ночной Жор

Лёня:

посмотри остриц

чорт, перепутал... устриц искал

Blinker
Всё равно недоедаешь
Я вот если не расту - знаю что тупо не с чего расти.
Вот недавно заморочился, просто прикинь:
Для нормального функционирования и роста мне надо грубо говоря 3000 ккал, 160 гр белка, 500 гр углеводов, 50 гр жира.
И взял просто один из дней, что я съел:

цитата:

завтрак Яйцо – 6 белка, 5 жира (73 ккал) Банан – 1,5 белка, 22 угли (91 ккал) Обед Рис 100 - гр 7 белок, 70 углеводы (330 ккал) Курица 200 гр – 40 белок, 24 жир (400 ккал) Перекус 2 банана – 3 белка, 44 угли (180 ккал) Ужин Рис 100 гр - гр 7 белок, 70 углеводы (330 ккал) Семга 150 гр – 30 белок, 20 жира (300 ккал) Второй ужин 4 белка – 24 белка (200 ккал) Итого:  118 белка, 206 угли, 49 жир (1900 ккал).

Как мы видим не хватает минимум 1000 ккал, в 2 раза меньше углей, и белка недостаток, при том что я обожрался, и в меня на след день уже не лезло столько. Ведь 100 гр риса/гречи в вареном виде это целая большая тарелка, а не тот маленький пакетик 100 гр.
При таком питании я не расту! Добрать нормальной едой не могу, не влезает больше, для кого то конечно и этого мало покажется...

BabNIK:

Всё равно недоедаешь

Всё верно.
Ем мало, точнее сколько хочу, столько и ем, т.е. не испытываю большой потребности в еде, видимо организму хватает на жизнь.

Поскольку засыпать раньше часа ночи не получается, а голодным спать не могу... ем почти ежедневно ))) вернее еженочно 0)))

Завидуйте че

BabNIK:

Как мы видим не хватает минимум 1000 ккал, в 2 раза меньше углей, и белка недостаток, при том что я обожрался, и в меня на след день уже не лезло столько. Ведь 100 гр риса/гречи в вареном виде это целая большая тарелка, а не тот маленький пакетик 100 гр. При таком питании я не расту! Добрать нормальной едой не могу, не влезает больше, для кого то конечно и этого мало покажется...

Еще бы, ешь какую-то шнягу. Салат оливье, пельмени с маянезиком, булочки.. сразу доешь и вырастешь

Valerevich:

Поскольку засыпать раньше часа ночи не получается, а голодным спать не могу... ем почти ежедневно ))) вернее еженочно 0))) Завидуйте че

не в коня корм(с)

Rubi35
глисты прожорливы... СВОЛОЧи

Valerevich:

Rubi35 глисты прожорливы... СВОЛОЧи

хм...отсади парочку, а? а то ночью не жру, вечером не жру, а бока все растут

-Ангел-
у СВОЛОЧи спроси )))

-Ангел-:

ночью не жру, вечером не жру, а бока все растут

медленно беременеешь?...

цитата:

а то ночью не жру, вечером не жру, а бока все растут

-Ангел-, тебе поможет только секс!

Веселый:

-Ангел-, тебе поможет только секс!

Намекаешь?

Rubi35:

Намекаешь?

Да какой уж тут намек?!?

тыкать в невареное мясо... вместо еды... фуууууу )))

Valerevich
Извращенец

Rubi35:

Намекаешь?

Rubi35, рекомендую.
Так сказать, с высоты прожитых лет.

Веселый:

Rubi35, рекомендую. Так сказать, с высоты прожитых лет.

Понт про опыт засчитан

Однажды ночью проснулся от дикого желания бахнуть водки под селедочку с черным хлебом. Встал, махнул соточку, закусил, пошел спать дальше.

Веселый:

Rubi35, рекомендую. Так сказать, с высоты прожитых лет.

Серый знает, Серый пОжил...?

Хочу похвалиться - 30 дней, минус 5,4 кг)))

Рыжая:

минус 5,4 кг)

из холодильника?..

Blinker
Ага полведра жира

Бывает зайдешь на кухню воды попить, а когда очнешься, уже второй бутерброд доедаешь...

Медный_чайник
Так ты попробуй только воду пить

Рыжая
Прошу прощения, что ввёл в заблуждение, не оформив цитату.
Это я из анекдотов по разным темам копипастил.

Медный_чайник
А у тебя типа не так бывает?

ночью хорошо пажрать. глупо отрицать

Рыжая:

Медный_чайник А у тебя типа не так бывает?

Вот, как ни странно.
С детства как рефлекс: почистил зубы - нефиг их уже пачкать.

Рыжая
шел пятый день диеты.. пошла на кухню водички попить.. очнулась у холодильника, когда запивала борщем шоколадку.

шутки шутками, но...
моя жена, насмотревшись по ТВ всяких "страшных" передач про продукты и питание перевела меня с начала года на "строгую" диету:
- никаких газированных напитков
- никакой колбасы (вареной - категорически никакой, копченой иногда чуть-чуть и только хорошей и дорогой)
- минимум сахара и соли
- никаких "печенюшек" и другой покупной выпечки, только домашняя и опять же - не часто
- минимум хлеба, точнее замена его на армянский тонкий лаваш, но и его - по чуть-чуть
- никаких чипсов категорически и фаст-фуда

остальная еда - все как обычно, мясо, рыба, гарниры, алкоголь
НО! завтрак дома + обед на работе + ужин дома
т.к. из-за графика работы съесть ужин до 18-ти часов не получается, то ужинаю во сколько получится, но по принципу - чем позже, тем меньше порция, и после ужина до сна - больше ничего!
"ломка" по началу была дикая... хоть семечек, хоть конфетку или бараночку-сушечку-сухарик, или мороженого ... НИЧЕГО!
поужинал - рот и желудок на замок! нельзя даже чаю или кофе! только стакан минералки без газа - не больше
но сейчас, по истечению полгода результат налицо (и на лице и особенно на животе) - сбросил по графику: 1 месяц = 1 кг!
и это только из-за того что перестал вечером "покусовничать", без помощи фитнеса и каких либо физических упражнений
когда потеплело только 2-3 раза в неделю вечером на часок выезжаем покататься на велосипедах, но без фанатизма с какими-либо скоростными или другими нагрузками - просто неспешное прогулочное катание...