Хочу похудеть, справшиваю - КАК

-Ал-
А разве это плохое упражнение?

-=Шустрая=-:

-Ал- А разве это плохое упражнение?

Плохих упражнений не бывает! Бывают хреновенькие исполнители...

-=Шустрая=-:

-Ал- А разве это плохое упражнение?

Так вот и я про это тоже

-Ал-
Только одно волнует - оно точно щеки убирает?

-SSID-
Согласна

-=Шустрая=-:

-SSID- Согласна

На што? Не пугай мну - инфаркт приключицца!

цитата:

На што? Не пугай мну - инфаркт приключицца!

На №8 и на №69

-SSID-
Пошляк

-=Шустрая=-
есть мальца!

-=Шустрая=-:

-Ал- Только одно волнует - оно точно щеки убирает?

Ну только в процессе, потом восстанавливаются

-SSID-
Да лан... ты не один нас таких тут много

-Ал-
Ну вот... а я уже план тренировок составила

-=Шустрая=-
Уффф! Отлегло!

-SSID-

-=Шустрая=-:

Ну вот... а я уже план тренировок составила

Ага, давай список вывешивай! Чур я третий!

-SSID-:

выясню у первых двух стоит ли...

А зачем тебе это? Планируешь сам этот комплекс проработать?

-SSID-
Нееет...ну ты слишком пошляк!!!

-=Шустрая=-:

Это точно хорошо?

вот выйдешь замуж и узнаешь

Русалка
не хочу я туда!

-=Шустрая=-
ну тогда без 69 все просто!

Русалка
Ладно, уговорила... хочу

-=Шустрая=-:

Ладно,  уговорила... хочу

Кто ещё тут пошляк! Заметь, не я такое во всеуслышание озвучил!

-SSID-
Я про замуж.. а ты?

-=Шустрая=-:

Русалка Ладно,  уговорила... хочу

69?

эээх...а какая хорошая тема была...

Romm
нет блин, 58!!!

-=Шустрая=-
Пожалуй ты права!

-SSID-
Да да!!! Не спорь со старой мудрой женщиной

Вернемся к теме.
Вот здесь тоже предполагают генетических характер ожирения.
А здесь предупреждают об опасных методах борьбы с весом

хм...похудение... Знакомая тема. После женитьбы я пополн...РАСКАБАНЕЛ на 25 киллограмм. Мой вес стал 110 кг при росте 184, особо меня это не напрягало, до той поры, когда после физ. упражнений не поймал себя на том, что не хватает воздуха, отдышка, весь обливаюсь потом, да и вообще состояние не ахти... А тут ещё и теща любимая помогла - подарила мне, зараза, магнит на холодильник в виде шоколадки с надписью на ней: "не ешь после шести!" и к нему ещё и электронные весы в придачу... Я думаю, что это был намёк!
В общем надо было с чего - то начинать. Решил отказаться от своих слабостей - сладкого и мучного, а во всём остальном себя не стал ограничивать. Первые 10 кг сдуло меньше чем за месяц! При том, что до конца от сладкого я так и не отказался, ну не могу я чай без трех ложек сахара пить... Дальше вес встал и прежних ограничений было мало. Тогда пришлось откинуть продукты с большим содержанием жира, майонез в салатах заменил на сметану, в рацион крепко вошли супы на говядине и т.д.
И как результат мой вес сейчас составляет
А если в кратце, то ем все без хлеба, сказал нет фаст фудам и перекусам, кстати порция моя стала не особо меньше, после шести ем, могу и после 11... Хотя, конечно, желательно не кушать за 3-4 часа до сна. И да, пожалуй самое главное - если чувствуете, что наелись, то не нужно доедать!