Качки

Maggi
Блин,в личке уже отдала
Если не заберут,отдам тебе
Сорри
А точно такие?
Там есть для связок с тем же назначением,обычно их рекомендуют

maria_av
такие
Ей брат с работы приносил, а щас уволился

ByStRoEzDoFF:

Может ещё что посоветуете сейчас рост 185 вес 69

Много жрат! Картоху, гречу, мясца, молочки.
Есть пара знакомых дрищей эктоморфов - все пьют гейнеры, но при этом, банально не соблюдают режим и мало кушают.

Marklar197
С режимом все ок и с питанием и с техникой отлично)))
Я когда начинал заниматься весил 64 когда закончил 78 прирост хороший был))
Сейчас решил возобновить после операций)) вот и нуждаюсь в совете что взять и где взять))

ByStRoEzDoFF:

вот и нуждаюсь в совете что взять и где взять))

По мне, так гейнер - пустая трата денег. Я добавляю в порцию протеина порядка 100 гр. перемолотой овсянки - вуаля, получился гейнер.

Это все хорошо, но не забываем о кардио!

Сегодня были выходы на турнике (занимаюсь кроссфитом), содрал ладони основательно, зато 5 раз анброкен сделал.

цитата:

зато 5 раз анброкен сделал

Что это? Яндекс не знает. И я тоже.

Не пропускай день ног

Marklar197
А поподробнее можно про кроссфит - в чём фишка, в чём плюсы/минусы?

Marklar197
перчи не судьба купить?

biverboy
да перчатки есть, но они какие то скользкие, вообще хвата нет. Сегодня буду искать лекгоатлетические тейпы на ладонь.
Dionis-spb
В общем, опишу субъективные ощущения, в последнее время вокруг кроссфита много срачей возникает, поэтому, не поймешь, пока сам не попробуешь.
Что мне нравиться:
-разнообразие тренировок - кроссфит сочетает в себе много упражнений из разных видов спорта. Вчера, например, были выходы силой на турнике, сегодня будет тяжело атлетическая тренировка, будут рывки - никогда не думал, что рывок и толчок это офигенно крутые упражнения - по сути, кроме как в ТА секции и в кроссфите, нигде эти упражнения не преподают, это отдельный плюс.
-из вышеописаного следует, что используется разнообразное оборудование для занятий, но в основном это штанги, блины, гири, скакалки, турник, гребные тренажеры - в нашем клубе это все есть, ситуаций, когда приходится ждать снаряда вообще нет, так как все делают одновременно примерно одно и тоже (а теперь вспомни очередь к скамье для жима лежа)
-кроссфит в рамках фитнесс клуба это всегда групповое занятие с тренером, но по цене дешевле, чем индивидуальное в тренажерке. Наличие грамотного тренера - обязательный аспект занятия кроссфитом (по крайней мере, для новичков и атлетов среднего уровня) - упомянутые выше рывок и толчок без контроля тренера делать травмоопасно. Так же, занятие в группе всегда привносит элемент соревнования и поддержки.
-лично у меня кроссфит тренировка начисто очищает голову от стресса - для меня это очень важно, т.к. работа достаточно нервная, а после тренировки идешь домой и улыбка до ушей и вообще всем доволен. Тренировки в зале, по крайней мере у меня, не вызывают такого ощущения.
Из минусов - все таки, кроссфит травмоопасен, поэтому, нужен толковый тренер, особенно, если пытаешься освоить всякие оверхеды, швунги и так далее. Как плюсом, так и минусом кроссфита является отказ от специализации - т.е. бодибилдер будет рельефнее и накачанее, паверлифтер сильнее, триатлонец выносливее. Но вот эта усредненность отлично подходит для повседневной жизни - выносливости хватает, чтобы обгонять всех на подъеме на эскалаторе, силы хватает, чтобы за раз утащить недельный запас еды в пакетах из ашана, телосложение лучше чем большинства обывателей и так далее.
Я не так давно связал себя со спортом, поэтому объективно не могу сравнить кроссфит с обычной качалочкой. Мне нравится эффект по очистке головы от стресса, командный дух, сами упражнения, некий челендж - например, я никогда не умел прыгать двойные на скакалке, а теперь умею, не умел делать выходы на турнике - теперь умею, не умел делать рывок штанги - теперь умею. После кроссфита обычная тренажерка кажется очень скучной и размеренной.
Ну и чуток самоиронии в конце.
Как бодибилдеры видят кроссфитеров:

Marklar197:

Сегодня были выходы на турнике (занимаюсь кроссфитом), содрал ладони основательно, зато 5 раз анброкен сделал.

магнезия жидкая, не?

в порошке не во всех залах можно, а жидкую -почему нет

цитата:

-лично у меня кроссфит тренировка начисто очищает голову от стресса - для меня это очень важно, т.к. работа достаточно нервная, а после тренировки идешь домой и улыбка до ушей и вообще всем доволен. Тренировки в зале, по крайней мере у меня, не вызывают такого ощущения.

это можно на боевые
там еще лучше голова очищается

maria_av:

свя

Мы с магнезией делаем, но она силу хвата дает, а от срыва не защищает.

Marklar197
странно

тогда жди, чуть заживет и опять фигач, потом просто твердые мозоли будут на этих местах.

это ты еще вокруг пилона себя не крутил
там вообще беда рукам

maria_av
всё отмазки где фотки ?

Кстати ребят - подскажите комплекс упражнений для растяжки - хочу в межтренировочные дни позаниматся

Dionis-spb:

Кстати ребят - подскажите комплекс упражнений для растяжки - хочу в межтренировочные дни позаниматся

Я выше скидывал, там кардио и расяжка

Padonak:

Я выше скидывал, там кардио и расяжка

пробовал - не помогает

Парне! Посоветуйте прогу для тренировок - типа "дневник тренировок" желательно для андроида, а то бумажная версия не вариант

Dionis-spb:

Парне! Посоветуйте прогу для тренировок - типа "дневник тренировок" желательно для андроида, а то бумажная версия не вариант

джим бум пользуюсь

Padonak:

джим бум пользуюсь

Как точна пишетца? Не нахожу в антроит маркете

Dionis-spb
gym training вроде неплохая

ff_Raven

Пасиб - поглядаю
Интересует чтобы и продукты считала по калориям - готов даж разориццо на платную

ff_Raven
Чот поглядел -

калории считает стандартная самсунговская s health

Dionis-spb:

Как точна пишетца? Не нахожу в антроит маркете

gym boom

Dionis-spb
Jefit для тренировок. Статистика неплохая и наглядная. Но калории и питание не считает.

Dionis-spb
Fat secret -огонь для калорий
Мне больше всего нравится
Там вся жратва и возможность по штрих-кодам еду пробивать