Хочу похудеть, справшиваю - КАК

-Ангел-:

замуж надо выходить за йога    они жрут мало и редко

А ещё есть люди которые от солнца питаюцца как-то
просто находка для семейного бюджета

Казаков Виталий
Вот такой вот.
В московских Ашанах есть в отделах с диетическим питанием. Я, в основном, творог с ним ем. Вообще хорошо идет. Тесть диабетик такой же использует, да и тренер в зале тоже его нахваливал.

Nevska:

а еще посчитать туда же витамины-протеины

Это вообще атас - особенно с текущим курсом и ценами. Но я только протеин покупаю.

Marklar197
Ага, пасиба. В Ашане частенько бываю, особенно в химкинском... посмотрю повнимательнее

Marklar197
ща смотрел ценнег на прот...

Dionis-spb
И на скока 4,5кг хватает?

-Ангел-:

зато какая растяжка

и гибкость жена же не йог...

Dionis-spb:

ваще то гуру бодибилдинга съедают и по 200 яиц в день

как с вами такими в рестораны ходить?

Казаков Виталий
Мне на 4 месяца такой хватит. Я каждое утро начинаю с приема изолята.

Казаков Виталий:

Dionis-spb И на скока 4,5кг хватает?

Месяца на 2-3

Казаков Виталий
Зависит от массы тела - чтобы расти надо съедать в день 3гр белка на килограмм своего веса - причем половину этого белка надо есть в пище а другую можно химией - соответственно считай 1.5 грамма смеси на киоограм веса

Казаков Виталий
У вас же в Вернисаже есть ашан

Рыжая
Есть... но он маинький...

Казаков Виталий
А тебе бы се побольше

Рыжая

Похудеть без диеты и нагрузок невозможно , сам качаюсь и придерживаюсь диете не мучного не сладкого ,в итоге при такой схеме можно неплохо скинуть за короткий срок , куда сложнее нарастить мышцы .

Добавьте чонить при необходимости

нельзя кушать -
сладкое, мучное, фастфуд, газировку, котлеты, сосиски, пельмени, майонез, кетчуп, жирное мясо, жирную молочку, консервы, ...

Казаков Виталий

Казаков Виталий
Я думаю рыбные консервы составляют исключение , если они натуральные (в собственном соку) , без добавления масла.

Nevska:

муж со 105 сбросил до 83кг при росте 185...краше в гроб кладут тьфу тьфу это совершенно другой человек стал. Те кто видели его впервые, говорили что вес нормальный, а те кто его знал ранее - пытались накормить, обвиняли меня в голодоморе... и вот знаешь в чем самая большая фигня? Скрытый текст близость с ним была очень неприятна, потому что по ощущениям это другой человек, не мой мужчина, руки просто не узнавали его тело и искали те широкие плечи, а не эти костлявые   сейчас набрал массу, обратно на 95, и это его нормальный вес, но...проблемное место живот, хотя по мне, лучше пусть живот выпирает, чем кости, да щеки впадают. x

1 в 1 мой вариант, но я хочу всё таки ещё раз отбить эти преславутые 5кг т.к. мне так легче, но вот постоянные стоны родных о истощении раздражают.
В качестве сладкого к чаюю, немного сухофруктов.

Weber:

стоны родных о истощении раздражают.

Бабушка жены сравнила меня как то с узником концлагеря. И постоянно причитает, что типа не мальчик уже, чтобы без живота ходит, типа живот это солидно (меня с этого адово бомбит)

Weber:

1 в 1 мой вариант, но я хочу всё таки ещё раз отбить эти преславутые 5кг т.к. мне так легче, но вот постоянные стоны родных о истощении раздражают.

а как не стонать если питание здоровое, а вид больной?

Nevska:

а как не стонать если питание здоровое, а вид больной?

Так вид и не должен быть больным!
Ты меня видела. На тот момент был минус 18 кг. У меня больной вид?!? По-моему, вполне цветущий

Ни когда не придерживался ни каких диет... Жру всё подряд, но мало.. и не поправляюсь, к сожалению
зы. Глистов нет!
зыы. А так то да, интересная темка, познавательная
Например, узнал, что у Юли А. грудь на 3+

Marklar197

цитата:

Бабушка жены сравнила меня как то с узником концлагеря. И постоянно причитает, что типа не мальчик уже, чтобы без живота ходит, типа живот это солидно (меня с этого адово бомбит)

Наплюй , если считаешь , что это на пользу ...

Blinker
У моей женщины , старший сын ведёт активный образ жизни , между образом , занимается лёгкой атлетикой , ест на ночь , как я за весь день..., вполне цветущий вид !!!

Рыжая
Натуль, все индивидуально, многое зависит от скелета. Если у человека кость тонкая, то рост -100 и вес норм, но если кость широкая, то по этой формуле получается страшный человек. Нодо учитывать много ньансов.
Ты нормальная есть к чему стремиться, но у тебя щеки не впалые, руки как руки, и коленки не как у кузнечика

Kletchatyi:

вполне цветущий вид !!!

Да какбэ на свой вид тоже не жалуюсь

Вот в новостях яндекса сегодня увидела)))Научные сотрудники Института питания и здоровья доказали, что шоколад не является помехой в желании похудеть. Существует только одно но: сочетать его необходимо с низкоуглеводной диетой. Ученые из Германии провели исследование, в ходе которого принимали участие добровольцы в возрасте 19-67 лет. Людей разделили на три категории. Первая придерживалась низкоуглеродной диеты, вторая – добавила к ней 42 грамма черного шоколада ежедневно, а третья – сидела на привычном рационе питания. После окончания эксперимента выяснилось, что похудели только люди из первых двух групп, причем, в группе, где лакомились шоколадом, процент сброшенных килограммов оказался больше на 10%. Таким образом, исследователи доказали, что шоколад ускоряет обменные процессы в организме и способствует сжиганию жиров. Ученые просят помнить, что шоколада можно съедать только 42 грамма в день (практически пол плитки), он должен быть исключительно черным (какао не менее 76%) и сочетать его нужно с низкоуглеводной диетой и не запивать сладким кофе.

Кстати о врачах! Мне вчера было удивительно слышать, что моей сестре врач велела сесть на безуглеводную, богатую белками диету!!!
у нее подготовка к беременности, точнее эко. Не знаю, связано ли это с самой процедурой или общая рекомендация...

Рыжая:

Есть исследования о то, что делает с организмом безуглеводная диета в теч 20-30-40 лет? Какие изменения происходят за этот период?

Я, видимо, не люблю свой организм... не интересовалась даже) Моя цель - сбросить вес, а там гори оно все синим пламенем)))