Живот, пузо, мамон, рюкзак и т.д.....

Э...
Присоединяюсь к вопросу.
Все время сидя.

Точно знаю, что на овощах не протянуть.
ЗЫ: В зал хожу. Но только еще 2 недели, эффект ждать рано.

Говорят есть такая программа Dietpower. Мой бывший коллега похудел просто нереально. Я сначала думал, что он болел чем-нибудь (ттт).
Он сам ничего сказать не может, т.к. занималась у него этим жена. Единственное что рассказал - программа на английском и постоянно туда надо заносить сожранное.

Я так и знал что у меня есть единомышленники

-FANDORIN-

человек рожден для движения а не сидения на стуле
такшто если

цитата:

Можно ли обойтись без спортзала? (времени нет)

то поможет только

цитата:

херургическое вмешательство

углеводы и соль с сахаром жрать перестать надо. Углеводы это всё мучное (хлеб, булка, пельмени, макароны). Рис нельзя. Картошку нельзя. Можно гречу, капусту. Соль заменить соевым соусом. Сахар.. сахар, блин, ничем не заменишь. Так что чай без сахара. Алкоголь вообще нельзя. Пиво тем более.

ЮГ®

ну это вряд ли..Он же не сдуецца...

Ptiza

Эта программа наверняка предполагает некоторые спецпрепараты, типа Гербалайфа, или нет? Ешь обычную пищу?

О, сайт их нашел. Тока там на англицком и бабло за программу хотят через 15 дней. А коллега говорил, что где-то бесплатную надыбали.
www.dietpower.com

-FANDORIN-

Только к хирургу!

Я сам толстяк еще тот...(хотя молодой)... сижу многа... живот бесит не столько меня, сколько мою мадам

Хотел бы тоже избавицца... но лень в зал ходить... и кушать люлю.

есть одна ЕДИНСТВЕННАЯ формула потери лишних кг (всё остальное флуд и ерунда полная...диеты , таблетки итд) :

количество потраченных каллорий должно превышать колличество потребленных -всё.

ЗЫ: знакомый потерял 5 кг за 2 месяца...играл с друзьями в футбик + кушать стало меньше (кризис) ...

Вообщем зал -это скучна - нужна максимум аэробных нагрузок - игровые виды спорта или бег и ли бассейн...

Ай- да в футбик, ребзя!

lessen
Точно никаких препаратов нет. Только правильное сочетание продуктов и их кол-во.

ЮГ®
Ты как всегда добр!!!
моё имхо - активный командный спорт любой(типа волейбол/баскетбол/футбол)-не путать с литрболом!!! - 2 раза в неделю,по 2 часа,желательно с хорошей нагрузкой + разок в неделю упражнения на пресс...и следить за питанием - этоуж лучше с диетологом посоветоваться,думаю,ибо сугубо индивидуально!

Saalonen

знаю тварища...ооочень похудел сидя на такой диете
через 2 месяца слез с неё..и всё -через неделю вернул потерянные кг .

ВТЯГИВАЙТЕ! больше вариантов нед

-FANDORIN-
срочно тебя на протасовку!!! это диета такая...

из используемого мною - беру чайные блюдечки и кладу в них еду. мозг понимает, конечно, что тарелка маленькая, но больше он понимает то, что хоть она маленькая, а завалена едой. просто у меня дома прозрачные тарелки диаметром 24 см. и если в них положить то, чего гора на блюдечке, то в большой оно просто растворится. и мозг выдаст одно - положить надо много, а этим не насытишься. в результате запихиваешь в себя еды в 2-3 раза больше, чем положено. а смысла - ноль.

а вообще лично я собрала эквиваленты своей еде (*всякие кубики, шарики, объёмом примерно в съеденную пищу) в ведро, а потом в конце дня посмотрела, сколько всякой мути я накидала себе в желудок. результат меня полностью шокировал и я стала есть в 2 раза меньше. -2 размера. жЫвот убрался. не до стиральной доски, понятное дело, но мне (*и мужу ) нравится.

кушать надо медленно, т.к. желудок выдаёт сигналы о насыщении минут через 15-20. и если есть медленно, то и получается, что для насыщения нужно есть гораздо меньше.

а ещё поразила Поваренная книга. когда берёшь незнакомый рецепт, приходится "точно вешать в граммах". и оказывается (!!!) что в представлении авторов поваренной книги блюдо на 4 порции, это совсем не то, что блюдо на 4 порции в домашнем хозяйстве. 4 "поваренные" порции можно съесть за один раз, максимум - за 2.

и самое главное - никаких максраков, кэфэцэ и газировки!!! это - твой первый враг!

Saalonen

Ты хоть назови пару продуктов, которые можно.
Греча из гарниров одна, так?В минусе картошка, макароны, рис.
В минусе все мучное.
В минусе сахар.

Мясо, рыба в любом количестве?
Овощи в любом?

Vani4
нее, ну если потом опять начать жрать всё подряд.. тогда да.

in4leo

цитата:

упражнения на пресс

как в домашних условиях делать? сколько раз? сколько подходов?

Спину лечите, спортом занимайтесь и не будет пуза. Очень большой процент мужиков скрюченных которые легкие на живот положили и радуются жизни.

-FANDORIN-
бегай пешком на работу...через месяц нечего не будет

Saalonen
Рис можно.

lessen
ну почти. Рыбой хоть обожрись =) Мясо - лучше телятину с добавлением розмарина (чтоб усваивалась). Куицу (жареную, варёную, тушёную) - сколько угодно.
Гарнир - овощи. Капуста, капуста брокколи, цветная капуста. Баклажаны, кабачки. Греча. На самом деле не всё так страшно =)

Vani4:

знаю тварища...ооочень похудел сидя на такой диете через 2 месяца слез с неё..и всё -через неделю вернул потерянные кг .

правильно. потому что начал питаться в прежнем режиме. вы что думете, "подиететесь" месяцок и всё? можно жрать в прежнем количестве куриные ляжки, свинину рульками и говядину тушами? ага, фига с два! диета - это постоянная работа над собой.

диета - это как иностранный язык. чтобы знать как следует - надо постоянно учить, разговаривать, тренироваться, выполнять упражнения. а если прочитать введение и выучить "хэллоу, май нэйм из вася" и на этом остановиться, считая, что вы достигли опупенных результатов - пожалста. но и не надо жаловаться тогда, что вы не понимаете сериал "друзья", когда включаете его полностью на английском.

-AsPilot-

Разъясни, плиз. Как это легкие на живот???

irs
не, низя. Там углеводов много очень

lessen:

Разъясни, плиз. Как это легкие на живот???

когда ты сгорбился, как дедуля с палкой, осанка плохая - позвоночник страдает, а от него - все внутренние органы сдавливаются, им не хватает кровоснабжения. результат - плохое самочувствие, хроническая усталость и всё такое.

Пёстрая
Я Друзей обожаю смотреть. Все сезоны собрал.
Пришел домой, пожрал от пуза и Друзей смотреть. На утро +0,25 кило. Так за месяц можно 10 кг. набрать.
Это я к чему?
Да ни к чему, просто так

-FANDORIN-:

in4leo цитата: упражнения на пресс как в домашних условиях делать? сколько раз? сколько подходов?

один мой знакомы согнал живот одним нехитрым упражнением... утром пока еще лежишь на кровате (если она не очень мягкая) делаешь элементарный велосипед ногыми, напрягая пресс...НО это делать каждый день ..по 100 раз...

Saalonen
Углеводы деляться на сложные и простые. Погуглите на тему гликемического индекса. Рис можно, ессно в умеренных кол-вах. Тем более углеводы все равно нужны.

Кстати, в Друзьях есть хороший эпизод, когда Моника помогала Чендлеру вес сгонять

Пёстрая

цитата:

и самое главное - никаких максраков, кэфэцэ и газировки!!! это - твой первый враг!

откуда знаешь о моем пристрастии?