DionnissS
30 July 2011
Alex3333
К нему еще надо будет одно, для полноты курса и прикрытия желудка. Вообще с печенью шутки плохи.
LongLovers
А я себе два раза эссенциалью печень пролечивал, намана, если не жрать потом все подрЯт
DionnissS
это тебе так казалось что ты ее лечил ) если ее нечем не пичкать и некоторое время соблюдать диету, она сама успешно восстанавливается )
Saygon
3 August 2011
Всем привет.
Уважаю железо, но занимаюсь нерегулярно, последние 7 лет вообще подхожу редко, из-за грыжи диска. Хожу в планету в Питере в бассейн рядом с домом лет 5 последних. Был перерыв пол-года, не занимался, на работе проблем выше крыши, никак не мог себя настроить. Месяц назад купил снова абонемент. Хожу плаваю каждый день по 1-2,5 км, пару раз поднялся в зал, вроде спина не сопротивляется. Думаю начну потихоньку, спину укреплять, пузо пивное согнать, да и вообще для себя немного. Проблемы на работе не кончились, но после спорта голова как у новорожденного. Попробую фотку прицепить, посоветуйте, как живот согнать. За месяц плавания никаких измемений, правда жру по выходным шашлыки, алкоголь... Какие добавки попринимать и т.д. Думаю тренироваться в зале 3 раза в неделю плюс бассейн километр, в остальные 3 дня плавание 100 бассейнов (2,5 км). Рост 190, вес сейчас 98-100 кг.
Saygon
тебе верх подкачать низ подтянецо
LongLovers
5 August 2011
3
Хочу поделиться инфой )
открыл тут для себя очень достойный предтренировочный комплекс, после употребления через пол часа попал в спорт зал, метался там как ужаленный от одного станка к другому, повысилась выносливость, силы прибавлость, и сам заряженный как будто энергетиков напился ) мышцы быстрее забивает, короче говоря я в восторге ) вот такой девайс:
http://www.massfactor.ru/upload/iblock/8f0/8f069dfb57c6c7b22172aaa870365b9d.jpg
Скрытый текстПредставляет собой ультраконцентрированную предтренировочную формулу.Содержится 45 порций высокосинергичной смеси. В отличие от большинства аналогичных продуктов в состав Lunacy не входит мальдодекстрин, полимеры глюкозы, мега дозы магния искусственные ароматизаторы и красители, а также так называемые «пустые вещества» - содержащиеся в миро дозах «необходимые» ингредиенты, которые из-за своего минимального присутствия ( в среднем это 10-20 мг) не окажут никакого действия даже на муравья. Lunacy лишен подобных недостатков. В его составе по настоящему необходимые вещества для тренировок с максимальной интенсивностью, при этом все ингредиенты высочайшей степени качества.
В состав препарата входят :
1.Аргинина Альфа-Кетоглутарат – необходимый компонент для формирования в работающих мышцах оксида азота .
2. Креатина моногидрат – для усиления синтеза АТФ и повышению выносливости.
3.Бета-Аланин – снижает уровень лактата в работающих мышцах и значительно повышает выносливость.
4.Кофеин
5.Масло герани – содержит мощный стимулятор ЦНС под названием 1,3-Dimethylamylamine или Methylhexamine.
6.Креатин моногидрат.
7.Фиберсол2.
8.Иводамин.
9.Фенилэтиламин.
Содержание в одной порции (5,5 г) –
Активных веществ – 6500 мг:
Препарат принимается за 30-45 минут до тренировки. Не рекомендуется применять более 3 порций в сутки.
x
Saygonцитата: |
правда жру по выходным шашлыки, алкоголь... |
на самом деле этим все сказано, пока эти занятия присутствуют говорить о спорте считаю глупым ) а точнее о спортивных результатах в данном случае)
injecti0n
ага, все раскупите а мне чего останется :Р
на сайте массфактор ру смотри его ) я там лично заказываю )
LongLoversну не согласен, уходить тока в спорт бред, иногда расслабляться можно
injecti0nвозможно, но если ты ставишь цель спортивную и при том пишешь. да я еще бухаю в слюни и обжираюсь жирной пищей полной углеводов килограммами, как убрать живот
дык там уже не только живот, посмотри получше, там целлюлит по бокам от передозировке женских гормонов, то есть от пива ) пока не будет нормального образа жизни не будет нужного результата.
LongLovers
нафига крайности, либо бухать в слюни, либо кушать тока курочку с рисом, во всём нужна гармония, моё мнение
injecti0n
это не крайности ) это более развернутый текст написанный выше )
ну тогда мне скажи как с таким образом жизни убрать пивной живот и бока ? )))
LongLoversфен
если серьёзно, пиво конечно зло, от майской поездки в прагу 2 месяца отходил
но опять же, я вот за нормальную жизнь, что бы и побухать в выходные, а в будни диета... правда коллеги подводят, тут начали гонять на обед в эльпатио
injecti0n
да кто же говорит о другом, я тоже за нормальную, но тут не получиться так жить и получить кубики на животе ) сначала получи их, а потом понемногу можно и расслабляться, не забывая о том что надо поддерживать результат )
LongLovers
не, это бесспорно, если худеть, то без диеты не обойтись
Други посоветуйте мне гейнер и креатин.
Гейнер предполагаю взять Ultimate nutrition. какой креатин взять?
Неделю не занимался за последние два года самый большой перерыв
Мышцы так болят
кайфово
За 2 недели минус 2 кг, теперь вешу 97. Алкоголь перестал употреблять, жирную пищу тоже. Не могу настроить режим питания пока. Между завтраком и обедом проходит 7 часов. Многовато. Видимых изменений пока не вижу на себе. И еще, не хватает энергии организму. В дни аэробных тренировок план не выполняю, плыву только 60 бассейнов. Не хватает сил, и правую стопу сводит в конце заплыва. Не могу разобраться со спорт-питом, т.е. нет времени читать все страницы. Где в питере заказывать?
LongLovers
8 August 2011
1
Ailen
да есть множество комплексов гораздо эффективнее обычного креатина )
LongLoversЭто по части моего вопроса или
Saygon
Saygon
8 August 2011
Да еще, машину поставил в гараж. Теперь до метро и от метро пешком. Это километра 4 дополнительно. На общественном транспорте всего на 10 минут дольше, а обратно так быстрее. Заказал энергетик, аминокислоты, и глюкозамин для суставов. Жиросжигатель надо или нет, фиг знает. Может попробывать?
Ailen
обоим =)
Saygon
попробуй, только не очень сильный, а то может давлешка скакать.
LongLovers
(146) Carbo Kick (Super Set) - 1750 гр - это сильный или нет
Saygon
эммммм где его только откопали ) ну я бы не советовал его вообще, что на подобие Атланта, если кто пробовал тот поймет )
Saygon
10 August 2011
LongLoversА что посоветуешь, мне еще не поздно поменять, доставка будет в пятницу.
Заказывал здесь
http://muskulspb.ru/
Saygon
Ну из всего что есть на выбор:
Hydroxycut Hardcore Pro Series
Tight! Hardcore
Thermonex