Бег и все что с этим связано

B Beevar:

Но стал замечать, что мышцы стали побаливать.

Мышцы могут болеть по нескольким причинам. Самая очевидная, что недостаточно хорошо разработаны. Мало занимаешься. Увеличивать нужно нагрузки, тогда и болеть не будет. Скоро весна - открытие сезона.

Marakas
Может и так. Но я почему то думал, что мышцы болят в самом начале как начинаешь заниматься. А оно так и было в ноябре. Меня удивляет, что сейчас болят.

B Beevar:

Marakas Может и так. Но я почему то думал, что мышцы болят в самом начале как начинаешь заниматься. А оно так и было в ноябре. Меня удивляет, что сейчас болят.

Ну такое бывает. Мне знакомый инструктор по бодибилдинку говорил, что даже у него с 10 летним стажем порой бывают боли в мышцах. Наши ресурсы не безграничны и нужно знать меру - сколько на пуп можно взять. Кстати, он говорил, что стимол (вроде правильно запомнил название) пьет, если такое случается.

Marakas:

Кстати, он говорил, что стимол (вроде правильно запомнил название) пьет, если такое случается.

Да, есть такое. Стимол - нормализует выработку энергии в клетках и выводя продукты обмена - молочную кислоту и амиак. Вот такая у него характеристика.

Marakas
Kuzzel
Не знал о таком. Но похоже, что для меня может быть полезным. Почитаю о нем в сети.

М дя . мне бы кто пенделя отвесил все ни как ни встану и не побегу хотя знаю надо встать и бежать бегал раньше . такой кайф после пробежки . и весь день потом на движухе аж спотыкался .. блин походу скоро побегу напомнили о приятном и полезном (правда курить ни как не брошу маза фака ФИЛИП МОРИС )

я в апреле побегу

focus3d
Димма

...а я бегаю...вот так то...

Serg-go:

focus3d Димма

Я сделал это ! правда за бортом было минус 4 быстро меха просели и замерзли а так все гуд еще и бицуху начал качать

http://vk.com/search?c[q]=%EB%F3%F7%F8%E8%FF%20%EC%E0%F2%E8%E2%E0%F6%E8%FF%20%E4%EB%FF%20%F2%F0%E5%ED%E8%F0%EE%E2%EE%EA&c[section]=audio&c[performer]=1

http://vk.com/search?c[q]=OST%20Rocky%20Balboa&c[section]=audio&c[performer]=1

Воскресная половинка.

Serg-go
Молодец!!! Я только по чуть чуть в качестве разминки перед борьбой. Но скоро начну нормально

Serg-go
22км сколько стаж ? и подскажи что за прога (на винду ?)

focus3d
Стаж? Давно уже... считать не буду.. ))) при наличии желания и силы воли за год можно подготовиться на полумарафон, темп может быть не большой, но дистанцию преодолеешь, лишь бы травм небыло. Прога называется Endomondo, у меня в профиле можно посмотреть.
http://www.windowsphone.com/ru-ru/store/app/end...de2db9e

Забег в рамках Wing for life. Коломна.

https://www.endomondo.com/workouts/515053880/53815

Serg-go
Спасибо за подбадривания. Будем стараться дальше.

Московский полумарафон

https://www.endomondo.com/workouts/524002835/53815

Где все?!

Профессионалы готовятся к марафону...

andrey27778
Ну куда уж нам.. Любителям.. )))

Всем привет

Бегаю уже чуть больше года , в парке у себя в Сев.Бутово ... через день по 2 круга , в общем получается около 8 км иногда больше бегаю ...
Если есть желающие то можно вместе на какие нибудь марафоны вместе сходить ...

zzoorroo
Бегаю по Битце, либо в районе Аннино, либо где пруды.. Присоединяйся..))

Serg-go:

zzoorroo Бегаю по Битце, либо в районе Аннино, либо где пруды.. Присоединяйся..))

в какое время бегаешь ? по сколь км ? я самое большое 10 км пробегал , но чувствую что больше могу ... а вообще у меня обязаловка 2 круга ( 8 км ) не зависимо от настроения иногда пропускаю , редко но бывает ...

zzoorroo:

По разному.. Завтра побегу утром, часов в 10, по аннинской пятерке и хочу битцу захватить.. Около 20 км.. Звони если хочешь, тел. в профиле.
http://www.endomondo.com/workouts/user/53815

Музыкальный полумарафон.. предварительно время 1.29.26

https://www.endomondo.com/workouts/582608399/53815

Маладец...

Поздравляю Serg-go !!!

В сентябре забег , зарегистрировался??? по-моему 15 сентября ...

13-го десяточку побегу.

Serg-go
Красава!