проблема ожирения

TranjiRRa
кочатся уже тоже не помогает...округляюсь пипец как монстр

Будешь жирным увальнем -к 45 годам схлопочешь диабет. Будешь продолжать - будет хуже.

Знаешь была у меня такая проблема-не в 25 а в 30,разожрался до 125 кг при росте 185-жеесть конечно
Решил просто отказался от углеводов (хлеб,сахар и тэ пэ) оставил на три месяца только рыбу,мясо и овощи с фруктами
результат-90 (прошла тройная смена гардероба)
,причем год уже стабильно и в еде не ограничиваю себя,ни днем ни вечером.
Так что меньше жрать

у меня проблемы с сахаром уже пипец...много шоколадок есть не могу алергия

может сначала отказаться от вкусных шоколадок?

Я решил эту проблему
Ша укрепляю кубики хочу сделать их более выразительными

YtkanoS:

может сначала отказаться от вкусных шоколадок?

На забей! скушай шоколадку

цитата:

пиццу скушать 2штуки

мде, паходу рецепт прост, надо перестать жрать. Особенно вечером

YtkanoS:

ks222 обеды теже что и все 5лет подряд,но в 25лет стал набирать кг.

Извольте объясниться.

Messir:

цитата: пиццу скушать 2штуки мде, паходу рецепт прост, надо перестать жрать. Особенно вечером

Рецепт прост. Надо двигаться больше чем есть.

А не жрать, в таком случае себе хуже... сегодня не поел вечером... завтра тройную норму зафигачит.

komdem101:

сегодня не поел вечером... завтра тройную норму зафигачит.

Ну, тогда это уже проблема в нежелании сбросить вес.
Либо силу воли надо искать - паходу потерялась где-то

GoodOK888
Цыгане присняться ))) это сильно +1

YanFord
блин ты еще скажи что на 1.4 автоматы не ставят

Мой совет таков : Меньше булочных изделий,сладкого, перекусов, чипсов и алкоголя ! И будешь стройный как кипарис
p.s. Ну и спорт конечно! Физ. нагрузки, пешие прогулки!

ладно попробую один кусок съедать вечером пиццы и шоколадки брошу заменить на печение можно?

цитата:

заменить на печение можно

вот она проблема то

YtkanoS
Печенье, пиццу - исключить! Всё МУЧНОЕ исключить!!!Это зло!

Работать надо, тогда все норм будет. Я только полмесяца работаю а уже почти килограмм сбросил.

ОлОлО
Смотря как работать и где! Если работать сидя у компа, ничего хорошего не будет!

YtkanoS
если не жрать не получица то женись быстрей ,пока она не передумала ,потом позно будет

ДиВа:

ОлОлО Смотря как работать и где! Если работать сидя у компа, ничего хорошего не будет!

Ну мне пока 18 нет, так что рабочий день не полный. Ну а так я выезжаю на объекты, хожу на совещания, ну иногда и в кабинете сижу.

ДиВа
ТЫ говоришь как моя жена! А я блин и так всё исключил! Пиво даже пить перестал! Просто наверно надо с парнями чаще в бани с саунами ходить,или в бассейн! И прочее! А жру и так не много! Вот только не могу себя заставить есть по утрам! А это очень важно! Так как организм начинает сам себя поедать до обеда,и в ответ на это реакцию начинает образовывать ЖИР,что бы ему было что есть! Это ещё один из факторов ожирения-отсутствие полноценного завтра!

GoodOK888
Есть по утрам нужно, но опять же , нужно знать , что есть!!! Либо питательнуцю кашку - что очень полезно, либо бутеры с маслом , вареньем и с кофе - что очень вредно опять же!!! А чем ты питаешься , раз всё исключил из рациона? Майонез наверно пачками трескаешь!? Т.к. многие мужчины его едят много. А жир откладывается организмом про запас, если ты его насилуешь, не даёшь ему полезной еды! И двигаться , двигаться надо больше! И у компа сидеть меньше! Т.к наше поколение постоянно там виснет!

ДиВа
Да, забыла, наверно на машине передвигаешься из пункта А в пункт Б! А ты попробуй пешком походить, размять косточки и разогнать кровь по жилам!

YtkanoS:

ладно попробую один кусок съедать вечером пиццы и шоколадки брошу заменить на печение можно?

Слушай, ну вот нафига ты себя собираешься лишить ради мифической хрени вкусняшек???

Не ешь вечером просто за 3-4 часа до сна, не обжирайся (чувство голода пропало оставовиьс и не ешь), двигайся побольше и все.

Ешь вкусняшки днем в разумных пределах и не мучай себя. Это у женщин проблемы с вкусняшками ,а у тебя будет все ок

Слушай свой организм прежде всего

YtkanoS:

c сентября по декабрь я набрал 12кг это нормально?

Нет, это не нормально.
Если есть возможность, сходи к эндокринологу для начала. Похоже на нарушение обмена веществ.

Присоединюсь к совету "меньше жрать"
Это тяжко по-началу, т.к. необходимо будет перестроить режим питания и придерживаться его.
Углеводы убрать по максимуму, и есть их, если хочется, только по утрам - каши, пасту, картошку, хлеб. Обеды и ужины = белок + овощи. Перекусы обязательно, в виде фруктов, например. Суть - не доводить себя до голодного состояния. Тогда проблемы вечернего жора не будет.
Фастфуд - раз в месяц в виде исключения в малых дозах. Как награда за "мучения". Но лучше, конечно же, без него вообще.

Ну и физ.активность тож полезна будет. В любом виде, даже ходьба пешком способствует. Не менее 3 км в день или больше.

ОлОлО:

Ну мне пока 18 нет, так что рабочий день не полный. Ну а так я выезжаю на объекты, хожу на совещания, ну иногда и в кабинете сижу.

Поздновато ты работать начал. Я на совещания акционеров еще в дет-саду ходить стал. А на объекты выезжать и того раньше...

GoodOK888:

А как вот не жрать блин вечером,работаешь до 8,дома около 9-9.30! и Чё спать голодным...так цыгане приснятся!

а что плохого в циганах?!

Счетай всю ночь с ними во сне пляшешь... Фитнес!!!

Какой там маонез! У меня жена при слове майонез практически берёться за ухват! Хотя я и не так много его употребляю! Мучного давно из рациона вычеркнул. А двигаться...ну как больше,не бегать же мне на работе! А домой приедешь под 10 часов вечера,с работы уставший,и жена такая же...куда двигаться...только если под одеялом остается! ДУмаю это проблема всех мужчин с сидячей работой!

A Amaton:

ОлОлО: Ну мне пока 18 нет, так что рабочий день не полный. Ну а так я выезжаю на объекты, хожу на совещания, ну иногда и в кабинете сижу. Поздновато ты работать начал. Я на совещания акционеров еще в дет-саду ходить стал. А на объекты выезжать и того раньше...

Просто меня папа устроил, чтобы у меня стаж шел и запись в трудовой книжке была. Ну и опыта набирался.