это еще что
Качки
или нет?
erwinn
12 August 2007
DionnissS
28 October 2011
injecti0n
это еще что
это еще что
DionnissS
31 October 2011
замесил Синту6 в Сельтерской с яблочным соком - отпад. В клюбе поставили автомат с кислородными коктелями, после тренировки просто чудо!
DionnissS
31 October 2011
LongLovers
что дает бустер аксида азота?
что дает бустер аксида азота?
LongLovers
1 November 2011
DionnissS
ну в целом вещь не плохая, но если есть лишние деньги, расширяет сосуды и улучшает кровоток в мышцах тем самым ускоряет питание в мышцы ну а внешне вены прорисовываются и памп хороший ) это ближе чем добавка к общему курсу набора массы или сушки, не важно, в одинаре от него пользы особо нет.
ну в целом вещь не плохая, но если есть лишние деньги, расширяет сосуды и улучшает кровоток в мышцах тем самым ускоряет питание в мышцы ну а внешне вены прорисовываются и памп хороший ) это ближе чем добавка к общему курсу набора массы или сушки, не важно, в одинаре от него пользы особо нет.
LongLovers
1 November 2011
вот еще в тему мативатор )
DionnissS
2 November 2011
)) спекулянты.
LongLovers
3 November 2011
DionnissS
могу сказать что скай фит хорошая фирма, данный препарат не пробовался лишь по той просто причине что мое мнение и мнение моих знакомых, как говориться наше имхо - экдистерон штука не нужна и бесполезная.
могу сказать что скай фит хорошая фирма, данный препарат не пробовался лишь по той просто причине что мое мнение и мнение моих знакомых, как говориться наше имхо - экдистерон штука не нужна и бесполезная.
Писец
3 November 2011
Главное - качаться без химии и без фанатизма 
А то вместо тела можно травмы и проблемы заработать, прецеденты были.
А то вместо тела можно травмы и проблемы заработать, прецеденты были.
LongLovers
4 November 2011
Писец
да можно все, при наличии здравомыслящей головы на плечах )
да можно все, при наличии здравомыслящей головы на плечах )
injecti0n
4 November 2011
Химка наше всё 
chaid
4 November 2011
творог с куриной грудкой не канает да? 
Antas
5 November 2011
Тут LongLovers фиговину одну рекомендовал. Кароче, теперь и я ее рекомендую. Мегавесчь! 
LongLovers
6 November 2011
Antas
какую хоть фиговину )))
какую хоть фиговину )))
DionnissS
12 November 2011
тут вопрос возник, как убрать чуть лишнего на талии по бокам? чот вообще ума не приложу. только и осталось что, на брюхе немного, но это прессом и т.п. убирается, а вот с другой стороны блин...
на боку сгибаться чтоль?
на боку сгибаться чтоль?
chaid
12 November 2011
я согнал с боков..почти полтора года ушло...в неделю по раза четыре плотный пресс, делал комплекс сразу боковые, низ живота, верхний пресс
осталось впереди немножко в районе пупка работаю...стараюсь, по нифига
осталось впереди немножко в районе пупка работаю...стараюсь, по нифига
LongLovers
16 November 2011
Ну что господа, похолодало, самое время работать на массу ) кто то может уже начал ?
llyolik
16 November 2011
я поднимал тему о перчатках. Купил mad max (вроде такие: http://www.5lb.ru/catalog/aksessuari/Mad_M..._MFG830_M.html)
. гриф стало держать удобнее, особенно при жиме узким хватом, а также подтягиваться. Мазоли на ладонях стали менее заметны.
. гриф стало держать удобнее, особенно при жиме узким хватом, а также подтягиваться. Мазоли на ладонях стали менее заметны.
DionnissS
16 November 2011LongLovers: |
| Ну что господа, похолодало, самое время работать на массу ) кто то может уже начал ? |
неделю много ем и много сплю. все равно голодный и не высыпаюсь.
а вообще, +3кг - 78
и до 90-95 кг добрал все почти.
ноги 175*6
спина 110*6
прицепс 87*5
бицуха 50*4
плечи среднее 92*8
шраги 80
грудь 80 в свободном.
Alex_lu
16 November 2011
Господа коллеги, совет нужен, хреново с жимом, при весе в 130 кг, жим слабый (100 кг и дальше не идет) стыдно, чего посоветуете? трицепс, спину, плечи раскачивать? Занятия специфические (бокс) т.е зачастую работа идет на взрывную силу, т.е например узкми хватом в прыжке резкий выброс рук с грифом 10 подходов по 25 повторений ну и так далее.
Antas
16 November 2011
Alex_lu: |
| Господа коллеги, совет нужен, хреново с жимом, при весе в 130 кг, жим слабый (100 кг и дальше не идет) стыдно, чего посоветуете? трицепс, спину, плечи раскачивать? Занятия специфические (бокс) т.е зачастую работа идет на взрывную силу, т.е например узкми хватом в прыжке резкий выброс рук с грифом 10 подходов по 25 повторений ну и так далее. |
Чем питаешься? На сухую или как?
У меня сорвался тест
На хоккее повредил плечо + давление скакнуло. Три недели отдыха, в пятницу опять начну. Вес так и остался 75, жим подрос до 105x5x5Ваще расстроен
Alex_lu
В юнности занимался атлетической гимнатикой, попробуй на тренировках поделай жим на силу подбери рабочий вес 5 подходов по 5-6 раз, 4-5-ые подходы не страшно с помошником 5-6 разы. Через 3-4 недели жим подрастет. Перед тем как пойдешь на максимальный вес(на рекорд), пару дней отдохни.
| цитата: |
| при весе в 130 кг, жим слабый (100 кг и дальше не идет) |
В юнности занимался атлетической гимнатикой, попробуй на тренировках поделай жим на силу подбери рабочий вес 5 подходов по 5-6 раз, 4-5-ые подходы не страшно с помошником 5-6 разы. Через 3-4 недели жим подрастет. Перед тем как пойдешь на максимальный вес(на рекорд), пару дней отдохни.
Alex_lu
16 November 2011
| цитата: |
| Чем питаешься? |
Практически ничем, у меня сейчас жесткая сушка идет, кашки, хлопья, вареная говядина.
| цитата: |
| Через 3-4 недели жим подрастет |
Спасибо надо попробовать.
Antas
16 November 2011
Alex_lu: |
| Практически ничем, у меня сейчас жесткая сушка идет, кашки, хлопья, вареная говядина. |
Так а с чего он у тебя пойдет-то?
DionnissS
16 November 2011
Alex_lu
ща время набора массы, сушка весной должна быть, так эффективней.
ща время набора массы, сушка весной должна быть, так эффективней.
LongLovers
17 November 2011
Alex_lu
значит тело слабое, надо развивать все, при 130 веса, жим 100 это как бы вообще ..., это тоже самое что при весе 80 жать 50 кг (
значит тело слабое, надо развивать все, при 130 веса, жим 100 это как бы вообще ..., это тоже самое что при весе 80 жать 50 кг (
LongLovers
17 November 2011
DionnissS
да я так понял там не сушка, судя по всему большой живот и много жира, там человек себя в тонус приводит, сушка это когда есть мышечная масса а это не совсем тот случай.
да я так понял там не сушка, судя по всему большой живот и много жира, там человек себя в тонус приводит, сушка это когда есть мышечная масса а это не совсем тот случай.
LongLovers
17 November 2011
bykarev
извращение какой то, грудь с плечами стыковать
послу рук делать спину )) тогда уж спина, руки, ноги )
| цитата: |
| 1 день : грудь, плечи |
| цитата: |
| 2 день : руки, спина, ноги |
injecti0n
17 November 2011
чё то я не понимаю, откуда стока сил у народу, у меня на одни плечи 4-5 упражнения как минимум, + 2 упражнения на прес каждую треньку, + если есть время, побегать, 1.5 часа минимум, скока же в зале надо проводить что бы совмещать разные группы мышц? 
llyolik
17 November 2011
товарищи, мой зал закрывают на месяц. Может подскажите не дорогое заведение куда можно податься в медведково/отрадном на месяц в пределах 3000р в мес.?
заранее спасибо.
заранее спасибо.
Dark mode
© 2024 ffclub.ru − Ford vehicles owners club