Качки

DionnissS
каждый день, да я знаю что все нормально после него )) уже и не первый год на рынке, да и не ты первый кто его употребляет

хе хе, зато подруга как увидела облапала и слюни пустила ))

есть мысль предложить ей, что когда сиськи вырастут как у неё, чтоб дала, чтоль

DionnissS

цитата:

вообще... все равно хочу 90 кг, а без трибулуса не набрать

А рост у тебя какой?
раньше атлеты как-то набирали без трибулусов всяких...

biverboy
175 у меня рост.
Я бы и так набрал, если бы мог по 6 часов каждый день проводить в зале и к этому хорошо питаться 4-5 раз в день.

DionnissS
зачем 6 часов? 2 часа вполне достаточно, да и каждый день не нужно заниматься,
а питание можно заменять белковыми и белково-углеводными коктейлями

biverboy
коктейли не есть заменители еды.
и 2 часа вообще не хватит чтоб отработать на чистую группы мышц.
Сам посчитай: берем плечи - 3 дельты, по 4 упражнения на каждую и по 4 подхода за упражнение. Итого 48 подходов! между каждым минимум 1 минута отдыха.

DionnissS
конечно, не 100% заменители, но в отсутствии пищи другого не остается просто...
Считаю: итого отдыха 48 минут, кадый подход по 0,5 минуты (сейчас сделал замер на 12 повторений ) итого 24 минуты на сами упражнения. Итого 72 минуты.
Остальное время - еще 48 минут. на разминку и подготовительные телодвижения

biverboy
не, заменители пищи не вариант. Добавлять считаю только протеин можно, для построения мышыц. bcaa это вообще как минимум. остальное уже это бдсм чистой воды (нуачо)

ну а кроме плеч то еще чи нить надо.
Та же история и с грудью, те же 4*4*4 только уже. лежа, сидя, вверх ногами и гантели.
тицепс - 3 упражнения. Спина - 4-5 даже, ноги и т.д.

сутра удается только самое важное из этих упражнений, в эти два часа. И на неделе чтоб один раз это делалось, а два хотя бы.

Не, с нашим ритмом жизни все не успеть ни фига.

DionnissS
Денис ты прям скульптуру лепишь... три дельты грузить это через чур, почти все мышцы так или иначе получают свою нагрузку от смежных упражнений.
Использую только протеин и трехразовое питание я набрал в период с 92 по 94 г. 15кг

xemul
групповые это да.
Я стараюсь изолировать. Ща на передние меньше даю, а больше на стредние и задние, чтоб равномерно было.
Илюх, когда мы были молодые, и в крови было конское кол-во тестостерона и я набрал за 96-98 года добрые 10кг вообще без этого всего, а только на борще и хорошем питании. Но сейчас то уже не мальчики и обмен веществ уже не тот и вообще все по-другому.
Это хорошо еще если перед кадым выходом в зал секс ночью будет...

DionnissS

цитата:

Не, с нашим ритмом жизни все не успеть ни фига.

Как говорится - было бы желание...

http://forum.testosteron.ru/viewtopic.php?f=7&t=18630

DionnissS
да не вопрос )) у одного аллергия пошла, а вот посмотри какая побочка от : http://www.tvereza.info/alcohol/effects/or...effects_ru.html

LongLovers
там под конец объяснили чо к чему еще.

о, Ден наконец то стал нормальным качком, гы гы

injecti0n
да где ж тут нормальным то? так, развлекаюсь.

DionnissS
метан и дека ждут тебя

нормальный ресурс кстате, если кто то не знает http://do4a.com/

injecti0n
не. это пройдет и надо будет спускаться с дерева. Посмотреть что останется от мяса...
но как же 90 кг хочу

балин вот это тему я нашел на нашем форуме
зы прямо молодость вспомнил

S T I G
А сейчас старый?

Завтра иду в новый зал. На три месяца взяли абонемент, пока дома ремонт. А потом в Марк Аврелий к Динамиту:-)

Эй, чёто хрень какая то, пряседал сейчас, И стрельнуло в поясницу... Болит

Защемление нерва, пройдет

xemul
прошло, но думаю это старые травмы

injecti0n
Невралгия это такая шутка любит потом возвращаться, у меня защемление нерва подлопаткой стабильно бывает раз в год, после не удачного движения или если продует. Не могу самостоятельно одет футболку даже, пик длится до трех дней и потом остаточные явления около 5 дней

Поглядел тут на досуге фильм с молодым Шварцом называется "Оставайся голодным" короче не какая популяризация культуры тела, концовка смешная рекомендую посмотреть, так же там засветился Роберт Инглунд (кошмар на улице вязов), Бриджес (Большой Лебовски) и еще культуристы всякие.

Lipo6X выпил в 18:00 перед тренькой...меня прет...заснуть не могу

гы гы, а кто то говорил что не работает

я тут джек наконец то купил, тоже штука ОК

chaid
injecti0n
Меня первый день с 6 таблеток перло ... Пот градом шел, колотило и колбасило и блевотное состояние было На этом действие прпарата закончилось. И икс и блек в топку.
Да и потом зная лавера и Николая, я доверяю их мнению, что это пустышка раскрученная.
Несколько страниц назад они приводили пример дорогих и действенных препаратов.
Кому то возможно он помогает и работает, у меня Ирина лкарнитина выпьет и выжимать можно:-)

Ни фига ты 6 колес.
Жить надоело?
Там де написано не больше 2-х в день

chaid
3 утром, 3 днем...итого 6 штук..на массу 110-120 кг это слону дробина.