Хочу похудеть, справшиваю - КАК

Медный_чайник
Как успехи ??

Мишуха
Успехи переменные.
С понедельника по утрам давлюсь чаем без сахара.
Ограничиваюсь одной чашкой вместо привычных 2-3, причём с трудом её в себя вливая.
Зато аппетит, похоже, отбивает.

Веду дневник питания, который очень хочет увидеть эндокринолог. Боюсь, она будет шокирована бессистемностью и нерегулярностью.

Ещё купил глюкометр. Прикольная штука. все пальцы уже исколол. Ни за что бы не подумал, что сахар в крови такой интересной жизнью живёт, и что он ДО еды бывает выше, чем после. Правда, подобное было и в 99 году, тогда меня военкомат обследовал, тогда это обозвали повышенной толерантностью к глюкозе. Утром натощак было больше, чем через два часа после выпивания стакана глюкозного сиропа.

я вот просто ем когда и сколько хочу )

Медный_чайник

цитата:

С понедельника по утрам давлюсь чаем без сахара.

Ваще сладкий чай эта такая бе... Хотя в детстве пил. Думаю не сладкий чая - это дело привычки. Потом тоже будешь от сладкого чая.
И пить нужно наоборот больше, а не меньше! Тока не за раз, а распределяй в течении дня. Причем желательно зеленого - он мочегонный и соответственно стимулирует больше пить.

Медный_чайник
Я, как ты тему открыл в среду, так и начал. Неделя прошла минус пять килограмм. Посмотрим что дальше будет.

Мишуха
ты вместо чая слабительное пьешь штоле?

Romm:

Мишуха ты вместо чая слабительное пьешь штоле?

А сколько в нем калорий??

цитата:

Ваще сладкий чай эта такая бе... user posted image Хотя в детстве пил. Думаю не сладкий чая - это дело привычки. Потом тоже будешь user posted image от сладкого чая. И пить нужно наоборот больше, а не меньше! Тока не за раз, а распределяй в течении дня. Причем желательно зеленого - он мочегонный и соответственно стимулирует больше пить.

+ мульен.
не пью чай с сахаром с 18 лет и не понимаю зачем чай С САХАРОМ вообще пить?! вкуса то не ощущается!!! поговорка де чай должен быть сладким, крепким и горячим... неправильно это...
соль специально не использую (не досаливаю) с того же времени - соли во многих полуфабрикатах уже больше чем нужно, а при самоличном приготовлении использую специи (специальный шкафчик для этих целей), сок лимона и соевый соус (пару капель достаточно). сыры типа фета и сулугуни уже соленые и т.д. и т.п.

знакомый товарищ с февраля пьет из всех жидкостей только воду, питание как раньше... результат: -10кг

парни, я извиняюсь, а какой у вас вес, что так легко уходят 5-10 кило?

zloi_kot
При открытии темы, "Не Макс Фадеев, но усосан тоже - вешу центнер..." (с)

Медный_чайник

Сам вешу 120
Весил 134
Отказался от сахара, мучного, картошки... приблизительный рацион у меня такой:

с утра творог со сметаной или яичницу с беконом, кофе или чай без сахара

На обед: легенький супчик какой нить, картошку не ем из него в принципе
на горячее свининка жареная или тушеная, или говядина, или кура, мясо ваще любое можно, жирное не жирное пофигу и в любых количествах. Гарнир огурец, помидорка, перчик, лучек, можно салатом со сметаной...

Ужинаю поздно обычно, скучаю по бутерам, поэтому ем бутер НО бутер состоит из кусочка сыра на нем кусок буженины или карбоната или чего нить подобного...

Так вот, я понял что этого рациона более чем достаточно, я не чувствую себя ущемленно, я все время сыт, но килограммы потихоньку уходят. Все то что я написал можно есть практически неограничено.

Можно рыбку кушать, но я не сильно ее люблю...

Вобщем решил худеть когда на 5-й этаж стал подниматься еле еле, еще есть мечта бросить курить...

Да кстати, никаких газировок и т.п. не пью даже соки, только воду или чай или кофе...

seliger
А у меня наоборот. Такое ощущение, что степень сытости мой организм определяет именно по полученным сахару с солью.
Несладкое и несолёное воспринимаются пустыми и безвкусными.

Были в жизни два стресса, когда этот механизм отключался ненадолго, в сторону описанной тобой нормальности, но они проходили возвращаясь на круги своя

Я точно знаю, что эти приоритеты могут меняться, но как сделать это умышленно, понять не могу.
Я понимаю, что сладкое и солёное в "моих" количествах это конкретно вредно, но не исключение, а просто уменьшение сладкости и солёности сразу делает всё невкусным
Ну какое-то время против желания получать удовольствие от еды могу не солить не сластить, но заранее верю, что сорвусь. Ну вот не чувствую я у несладкого чая какой-то вкус, просто что-то вяжущее...

Мишуха
Я пока на весы и не вставал ни разу, хотя они до 160...

Вчера вечером слупил 50-70гр халвы, утром сахар 5.5.
Такое ощущение, что его, сахар, только макдональдс поднимает, причём на сутки вперёд.
Проверить, что-ли, сегодня опять рядом с этим злачным местом буду
Около офиса, кстати, макдональдсов нет, что полезно ))

Тем кто советует не жрать и кто хочем прибегнуть к этим советам.
Вот мои советы как суметь отказаться от еды:
1. Едете на мясокомбинат - смотрите как забивают скот - легко отказываетесь и от мяса и от колбасы - видя - что туда добавляют.
2. Едете на птицефабрику - нюхаете, смортите, наблюдаете - после этого легко отказываетесь от курицы
3. Едете к фермеру в деревню - смотрите чем поливают овощи и фрукты:muzhik: - легко отказываетесь от вощей и фруктов.

Если это не помогло, то ... бонусные советы:
1. Устраиваетесь на работу в Магнит, смотрите как там освежают продукты:muzhik: - отказываетеь от пищи
2. Покупаете в магазине продукты - идете в СЭС, сдаете на проверку на всякие бактерии-глисты:faq: - отказываетеь от пищи.
3. Смотрите чаще "Среду обитания" на ОРТ.

Удачи

Рожденный в СССР
1 не был
2 был не помогло
3 ездил не отбило
бонусы
1 мало денег платют
2 дорого каждый раз тыда продукты сдавать
3. смотрел не берёт за душу

Что со мной не так ???

kugel

цитата:

Что со мной не так ???

У тебя вместо нервов стальные канаты

Hellion
и??? худеть то как???

цитата:

что он ДО еды бывает выше, чем после. Правда, подобное было и в 99 году, тогда меня военкомат обследовал, тогда это обозвали повышенной толерантностью к глюкозе. Утром натощак было больше, чем через два часа после выпивания стакана глюкозного сиропа.

кстате это нездоровая ... ведет тиап к гиперинсулиновому диабету и все такое

Slaventiy:

Медный_чайник Сам вешу 120 Весил 134 Отказался от сахара, мучного, картошки... приблизительный рацион у меня такой:

Супердостижение
Со 134 до 120 скинуть.
При ненарушенном обмене веществ для такого "достижения" ничего героического особо не требуется. Просто не перебращивать в сладостях, жирном и мучном. И все.

Медный_чайник
Теперь советы по существу.
Записывай.
1. Глобальное похудение ( 10 кг и больше) - это вопрос Образа Жизни, Отношения к своему Здоровью, а НЕ ТЕХНИЧЕСКИЙ МОМЕНТ - я отказывался от ужина 5 раз - ура, я молодец.
2. Пока у тебя не произойдет СДВИГ В ГОЛОВЕ - все похудения бессмысленны, ты отказался от кусочка торта - через месяц ты его снова съешь. И Все. А у тебя должно быть ПОНИМАНИЕ что торт это вредно. И это понимание должно в большинстве случаев легко побеждать соблазн чревоугодия.
3. Ты должен полюбить свое тело, здоровье. Относится к нему как супермеханизму, КОТОРЫЙ ПОЗВОЛЯЕТ ТЕБЕ ЖИТЬ. Ты должен ему быть благодарен. Это нелегко. Но когда ты к этому придешь - будет просто супер.
Вот ты не будешь заправлять свою машину регулярно на паленой заправке - только потому что она ближе к дому? Так почему ты безвольно заправляешь свое тело халвой и сахаром? Ты что машину любишь больше чем механизм, которы позволяет тебе жить?

kugel:

Hellion и??? худеть то как???

Меньше жрать!

Я серьезно. Уменьшение порций даже на 20-30% в объеме будут давать маааленький, но результат.
Ешь 5-6 раз в день маленькими порциями - ускоришь свой метаболизм, и твой прожорливый организм перестанет откладывать жир про запас.

Рожденный в СССР
Ну гениально же сказано!

Как переосмыслить свой подход к телу - вопрос сложный.
Вот есть такой известный журнал " Менс Хелс". Он не входит в число моих регулярных читаемых периодических изданий, но вот когда его читаешь - в салонах, сауне, фитнесе:
Там по сути из года в год пишут одно - и тоже : здоровый образ жизни. И подшивка за 2005 год не сильно отличается от подшивки за 2010 год - но это один из удачных примеров - КОГДА ТЕБЕ ВДАЛБЛИВАЮТ - что твое тело - супермеханизм и что за ним нужно следить.
Полистай раз второй третий. Может повлияет.

kugel
попробуй меньше есть. соль и сахар - зло. сочетание мясо+углеводы (кольбаса и хлеб) - зло. мясо - тока вареная говядина. птица - индейка. руба - рулит. гречка -вешь. и будет тебе щастье.
да, главное забыл - до гаража должно быть километра 2-3 пешком. каждый день, утром и вечером, на время, чем быстрее тем лучше, но не бегом, бег- зло. во. будет щастье 2 раза.

по вечерам уже 4-й день не ужинаю, после работы что-то после вашей темы прорвало

Сейчас Медный чайник видется мне неким безвольным человеком по отношению к своему здоровью.

Нужно УВАЖАТЬ И ЛЮБИТЬ МЕХАНИЗМ, БЛАГОДАРЯ КОТОРОМУ ТЫ ОБЛАДАЕШЬ ВСЕМИ РАДОСТЯМИ ЖИЗНИ.
Рассматривать сердце, мышцы, ноги, мозги, печень и т.д. - как суперсистемы, высшая точка Создания Жизни с бытовой точки зрения. Ни один компьтер и близко не сможет в совокупности повторить то что дала тебе природа.

И заливать регулярно халвой, сахаром и т.д. - эти супермеханизмы - ты должен рассматривать как преступление. Личное преступление.

1440
цыгане не снятся?

А я все ем и ем... Ни в чем себе не атказываю.

Рожденный в СССР
халва - вещь, мне помогает от изжоги. но в разумных количествах и не часто и не любая...

1440:

по вечерам уже 4-й день не ужинаю, после работы что-то после вашей темы прорвало

Что прорвало? Надеюсь не днище?