Хочу похудеть, справшиваю - КАК

Рыжая:

Nevska

ладно...давай начнем с психолога, ну...или с психиатра, чтоб уж вернее было

Nevska
Пью чай)) и есть совсем не хочется
Что-то подумала, у меня нет ни одного знакомого психиатра

Рыжая
А чай с мясом?

Казаков Виталий
Без всего

Рыжая
Ужастики

а химией какойнить для снижения веса никто не пользуется/овался?

Казаков Виталий
Я - нет) а зачем это надо?

Рыжая
Исходя из названия -химия для снижения веса- ею пользуются для снижения веса )))
Много же рекламируют средств, типа съел таблетку и дальше лежи на диване, ешь чо хочешь и будешь худеть...

Казаков Виталий
Попробуй, расскажешь

Рыжая
Я в это не верю. Для того чтобы похудеть надо изменить жизнь.
сам пользуюсь л-карнитином, и только потому что активно занимаюсь спортом, почти ежедневно. Без физнагрузок он не эффективен

Казаков Виталий
Во что не веришь?

Рыжая
В то, что можно съесть таблетку и НИЧЕГО не меняя в жизни, похудеть

Казаков Виталий
Вот тут ты прав. Я худею только поменяв питание, даже без нагрузок. Были бы нагрузки, нужно было бы его увеличить.

Рыжая
А у меня другая проблема... ничо не ем почти... спортом занимаюсь... воду пью вёдрами... карнитин принимаю для усиления эффекта... а сальце с живота не уходит... пичалька...

Казаков Виталий
А сам все это делаешь? Ты к спецам обращался?

Рыжая
У спецов консультировался только по карнитину... сказали жуй вот столько и не парься, передоза не бывает, не вредит ни чему... а спортом сам занимаюсь, по своей системе

Казаков Виталий
Серьезно, если ты и правда хочешь похудеть, то сходи к специалисту. Он поймет, что и как нужно изменить. Не стоит это делать самостоятельно, только потому, что это кому-то помогло

Казаков Виталий:

В то, что можно съесть таблетку и НИЧЕГО не меняя в жизни, похудеть

Все верно. Сброс веса - комплексный вопрос и рассматривать его однобоко ну никак не получится. Т.е. рассуждать конечно можно, но результата ноль будет. Сам сбросил со 110 до 85, начал в мае, к 85 вышел в марте следующего года. Для себя выделил два основных направления при сбросе веса
1. Питание
2. Тренировки
Питаться надо сразу приучать себя дробно, по 5-6 раз в день. Необходимо исключить все простые углеводы - мучное и сладкое, а так же, продукты с высоким гликемическим индексом (сладкие фрукты). Основа питания (по крайней мере у меня так было) - высоко белковая пища, умеренное количество сложных углеводов и растительного жира (одно из самых больших заблуждений - обезжиренные продукты - толстеют не от жира, а от простых углеводов).
С тренировками чуть сложнее - мнения разнятся. Некоторые предпочитают бегать до посинения. Но я предпочел тяжелые круговые тренировки со свободными весами и тренажерами. В итоге и мышцы в тонусе и нет кожи растянувшейся, да и не так на психику давит как беготня по часу-полтора.
Опционально, можно как раз посмотреть в сторону спортивного питания. Для самых умных - ЭТО НЕ ХИМИЯ, в том смысле, который обычно вкладывают в это слово применительно к спорту. Я принимал протеин после тренировок (для ускорения восстановления мышечных волокон после тренировки) и жиросжигатель Липо 6. С последнего результат хороший, но основа основ это питание и тренировки - не будет их, хоть две пачки съешь, толку не будет.
З.Ы. тема обширная, если кому интересно, могу поделится опытом.

Marklar197
Я не тренируюсь, нет у меня сейчас такой возможности, к сожалению. Но то меню, по которому я питаюсь, привело к снижению веса и к отсутствию каких-либо проблем с кожей. Ни один косметолог или массажист не увидел на моем теле следов такого снижения веса

Рыжая
Не ну спорт всем помогает))) бэз вариантофф! )))
А карнитин... я с ним аккуратно, без фанатизма... отзывы в нете почитал... за самочувствием слежу, за давлением... всё отлично
Заметил что мышцы болят меньше или вообще не болят с ним, пишут что молочную кислоту расщепляет, это правда
Диетолога найти пока не могу... дефицит у нас их штоли...

Рыжая:

Ни один косметолог или массажист не увидел на моем теле следов такого снижения веса

А кто-нибудь осматривал психику на предмет травм от перенесенных страданий?

Казаков Виталий:

Рыжая Не ну спорт всем помогает))) бэз вариантофф! ))) А карнитин... я с ним аккуратно, без фанатизма... отзывы в нете почитал... за самочувствием слежу, за давлением... всё отлично Заметил что мышцы болят меньше или вообще не болят с ним, пишут что молочную кислоту расщепляет, это правда Диетолога найти пока не могу... дефицит у нас их штоли...

да еще и хорошего хрен найдешь. Это ж как врачи, даже репутация, цена и отзывы не гарантия излечения((

-Ангел-
Прувет солнушко!

Казаков Виталий:

-Ангел- Прувет солнушко!

здравствуй, милый)) читаю и пытаюсь вспомнить, где ты у себя животик нашел...не помню

Рыжая
Я не говорил, что похудение без спорта не возможно. Но со спортом намного веселее и быстрее. Норма по сбросу веса без занятий спортом - 0,5 кг в неделю, со спортом - в два раза больше - 1 кг в неделю.
Повторюсь, что со спортом результаты будут лучше, т.к. сейчас Ваши мышцы вообще не задействованы, а это означает, что и калорий Вам надо потреблять значительно меньше, чем человеку, занимаюшемуся спортом.

-Ангел-:

здравствуй, милый)) читаю и пытаюсь вспомнить, где ты у себя животик нашел...не помню

Он над моим шикарным прэссом...

Marklar197:

Я принимал протеин после тренировок (для ускорения восстановления мышечных волокон после тренировки) и жиросжигатель Липо 6. С последнего результат хороший, но основа основ это питание и тренировки - не будет их, хоть две пачки съешь, толку не будет. З.Ы. тема обширная, если кому интересно, могу поделится опытом.

Мечтаю заняться спортом( Рыжая тссс). Подумала о плавании(бегать не люблю, качалку не рассматривала, хотя может стоит). Дробить питание по 5-6 раз нет ни времени ни возможности(в кафе есть никаких денег не хватит, с собой брать - работа в полях). Порошки есть обязательно?

Казаков Виталий:

Он над моим шикарным прэссом...

хмммм...я только кубики помню

Казаков Виталий:

А карнитин... я с ним аккуратно, без фанатизма.

От l-карнитина не бывает передоза, это очень мягкий жиросжигатель, его хоть каждый день можно принимать. Как по мне, не очень эффективен. Из того, что продается в магазинах спортивного питания один из лучших это Lipo6. Но вот с ним уже нужно внимательно следовать инструкции по применению.

Marklar197
Что посоветуешь КАТЕГОРИЧЕСКИ не есть? И что можно спокойно, в пределах здравого смысла естессна?
мучное, сладкое было...

-Ангел-:

хмммм...я только кубики помню

Вот сейчас сверху кубики, причём в разы кручем чем было, а ниже сальце начинается, с ним и воюю... такую красоту закрывает!