Вобщем развелась целая тонна тем про жареное, жирное, канцерогенное.
Курильщики скоро заплывут боками и животами.
Нужно исправлять ситуацию.
Давайте готовить не только полезную еду, но и вкусную.
Начнем.
Мне мама в детстве говорила всегда, что "Завтрак - съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу". С тех пор у меня к завтраку особое отношение. Всегда с вечера планирую, что буду есть утром.
Часто утром ем овсянку, тост+кофе и какой нить фрукт.
Вот фотка стандартного завтрака Каллингов.
Скрытый текстБерем 6 столовых ложек овсянки на двоих(кто любит побольше, то можно 8). Стакан воды, ягоды или фрукты. Можно добавить чернослив (для хорошего стула
). Ореховый микс. Ну и щепотку соли (можно и без нее
). И получаем кашу.
Далее берем хлеб с отрубями и прожариваем тостик (я люблю сильно прожареный
). Можно в тостере, можно в духовке. Мажем его Филадельфией Экстра Лайт (можно домашний паштет или кусочек легкого сыра). Сверху можно положить все, что угодно. В данном случае помидорка.
НУ и на десерт апельсинку. Апельсин очень хорошо снимает тяжесть после плотного завтрака.
x
kalling
9 February 2011
Тема про вкусную и здоровую еду
ratsniff| цитата: |
| Ну и пережаренные тосты это не здоровая еда (канцерогены)! Это три! |
В данном завтраке антиоксидантов вполне достаточно, чтобы перекрыть кол-во канцерогенов, содержащихся в тосте и кофе
| цитата: |
| Блин! Спасибо за фотки, слюни потекли, а время ужина! Это раз! |
Скоро с выложу супчик из чечевицы и индюшачей грудки
Klonn®
ты где мясо под стейки по 1,1к брал? )
Malabar
Всегда можно остановиться.. Человек пришел к тому, к чему шел. А это достойно уважения, имхо.
kalling:
|
ratsniff
Скоро с выложу супчик из чечевицы и индюшачей грудки |
Ну это нам более досягаемо, чем овсяная каша со свежими ягодами
когда работала в модельном агентстве поесть порой было некогда... график работы был с 11 до 20.00... пока до дома доедешь по пробкам - вечером и есть не хотелось. максимум - это овощной салат... за это время похудела...
когда работала на другой работе - часов в 11 пили чай и еще в какое нибудь время... а поскольку коллектив был женский - то всегда кто то что то вкусное приносил - как итог сами понимаете что...
когда это поняла - пила просто чай или фрукты ела
milashka
гыгы.. а мы, в свое время, моделей подкармливали.. ))
было забавно смотреть как они шашлык уплетают, а потом "только никому не говорите!!!"
milashka
9 February 2011
milashka
в нашей дяревне макдака не было..
а онкология и болезни сердца только от концерогенов???
tiimaОтличный результат на фото!
Теперь главное сохранить этот результат!!!
А вобще похудеть не цель! Цель - здоровый организм. А красивое тело - это уже следствие здорового тела
Лёха
Все болезни от нервов. Только .. ну сам знаешь дальше.
tiima:
|
| Всегда можно остановиться.. Человек пришел к тому, к чему шел. А это достойно уважения, имхо. |
Ну, если он решил изменить жизнь и стать порноактером - я конечно приветствую такое начинание, но обычному человеку это не нужно.
Кстати, он утверждает что добился такой мускулатуры простой пешей ходьбой. Я одно время серьезно увлекался качалкой, и могу сказать - это невозможно. Таких результатов можно добиться ТОЛЬКО с персональным тренером, года за 2, и с химией.
Malabar:
|
| и с химией. |
ну он же написал что пил какую то хрень
наверное занимался
Malabarhttp://images32.fotki.com/v1106/photos/5/679425/9485991/Image_0284-vi.jpg
На мой скромный взгляд нормальное телосложение, не чересчур худощавое...
Pipistrello
9 February 2011
Лёха:
|
| а онкология и болезни сердца только от концерогенов??? |
Нет, конечно!
Просто моё мнение - есть возможность сократить риск - сокращай!
tiima:
|
Malabar
http://images32.fotki.com/v1106/photos/5/679425/9485991/Image_0284-vi.jpg |
я не малабар канешна..но мне девачки больше нравяцца...есть чо??
tiima:
|
| На мой скромный взгляд нормальное телосложение, не чересчур худощавое... |
Гм, ну тут совсем другие пропорции тела.
И вот эту штангу нужно тягать по 3 часа в день года два чтобы так накачаться, 100%. И это он у себя в подвале.
Значит надо иметь а. подвал, в. 3 часа в день.
ЗЫ. У меня есть приятель, который без химии качается 15 (!) лет. Без перерывов. У него гораздо менее впечатляющая мускулатура.
tiima
9 February 2011
MalabarСкрытый текст| цитата: |
Добавки
Ел витамины, рыбий жир или льняное масло, минералы, L-carnitine и протеин. Последние два наименования не ради похудения, а ради сохранения мышечной массы - мне не хотелось потерять мышцы вместе с жиром. Кроме того, Л-Карнитин якобы повышает сердечную выносливость. Некоторые говорят, что Л-Карнитин обладает жиросжигающими свойствами, а некоторые говорят, что нет. Окончательно точного ответа на этот вопрос, как я понял, не существует. За полчаса до тренировки – 4-5 граммов Л-Глютамина.
Тренировки
Особых физических нагрузок я не делал. В том смысле, что я не занимался со штангой и не делал 1001 повторение на пресс. Я даже не ходил в спортзал. Я просто ходил по улице. Много, далеко и быстро. Два раза в день - на обеде и вечером после работы. Поначалу я ходил 4 мили днем и 4 мили вечером (6+6 км). Потом постепенно наращивал дистанцию. Хотя, я называю это «прогулками», на самом деле это ни в коем случае не расслабленное дефиле по променаду. |
| цитата: |
Перед дневной прогулкой я делал 2-3 подхода отжиманий и 1-2 подхода подтягиваний. Преследовал две цели:
1. Сжечь сахар в крови и мышцах, чтобы аэробика быстрее перешла в режим жиросжигания
2. Поддержать тонус мышц |
| цитата: |
| Последние две недели я посвятил тому, чтобы привести свою форму к «пиковому» состоянию. Я включил в тренировки работу с гантелями. В последнюю неделю прекратил пешие походы и стал усиленно налегать на пищу, богатую углеводами. Это дало тот наполненный вид моим мышцам, который виден на фотографиях. |
x
кактотак
п.с. последняя фотка сделана где-то 3 мес назад с его слов
Klonn®
тут вопрос не о мальчиках и о девочках.. тут вопрос в другом...
ну в общем для тех кто желает похудеть: для начала реально надо перестать есть жрать (не есть, а именно жрать) мучное и прочие продукты из сложных углеводов. Ну и физ. нагрузку хоть по минимуму. И все будет ОК.
Сильно только не смейтесь и плиз не стебитесь
+-->
tiimaя месяца 4 назад покупал стейки россиского производства в Метро. не Ангус конечно, но вполне себе можно есть. стоили рублей 700 за кг.
з.ы. здоровая пища для пенсионеро и задротов. у меня есть все "вредные привычки" раз ве что за исключением тяги к сладкому, даже чай и кофе без белой смерти.
мы с женой за полтора года съели 1 (!!) пачку сахара и то из за того что компотик пару раз варили
Live fast die young.
tiima:
|
| Последние две недели я посвятил тому, чтобы привести свою форму к «пиковому» состоянию. Я включил в тренировки работу с гантелями. В последнюю неделю прекратил пешие походы и стал усиленно налегать на пищу, богатую углеводами. Это дало тот наполненный вид моим мышцам, который виден на фотографиях. |
У меня близкий друг худеет сейчас год ровно. Причем он человек обеспеченный, он ходит к диетологу и ходит в качалку с инд. тренером. Начинал он даже с большего чем этот человек веса. Так вот, похудел он конечно здорово, в два раза. В качалке веса берет вполне взрослые. Но так как он в молодости не качался, мышцы у ннего совсем не развиты. Ему до такой формы еще год минимум пилить. Так что я свою оценку подтвержу - 2 года минимум.
Ну и это.
Лично я считаю, что единицы на форуме обладают действительно правильным телосложением. А основная масса - персонажи с 2 или 3 подбородком, обычным телосложением с пивным животом или просто тупо дрищи, которых плевком перешибешь. Отсюда и разливы желчи.
П.с. у самого пузо, у меня тоже разлив желчи.
Зато еще раз убедился, что если хочешь, то достигнешь...
tiima| цитата: |
| Зато еще раз убедился, что если хочешь, то достигнешь... |
ну не знаю.
вовзодить самосовершенствование в какой то культ и самоцель
я лучше уж к КМС по стрельбе стендовой буду стремиться
tiima
9 February 2011
baraNEOСпасибо
Стремись, похвальное же это дело.
MalabarЯ не возражаю.
Kukla 
Kukla:
|
| Сильно только не смейтесь и плиз не стебитесь |
Ну это ты после родов? У меня тоже жена в три раза поправилась и потом так же похудела.
Это более сложный механизм чем пивные жиры.
9 February 2011
ну они периодически и в макдак заглядывали 
Стремись, похвальное же это дело.
). И получаем кашу. 
Dark mode