Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп – все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на «Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки». Это очень хорошо, что для любого уровня – я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды – тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша – маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело – передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку – чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение – это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу – что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут – я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного – местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром… Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием – после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало – тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета – малинового, выражение лиц все такое же мрачное – антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби – пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни…И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ – она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью – кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать – это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке – порвусь пополам на счет «три». Простите меня все за всё! Иии….хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите… Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
Утро: ыыыыы….. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке – я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой – сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов…
Ыыыыы… чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!
©
LaFemme
8 April 2011
Весна, делаем фигуру )))
baraNEO:
|
но я раз в неделю в футбол полтора часа. |
Английская премьерлига по телеку?
или
фифа 2010 по плейстешн?
Tenochв Ворлд клас чуть ли не 150. в Планету чуть дешевле
да сам знаю что надо. надеюсь заставлю себя
ZEWSКоля, не подкалывай. Я тебе расскзывал уже. раз в неделю по средам с товарищами арендуем зал.
2 раза по выходным - стендовая стрельба
baraNEO:
|
в Ворлд клас чуть ли не 150. в Планету чуть дешевле |
Ну и цены у вас.
Я намнога меньше отдал... правда с четом того что я пастаянный клиент.
dirty alexну во первых ты москву с Иваново не ровняй. Во вторых это еще и центр самый к тому же.
в тот же Ворлд Класс или Планету на окраине в разу дешевле.
цитата (dirty alex @ Сегодня в 10:27) |
Когда бъют в поддых есть две бальшые разницы, есть у тя пресс или нет. |
Скорее разница в том - правильно ты дыхание выставляешь или нет
Буть у тебя супер-пресс, если вдарят на вдохе - и тебе капец. А ежели на выдохе - то если и нет пресса, для дыхалки это не принципиально
kapitanсагласен, это тоже важно... но если нет пресса, то можно даже и не пытаться напрягаться - все одно пробъют
т.е. общаясь с кем-то кто может побить лучче тока выдыхать?
Эхма... утром встал на весы, увидел 86 кг и завис в размышлениях
цитата (dirty alex @ Сегодня в 10:41) |
baraNEO:
| в Ворлд клас чуть ли не 150. в Планету чуть дешевле | Ну и цены у вас. Я намнога меньше отдал... правда с четом того что я пастаянный клиент. |
Романов переулок напомню находится в 3 минутах ходьбы до Боровицкой башни
baraNEOВспомни его... оно и
всплывет объявится.
Пришла смс от WorldClass: "Клубная карта на 100 визитов за
25800 руб. Плати толька за занятия."
цитата (dirty alex @ Сегодня в 10:46) |
kapitan сагласен, это тоже важно... но если нет пресса, то можно даже и не пытаться напрягаться - все одно пробъют |
Пробьют ЧТО?
Если мы говорим про повреждение внутренних органов - это одно. Если про пробив диафрагмы - это другое. В моём понимании "термин"
поддых означает именно пробив диафрагмы, чтобы у противника перехватило дыхание (откуда и слово собственно - под_дых), а тут пресс совсем не важен.
При этом, само собой, что мышечный корсет очень помогает для защиты внутренних органов. Но тут так же помогают хорошая реакция и правильные передвижения с контратаками...ибо рессора от трактора Беларусь пробьёт любой пресс)))
Lele4ka:
|
Ну ты прям воообще молодец спортсмен, сноубордист и просто красавец!)))Я в этом году тоже попробовала на сноуборде, классная штука оказалась!))) |
Воот! Теперь давай твои фотки, я тебе тоже комплиментов наговорю
ko-shka:
|
т.е. общаясь с кем-то кто может побить лучче тока выдыхать? |
Э нет
Ты когда водишь машину - ты же не находишься в постоянном напряжении что в любой момент другой участник движения выскочит тебе в бочину. Но находишься в постоянной готовности отреагировать на подобную угрозу, так?
Здесь та же ситуация. Можно целый трактат про это написать, но аналогия с вождением должна всё прояснить
цитата: |
А пресс?? Нет по идее из фильмов про брюс - ли мы помним что если у тебя накаченный пресс и противник бьет туда - то он отбивает руку. А сейчас? Ну кто в драке сейчас бьет по животу? Сразу по морде...Так что пресс практически бесполезен в жизни |
крепкий пресс нужен для нырков и укловнов в драке... прямой в корпус тоже еще никто не отменял
ZEWS:
|
Вчера финтесе качая пресс подумалось - что это единственная часть тела которая качается только с эстетической точки зрения, но никак не с практической. |
ты серьезно? если да, то ты ерунду сказал
-Мангуст-
Ну давай обоснуй. Я посмотрю на аргументы.
aerodan:
|
прямой в корпус тоже еще никто не отменял |
Поэтому в айкидо первое движение всегда - уход с линии атаки
На самом деле упражнения на пресс качают еще и спину, мне приходится это дело прокачивать, т.к. спина сильно травмирована
цитата: |
А сейчас? Ну кто в драке сейчас бьет по животу? Сразу по морде...Так что пресс практически бесполезен в жизни. |
я раньше тоже так думал, пока на спаррингах пару раз в брюхо не поймал...сразу сгибаешься...а от ударов в голову быстрее отходишь...
ща, прессу уделяю 5 раз в неделю...4 раза на групповых по 30 минут и раз в неделю самостоятельно с роликом
без имени:
|
На самом деле упражнения на пресс качают еще и спину, мне приходится это дело прокачивать, т.к. спина сильно травмирована |
ну это больше с роликом, там косые верхние нижние и мышцы спины
-Мангуст-:
|
Основная функция брюшного пресса - защитная. Если сердечко твое или легкие защищены косточками, то животик нет |
Всё так, но есть зона живота (ниже пресса), которая незащищена. И хороший удар в эту область гарантирует разрыв мочевого пузыря вне зависимости от того, какой у тебя пресс...
kapitan:
|
-Мангуст-:
| Основная функция брюшного пресса - защитная. Если сердечко твое или легкие защищены косточками, то животик нет |
Всё так, но есть зона живота (ниже пресса), которая незащищена. И хороший удар в эту область гарантирует разрыв мочевого пузыря вне зависимости от того, какой у тебя пресс... |
бить туда незя
kapitan
у крайнего справа крутой пресс...да и вообще все крутые..это где? и когда?
\в профайле
судя по обуви год 1985-86 угадал?
kapitan
21 April 2011
1
chaid:
|
бить туда незя |
Это ты про улицу?
ага, ты это гопникам на улице будешь перед дракой объяснять
kapitanну ты крутик
nicko:
|
ага, ты это гопникам на улице будешь перед дракой объяснять |
гопникам будет трудно со мной
chaid:
|
гопникам будет трудно со мной |
судя по этой фразе, им с тобой будет легко
Ты заведомо превышаешь свои возможности и принижаешь умение противника
1 person online