Качки

LongLovers
ага. А чего нить в этом духе еще есть?

...да у мну и тренадрола осталось. его тоже добить надо будет

DionnissS
попробуй сановкий Fierce

LongLovers
Неужто сделали чо то интересное?

DionnissS
ну пока из того что есть на легальном рынке )) лучшее ))

блин, парни, вас почитать - вы тока жрёте чтоле?

Messir
А что обсуждать?

injecti0n
Ну хз. Честно, вот не думал что всё тока на питание завязано.

Messir
ну, еще правильно надо делать упражнения и все дела.

вощем я вчера выдал серию на грудь и спину. Вощем половину от старого веса взял, базовыми и только немного изолирующими.
и еслиб не "пиписьka синяя", то щас бы сдох от той боли, которая и так пробивается.

мой наборчик:

ну и скидос)

eiko
все сразу только не занюхивай

DionnissS
окау)

eiko
кстктим. как советаовали тут уже, разводить 0.5% молоком. Но мне больше всего понравилось яблочной сельтерской, ток не бюджетно.

elko,молоток!)
Кто чем разводит?молоком,водой?
Водой по началу разбавлял,хотя молоком всего раз вроде,вроде чуть послаще,хотя не помню)
Щас так же по старинке водой
Кто-что из пред. тренировочных и протеинов принимает?)

цитата (slider123)

и протеинов принимает?)

я, как и писал ранее, ток bcaa + amino fuel - в них хватает протина и так.

DionnissS
спс, сначала попробую водой) а там видно будет)
slider123
спасибо)

после операции потребовалось два месяца на восстановление )) вчера в спорт зале взвесился, 90,1 кг ))) еще 2 кг осталось и все будет в норме ) уже начал увеличивать веса, первый месяц, работал минимальным весом на кол-во

Тренеровочка

DionnissS
видел ))) красава, на скамейке зачетный пресс, и с прыжком накачка попки выше всех похвал, молодец что догадалась так делать )

Народ как правильно БЦАА принимать? знаю что до и после трени, а в дни отдыха? помнится что-то что надо перед сном? или в любое время?

3MM
каждое утро - обязательно

DionnissS
До/после еды?

3MM
я с кофем пью

DionnissS
Ок, спасибо, перед сном не надо?

утром и вечером принимай

3MM
перед сном обычных аминок можно. некоторые даже "ночные" выпускают, типа как прокладки.

DionnissS
ыыы. спасибо. обычных у меня правда нет. посмотрим будет ли эффект от бцаах.

3MM
http://www.5lb.ru/catalog/amino_complex/amino_f...tw.html

их вместе с bcaa и глушу. намана так. ток на этих и можно вообще заниматься.

3MM
каждый день ) всегда, чем больше тем лучше ) запивая протеином )))

умора )))


з.ы. )) уже 91 кг ))

DionnissS
вкусная штучка )) но не бюджетная, проще взять в порошке )