Весна, делаем фигуру )))

13 years ago

37



Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп – все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на «Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки». Это очень хорошо, что для любого уровня – я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!

Ничто не предвещало беды – тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..

Прискакала тренерша – маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело – передохните. Поехали!

Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку – чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!

Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение – это что, все 50 минут в таком темпе будут?

Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу – что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!

Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!

Пятнадцать минут – я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!

Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного – местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.

Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.

Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром… Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием – после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.

- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!

Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало – тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета – малинового, выражение лиц все такое же мрачное – антицеллюлитный джихад.

Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби – пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни…И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ – она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.

Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.

- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью – кто коснется, у того грудь красивая!

Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать – это считается или нет?

Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!

Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке – порвусь пополам на счет «три». Простите меня все за всё! Иии….хрясь!

Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите… Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..

Утро: ыыыыы….. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке – я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой – сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов…

Ыыыыы… чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!
©

avatar
LaFemme
8 April 2011

Весна, делаем фигуру )))
21,5K
views
58
members
442
posts

avatar
kapitan
21 April 2011


nicko
Я 10 лет назад легко делал десяточку выходов на две, не касаясь турника грудью. Тут решил молодёжи показать "класс". Ага...кряхтя 3 раза сделал, естесно с касанием грудью...
avatar
aerodan
21 April 2011


цитата:
Щас начал опять заниматься, все идет как и раньше, КРОМЕ жима - 60 максимум и ...
В чем проблема? 3 неделя, все на месте стоит весь 60 кг, ощущаю себя слабаком (про грудь, жим лежа )

про брусья не забывай... очень в жиме помогает... после такого продолжительного отдыха необходимо сначала 6 недель жать на силу (не больше 4 повторений с большими интервалами между подходами) вес в подходе пойдет быстро
avatar
kapitan
21 April 2011


цитата (black_ice @ Сегодня в 14:30)
Хотя фигура осталась, чуть "сдулся", но все же.

До 35-ти лет так и будет...а вот ближе к дате - берегись...как увидишь начал набирать - срочно всё брасай и борись с излишками!
avatar
nicko
21 April 2011


kapitan

я и не выйду сейчас
Блин. Общаюсь с вами, мужики и самому от себя противно становится. Приеду домой, достану штангу с балкона
avatar
aerodan
21 April 2011

1

цитата:
Приеду домой, достану штангу с балкона

посмотрю на нее грустно и пойду за певком со стволом в кармане
ZEWS
21 April 2011


У меня ноги накачены идеально. На уровне культуристов. Убежать смогу всегда.
Пресс прокачен очень прилично. Кубиков не видно, но реально прощупываются - когда докасываешься как будто кирпичи в животе .
А вот руки тока начинаю - пока слабоваты.
avatar
aerodan
21 April 2011


цитата:
А вот руки тока начинаю - пока слабоваты.

потом принимайся за плечи а следующим этапом твоего превращения может стать спина
quiksilver14
21 April 2011


aerodan
да, спасибо.
kapitan
Еще не скоро !
avatar
nicko
21 April 2011


avatar
aerodan:

посмотрю на нее грустно и пойду за певком со стволом в кармане


гад ты
Не, надо самому заняться и сыну своим примером показывать, а то я его заставляю по утрам отжиматься Верну свой комплекс - штанга на бицепс, отжимания, прес. Времени всего минут 40 надо
quiksilver14
21 April 2011


Кстати, протэины и тд не употребляю. Только все натуральное
Вечером пойду на брусья, а так хотелось пиффка ))
avatar
Muk
21 April 2011


Z
ZEWS:

 
У меня ноги накачены идеально. На уровне культуристов. Убежать смогу всегда.


а мне правильно кажется, что сильные ноги и быстрые ноги - не одно и то же? я жму и всегда жал достаточно много ногами, но вот бегал медленно всегда, даже школьные нормативы не всегда давались лишнего веса нет и не было никогда.
ZEWS
21 April 2011


avatar
kapitan:

Врачиха на диспансеризации сказала, что до 35 лет у мужчин "норма" веса это "рост минус сто", а после 35-ти уже "рост минус сто плюс десять"

Очень дедовский и устаревший показатель.

Два человека одинакового роста могут весить одинаково, но при этом один выглядеть толстяком, а второй прокаченный. У первого 30 кг. жира - у второго 30 кг мышц.
ZEWS
21 April 2011


avatar
Muk:

а мне правильно кажется, что сильные ноги и быстрые ноги - не одно и то же?

Ну в принципе ты прав.

Накаченные ноги скорее могут говорить о выносливости, а не скорости. Хотя и для скорости мышцы важны
avatar
Shark
21 April 2011


LaFemme
ZEWS
21 April 2011


-AsPilot-
Вот он...любовничек прибежал.

Тут мужики о железе говорят - а АсПилот сердечки посылает.
avatar
Shark
21 April 2011


ZEWS иди нафег мужик

Я и без железа великолепен
avatar
Losenok
21 April 2011

1

цитата:
У меня ноги накачены идеально. На уровне культуристов. Убежать смогу всегда.

Это где же ты видел бегающих культуристов??? на этих "ногах" далеко не убежишь
только перед зеркалом вертеться))
ZEWS
21 April 2011


Losenok
Так я и перед зеркалом в спортзале и бегаю))
avatar
aerodan
21 April 2011


avatar
nicko:

Верну свой комплекс - штанга на бицепс, отжимания, прес. Времени всего минут 40 надо

у штанки гриф прямой или изогнутый?
если прямой то можно еще подъемы над головой с груди подключить на верхний плечевой пояс...на спину можно тягу в наклоне или становую поделать-тоже не помешает...
приседания с грифом на плечах - на ноги хорошо действует.. все это нужно чередовать примерно так: понед: грудь, руки вт: бег полчаса примерно среда: ноги четв: бег пятница: спина суббота бег с утра и законные выходные можно отдохнуть
вапще при наличие мазгов и минимума компонентов железных никакие залы не нужны...
avatar
Losenok
21 April 2011


ZEWS
Совет дня: разверни дорожку в тыл к степожопометру (ну...где девушки шагают)))
твои дистанции+выносливость сразу возрастут!!
avatar
tiima
21 April 2011


Muk
+500.
у меня пиковый вес в приседе со штангой был 150кг...
стабильно работал со 120-130 кг... но бегал медленно
avatar
kapitan
21 April 2011


avatar
nicko:

Приеду домой, достану штангу с балкона

По статистике, у мужчин после 35 лет возникают проблемы со здоровьем. Но статистика умалчивает, что связано это не с возрастом, а с тем, что мужчины в этом возрасте, начитавшись статистики, опасаются возникновения проблем со здоровьем и начинают резко и активно заниматься спортом...отчего получают проблемы со здоровьем...

avatar
Losenok
21 April 2011

1

kapitan
сильно активно и не начнешь...нет ни сил, ни выносливости
avatar
nicko
21 April 2011


avatar
aerodan:

у штанки гриф прямой или изогнутый?


изогнутый, я специально брал для бицепса и трицепса (из-за головы вверх поднимать). Спину держу отжиманиями. Ноги - темповая хотьба по пересеченной местности (от дома к метро через парк дорога идет немного в горку). Выхожу из дома включаю секундомер, выключаю у метро (около 1 км). Пытаюсь каждый раз улучшить свой результат.
avatar
nicko
21 April 2011


Losenok

вот только хотел этим ответить
avatar
kapitan
21 April 2011


avatar
Losenok:

kapitan
нет ни сил, ни выносливости

Поэтому сразу проблемы со здоровьем и получаешь - сорванная спина, больные руки и т.п. Ну как же - "я жешь раньше 90 на грудь брал, а теперь только 60?! Фигня, ща поднапрягусь и возьму...ща-ща...хрясть..." - и ты попал в статистику
avatar
Losenok
21 April 2011


kapitan
не так...подходишь подтягиваться...и вместо 15ти раз всего ТРИ корявых)))... ичерез 5 минут бега уже сдох... так во всем...а под штангу и не лезешь(((плечо болит((
avatar
nicko
21 April 2011


avatar
Losenok:

раз всего ТРИ корявых


не всего, а АЖ ЦЕЛЫХ ТРИ раза

avatar
Losenok
21 April 2011


и не корявых, а подбородок выше перекладины ...а дергаются штаны сами))
avatar
Tenoch
21 April 2011


Штанги, гири, гантели ...
А кто из вас может три часа проплавать без остановки?

1 person online

1 person online

Log in to leave a message or Sign up


up