Сноуборд & Горные лыжи

В разных местах придется мериться...
Меня с injecti0n надо, видимо, не на трассе ловить по большей части

Click:

ЗЫ имхо письками мериямся здесь, но ими надо меряться на склоне

Да ладно тебе,
эт мы так просто, на картиночки пялимся

Click
хочещь состязания?

may_be
уважаю

Click
Ну посостязаться-это всегда пожалста)))
В чем бум состязаться-то?)))
Время на слаломе? Слалом гиганте? Тупо скоростной спуск?
Или может выберемся толпой - посмотрим друг на друга со стороны? Подскажем друг другу ошибки.
Офроадеры приветствуются, ибо мы к Вам-вряд ли))) - я верю Вы тоже в карвинге смыслите)))

Uvex
конечно слалом гигант, в тягочах или волине

ещё одна фотка

injecti0n
Плюсанул за гиганта в Волене)))

Могу предложить фрирайд ивент там же. очень сложный и затяжной - только для подготовленных лыжников

Uvex:

injecti0n Плюсанул за гиганта в Волене))) Могу предложить фрирайд ивент там же. очень сложный и затяжной - только для подготовленных лыжников

а ведь там ещё и трасса для ски-кросса была лет несколько назад (правда на пару-тройку поворотов)
так что есть , где разгуляться

остаётся только надеяться, что судя по розе ветров москвы, весь непущенный мэром в столицу снег на дмитровских холмиках осядет

в волине кстате есть весёлый спуск, начинаешь с "фрирайдового склона" далие на лесницу, от туда неплохой гебчик, ну и выезд к подъёмнику)))

тока что увидил http://www.shukolovo.ru/news/42.htm

injecti0n
Тоже думал эту ссылку кинуть)))
+
Но чота не верю в нормальное катание пока. Подожду недельку)))
Физику спецом под сезон уже 2 недели делаю)

Кстати. Давайте делиться кто что делает чтобы укрепить ноги?
А то я ранее ничего не делал кроме приседа со штангой, но в горах ноги на 2й день катания забиваются((( Поэтому только приседы-не вариант. Иную нагрузку дают они на ноги.
А кататься вяло я не могу - мне надо побыстрее и поманевреннее. И тут когда кто-то под тебя заезжает, и ноги у тебя как ватные, то ссыкотно становится иногда, что ноги не удержат дугу)))

Ща вот упираюсь спиной к стене, приседаю так чтобы бедра были параллельны полу, и в статичном положении удерживаю себя. Приседаю с 70 кг штангой 4 по 1- раз. А в таком положении больше минуты-ну никак

injecti0n:

Click хочещь состязания?

Есть предложения

[SIZE=1][color=gray]-- Добавлено: [merge

Uvex:

Click Подскажем друг другу ошибки.

Корону поправь

ЗЫ Эх где же ты был в 84-м году

injecti0n:

[SIZE=1][color=gray]-- Добавлено: [merge тока что увидил http://www.shukolovo.ru/news/42.htm

Имхо фотка не с этого сезона

Uvex:

injecti0n Физику спецом под сезон уже 2 недели делаю) Кстати. Давайте делиться кто что делает чтобы укрепить ноги? А то я ранее ничего не делал кроме приседа со штангой, но в горах ноги на 2й день катания забиваются((( Поэтому только приседы-не вариант. Иную нагрузку дают они на ноги. А кататься вяло я не могу - мне надо побыстрее и поманевреннее. И тут когда кто-то под тебя заезжает, и ноги у тебя как ватные, то ссыкотно становится иногда, что ноги не удержат дугу))) Ща вот упираюсь спиной к стене, приседаю так чтобы бедра были параллельны полу, и в статичном положении удерживаю себя. Приседаю с 70 кг штангой 4 по 1- раз. А в таком положении больше минуты-ну никак

Сплошной понт

И этот человек хотел обсуждать ошибки

[QUOTE=Click,Сегодня в 09:07] [/QUOTE]
Есть предложения

[SIZE=1][color=gray]-- Добавлено: [merge
[QUOTE=Uvex,Вчера в 18:58] Click
Подскажем друг другу ошибки.
[/QUOTE]
Корону поправь

ЗЫ Эх где же ты был в 84-м году [/QUOTE]
Какие предложения?)))

Насчет короны...намек на твою идеальную технику? Да лан...тада ты крут)))
Значит ты нам покажешь, а мы бум внимать. Бум Падованами)))

Click:

Есть предложения

это предложение или просто звезда не хочет парится что бы любителей уделать?

п.с. я кстате в 84 родился, а в 89 встал на свои первые горные лыжики

Uvex
через недельку, думаю всё растает, так как обещают +9

Uvex
injecti0n
Спокойно, а то я чувствую вы меня палками заколите
Все вы молодцы, просто хотел вас подколоть слегка

Uvex:

...намек на твою идеальную технику?

Если бы оно было так, то я бы сейчас жил в Австрии

Click
колоть не буду, т ак, мальца потыкаю

Uvex
минута очень мало
нужно минут 5 как на форумах пишут
у меня только 2 выходит

trolik
Знаю)))
Но я тока начал)))

Друзья, а подскажите, на сайте в Шуколово написано, что сегодня открытие сезона и будет работать склон номер 3, не нашел я параметров склона какая примерно длина?
Я в Степаново только катался с большого склона, который через ручей, этот в Шуколово как по сравнению с ним?

Serega-Pro

http://www.shukolovo.ru/active/winter/

injecti0n:

Click колоть не буду, т ак, мальца потыкаю

Как в анекдоте
Подсудимый расскажите что произошло?

Ну я стоял, чистил кинжалом апельсин, он шел мимо, поскользнулся и прямо на мой кинжал. И так 48-мь раз

injecti0n
респект тебе!! твои лыжики бест!
кстати знаешь кто таков Пеп?

Uvex, привет! да практически у всех одна проблема с ногами перед сезоном. Но выходы есть!
это имхо батут - и не только ноги
велотренажер - как это ни тривиально.
Коньки - то же та ещё нагрузка если правильно заниматься.

maximalny
1 бег на дорожке (можно просто пробежку на улице)
2 приседания (с любым весом) Uvex
3 станок на разгибание ног
4 станок на сгибание ног
5 станок подъем на мысках (икры)
6 жим ногами

ЗЫ самделаю
1 15 минут (дорожка, скарость 11, общее время с разогревом/забегом 20 минут)
2 35 кг 3 по 10-ть(штанга)
3 40 кг 3 по 12-ть
4 35 кг 3 по 12-ть
5 60 кг 2 по максимому (аля как прес)
6 60 кг 10-ть второй и третий подхот 80 кг по максимальному(перерыв 2-3 минуты)
Пункты 3 и 4 делаются без напряга, большие массы не нужны, нам нужен тонус и выносливость.
Пунк 2 делается ради ягодиц и их тонуса, нагрузка большая требует крепких мышць спины.

ЗЫ занимаюсь сам без инструктора.

ЗЫЗЫ писал сам с себя, надеюсь может пригодиться.

А я просто на батуте прыгаю
Гораздо интереснее и никаких дурацких повторов и сетов

trolik:

А я просто на батуте прыгаю

Смотри головой не ударься

Click
Я вчера в зале отловил инструктора. Он кроме всего прочего мастер спорта по легкой атлетике.
рассказал чего нам надо. Его мнение такое.

Кроме того статического упражнения которое я уже приводил, советует делать упражнения суперсетами (разгибание-сгибание ног, приседы-жим ногами), и настоятельно рекомендует выпады. Все упражнения не менее чем в 15 повторениях. Приседы-по 20.

Парень он толковый - думаю знает что говорит. Проверять буду на себе)))

Uvex
Он хочет тебя в КМС по легкой отлетике подготовить

ЗЫ выпады с нагрузкой(гантели) очень хорошо. Без нагрузки, как разогрев перед катанием, вообще великолепно.

Uvex:

Click Все упражнения не менее чем в 15 повторениях. Приседы-по 20.

Начнем с того что в каждом конкретном случае, подход индивидуальный. 3 подхода по 10-12 это стандарт. Я к олимпиаде не готовлюсь

Click
Откуда инфа про 10-12 и стандарт?
Стандарт для чего?
Вот у меня по сумме 3х упражнений 2й разряд по пауэрлифтингу. Так в этом спорте 12 повторений-это фантастика почти)))

Uvex:

Click Откуда инфа про 10-12 и стандарт? Стандарт для чего?

В любой фитнес центр зайди и спроси у инструкторов.
Хватит спорить, надоел.

Click
Да вот еще спорить с пенсионером
Мы просто говорим о разных вещах...10-12, норма для качалки) Базара нет)

Uvex:

Click Да вот еще спорить с пенсионером

Молодость- это недостаток который проходит с возпастом

эх, что то погода совсем не радует, и походу, ещё пару недель каталки не будет.
кстате, на ФФК количество лыжников, привышает ластоногих, что не может не радовать