Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп – все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на «Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки». Это очень хорошо, что для любого уровня – я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды – тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша – маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело – передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку – чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение – это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу – что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут – я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного – местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром… Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием – после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало – тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета – малинового, выражение лиц все такое же мрачное – антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби – пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни…И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ – она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью – кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать – это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке – порвусь пополам на счет «три». Простите меня все за всё! Иии….хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите… Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
Утро: ыыыыы….. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке – я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой – сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов…
Ыыыыы… чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!
©
LaFemme
8 April 2011
Весна, делаем фигуру )))
nicko
chaid
Мальчики, не ссорьтесь)))
"Лучшая драка та, которая не состоялась")))
nicko:
|
chaid:
| гопникам будет трудно со мной |
судя по этой фразе, им с тобой будет легко Ты заведомо превышаешь свои возможности и принижаешь умение противника |
по крайней мере проблем я им доставлю
chaid:
|
гопникам будет трудно со мной |
я знаю, кому будет легко...пошли!
chaid:
|
раз в неделю самостоятельно с роликом |
скока повторений делаешь на ролике?
kapitan:
|
nicko chaid Мальчики, не ссорьтесь))) "Лучшая драка та, которая не состоялась"))) |
наш тренер тоже так говорит...лучше бой это несостоявшийся
но иногда попадаются такие...которым просто надо настучать
Русалка:
|
chaid:
| гопникам будет трудно со мной |
я знаю, кому будет легко...пошли! |
жениться? пошли
kapitan:
|
"Лучшая драка та, которая не состоялась"))) |
а для этого нужно уйти с линии атаки (читай убежать) (С) главый принцип айкидо
nicko
Коль... а че, 86 нормально же...
aerodan:
|
chaid:
| раз в неделю самостоятельно с роликом |
скока повторений делаешь на ролике? |
от настроения...вчера лень было три подхода по 20 раз сидя
на той недели..делал стоя три по 15 и три по 15 сидя...
люблю твердых...но покорных мужчин
kapitanПравильно, ну нафиг эти драки. Наш выбор - перестрелка
tiima:
|
Коль... а че, 86 нормально же... |
При росте 172 не очень нормально
Мой "боевой" вес 72-74 кг. Остальное явно лишнее
цитата: |
Наш выбор - перестрелка |
бандосы атакуе
не бандосы, а те кому лень тренировать мышцы
chaid:
|
kapitan ну ты крутик |
А то)))
Скрытый текстhttp://s45.radikal.ru/i109/0907/e3/875df820c83f.jpg
x
то есть ролик ты катишь по стене сначала вверх а потом до уровня пояса? никогда так не делал только сидя подхода 3 по 30
Скрытый текстмож мы с тобой о разных роликах говорим? я имею ввиду колесико, у которого две ручки по бокам
x
nicko:
|
не бандосы, а те кому лень тренировать мышцы |
ну хорошо ленивые бандосы
aerodan:
|
kapitan:
| "Лучшая драка та, которая не состоялась"))) |
а для этого нужно уйти с линии атаки (читай убежать) (С) главый принцип айкидо |
Именно!
Самый "неудобный" противник это какой? Тот, который хорошо бегает. А почему? А потому что если он слабее тебя - фиг ты его догонишь. А если сильнее - фиг ты от него убежишь
цитата: |
ну хорошо ленивые бандосы |
ну вот сам посчитай. Пистоль стОит 40 тысяч (неофициально конечно). Клубная карта на год - в 5 раз дороже
Так что не только ленивые, но и экономичные бэндосы
nickoну.. мне примерно столько же согнать надо
после этого можно будет активно работать над собой
kapitan:
|
Именно! Самый "неудобный" противник это какой? Тот, который хорошо бегает. А почему? А потому что если он слабее тебя - фиг ты его догонишь. А если сильнее - фиг ты от него убежишь |
tiimaпричем вообще странно. Слез с машины, стал в день проходить около 2-3 км пешком. В итоге за квартал +3 кг
nickoвидать в машине стресс от пробок компенсировал
aerodanпо полу...по стене я не знаю что это
если сидя...медленно вытягиваешься затем обратное скручивание и спина как у кошки...
или стоя...но чет поясница подхватывает...может возраст уже
http://www.youtube.com/watch?v=2cBxMFfvOkg...player_embedded
baraNEOВолодь, наверно так и есть
Вроде жрать больше не стал, при этом начал двигаться гораздо больше
nicko:
|
ну вот сам посчитай. Пистоль стОит 40 тысяч (неофициально конечно). Клубная карта на год - в 5 раз дороже |
ну клубная карта стоит по разному.. я вот в зебру последний год ходил - 25круб неограниченно с бассейном и всеми пирогами
не ну пистоль за 40 канеш покрепче любого спарцмена будет..
все у меня абонемент 30 числа заканчивается - продлевать не буду... паеду в аружейный магаз с сорокетом
tiima
21 April 2011
nicko а я больше стал уделять внимания питанию... стараюсь больше пить и меньше жрать
вес потихоньку идет на убыль...
ну и плюс легкие тренировки с железячками...
чтобы май-июнь ударно отработать, июль снова в легком темпе, август-сентябрь снова в ударном
kapitan
21 April 2011
nicko:
|
tiima
причем вообще странно. Слез с машины, стал в день проходить около 2-3 км пешком. В итоге за квартал +3 кг |
Открою тебе секрет...после 35 лет у мужика вес "не от котлет, а от лет"
Я до 35 лет весил 62-65. Причём если ничего не делал - сдувался до 62-х. Качался активно - кабанел до 65. А потом как попёрло... когда стрелка весов показала 72 - срочно начал работать над собой. В итоге скинул до 68 и закабанел. Сейчас 3 дня в неделю спорт, зарядки по утрам, после 18.00 не ем, а всё равно - вес не падает и стоит чуть расслабиться - и тут же лишний кило "выстреливает"
1 person online