями о вреде курения и представлял как пахнет пепельница или бычки сразу всё отшибало. Иногда но очень редко пользовался жвачкой НИКОРЕТТЕ, за время бросания использовал максимум штук 10. Не курил три месяца и помолодел и душой и телом реально чувствовал как при вдохе ВСЕ лёгкие заполняются воздухом. Потом закурил на радостях в связи с покупкой квартиры. Три месяца не покурил и хату купил Вишь какой вред от сигарет и какие убытки. Вот бы раньше бросить. Сейчас решил окончательно бросить, не курю с 10 января и имея уже прошлый опыт бросил легко и без мучений.
В твоём случае пока жвачка тебе поможет. Но сильно не увлекайся. Пожевал пару минут и отложил в сторонку ...захотелось снова взял и пожевал...и так одна на весь день. Таким образом ты психологический фактор преодолеешь и от никотиновой зависимости уйдёшь. Ведь жуя жёванную жвачку в которой с каждым разом никотина всё меньше ты обманываешь организм и он поддаётся на этот обман очень хорошо. Удачи тебе и всем желающим бросить.

Boryan
не, мне жувачка не нужна.
я просто не курю больше и всё и йад мне не нужен.

DionnissS:

Boryan не, мне жувачка не нужна. я просто не курю больше и всё и йад мне не нужен.

Ты не понял меня, жвачка это не средство для отвыкания от курения. Это способ убрать синдром отсутствия никотина в организме в результате резкого отказа. Дело в том что организму никотин нужен и у не курящего человека его вырабатывает сам организм а курильщик никотин получает извне и механизм выроботки никотина организмом у него блокируется. При резком отказе отсутствие никотина выглядит как рассеянность, трудность собраться с мыслями, ощущением пьяного состояния, нервным напряжением. Как раз ты эти симптомы и описывал. И пока твой организм на научится вновь производить для себя никотин для него это будет шоком ...вот тут жвачка и помогает организму прийти в норму постепенно без стресса для него.
PS C другой стороны если тебя устраивает такое состояние шока и терпимо то делай как знаешь. Лично я боялся в таком подвешенном состоянии садиться за руль авто, и только жвачка мозги в норму приводила. Хотя мож это индивидуально и только так у меня.

хз. у меня немного другое мнение.
организм не может вырабатывать яд, от которого может погибнуть, так что никотин он не вырабатывает уж точно.

LaFemme:

Дядя Лёшка ура! молодец! и у меня уже 9 месяцев стукнуло

ты ещё и курила?!?!

Boryan
Вы не правы, прочтите что пишет Аллен Карр, и вы все поймете, я бросал резко, если не бросить резко не бросите ни когда! УДАЧИ ТЕМ КТО БРОСИЛ КУРИТЬ!!!

Почитал тему- впечатлился... разволновался. Пойду покурю- успакоюсь...

Дядя Лёшка
Карра я читал ради интереса так сказать, для изучения его метода борьбы с курением. На меня не подействовало. Хотя написанно грамотно и очень умно и в принципе действенно и помогает настроиться на отказ от сигарет. Но если ты сам не захочешь бросить то ни Карр ни сам Бог тебе не поможет. Я тут описываю способ борьбы с последствиями резкого отказа от курения. На своей шкуре испытал это нервное состояние и рассеянность и ощущение заторможенности и пьяной головы. И на это состояние многие жалуются а у Карра про него нет ни слова. И как побороть это состояние? Я серьёзно говорю когда первый раз бросил то страшно было за рулём авто в таком состоянии. Я нашёл способ -жвачка

FloG
я еще и пью

LaFemme Плохая девочка

я бросил года два назад курить.Прошло все на удивление легко.Просто в один прекрасный день понял,что начинаю задыхаться,и решил не курить.Стаж был лет 15.

Дядя Лёшка
Boryan
Лучше не прочтите, а прослушайте. Намного эффективней.

Alex Napoli
Ха...я и слушал и читал.