Качки

цитата:

можно приседать с мешком песка на спине, тянуть тяжёлые гантели по 40-50 кг. Купить скамью и их же жать! возможно пару кило наростёт

О технике выполнения , и соответсвенно о эффективности говорить не приходится

Serafim-karotin
а что не так с техникой?
проблема правильно пожать гантели? или сделать становую с двумя гантелями? или тебя мешок испугал? Если человек категорически от зала отказывается, выхода нет!

serg26
вообще я не понимаю почему в зал нет возможности ходить?! в дервне что-ль живёшь, В Питере можно ночной зал найти, ходи рано утром. В Ставрополе нет таких?

Serafim-karotin
плюсанул тебе, а то в минусах сидишь (мне не жалко)

мда!!! Ночных залов и вправду нет!!! А не могу ходить потому как на работе до полуночи бываю!!!

serg26
а выходных не бывает?

serg26
можно на выходных базу делать, а дома изолированные упражнения.

сам занимаюсь два раза в неделю, рост 175 начинал при весе 65 кг. сейчас 90 кг.
стероидов не ем, занимаюсь правда уже 10 лет.

Vzhik_ff2
Да мешок смутил, против гантелей ничего против сказать не могу. За плюс спасибо, но этими плюсиками не сильно заморачиваюсь

Всем привет!
Посоветуйте магазин спортивного питания с приемлемыми ценами и без риска купить какую-нибудь бодягу.

Фанат FF
да везде продают нормальное качество, даже "вконтакте"! Там кстати, самые вкусные цены. В Питере так, в Москве наверное тоже.

Сразу только не пинайте (а то вы ребята тренированные ) Хочу гонтельки потягать, а то мышцы только кнопки на клаве нажимают((! То что надо в зале заниматься - понятно, отсюда вопрос какой клуб выбрать (империя финтеса ...) и надо ли тренера личного брать? В рекламе пишут, что только тренер может подобрать правильную начальную программу и поможет составить рацион правильного питания.

Fobus
если нет проблем с деньгами, то начинать нужно с тренером, хотябы месяцок, а то и три. Технику надо поставить. А клуб сам выбирай, какой больше понравится, поцене и удобству посещения.

Vzhik_ff2
Вот и я такого мнения придерживаюсь. С деньгами конечно туговато, но другого выхода, для начала, не вижу.

Fobus
Будь бдителен, сейчас в тренерах немало шарлатанов. В смысле бестолковые тренера, люди ходят , а толку немного. Сами ничего не знают. Мое личное имхо- тренер должен сам выглядеть неплохо, и его воспитанники тоже.

Serafim-karotin
Спасибо за предупреждение! На фотот тренер качок и даже чего-то выигрывал. Я вообще в "империя фитнес" собираюсь заниматься, надеюсь что этот клуб не будет "туфту" толкать.

Fobus

"Империя фитнеса" один из самых худших клубов. Качалки в подвалах бывают приличнее.

Fobus

цитата:

отсюда вопрос какой клуб выбрать

Прими бесплатный совет. Выбирай клуб поближе к дому. Это очень важный критерий, особенно для новичка. Толку будет мало, если ты начнешь банально на тренировки забивать. Потому что ехать влом, погода плохая и т.д. В этом деле главное регулярность

Пузо подтянуть хоцца в домашних условиях реально на простеньком тренажёре

Dr.FeelGood
чтобы пузо подтянуть нужна аэробика(бег, скакалка, велик, всё что угодно), короче активно потеть, ну и прес качать.
ну и на машине поменьше ездить, а больше пешком.

Vzhik_ff2
Бег,велик наврядли ,скоро зима
Скакалка в квартире ,тоже не вариант
Плавание ?

Dr.FeelGood
до зимы за пару месяцев можно скинуть 4-5 кило, было бы желание и правильное питание,
ну а плавание тоже хорошо, но менее эффективно. Нужно понимать, что плавать нужно минут 30-40, а не просто плюхаться в воде. (Не могу понять как плавание попало в ДОМАШНИЕ условия). Может там есть еще и фитнес клуб.?

цитата (Vzhik_ff2 @ Сегодня в 10:50)

Не могу понять как плавание попало в ДОМАШНИЕ условия

Майами?

Вожу ребенка в школу... там замечательный стадион. Полчасика бега, подтягиваний и брусьев. Кайф.
Самое забавное, что время почти не теряется на тренировку

Dr.FeelGood:

Vzhik_ff2 Бег,велик наврядли ,скоро зима

Степпер купи . Для меня в свое время это был выход.

Antas
блин!? ты ему советуй Dr.FeelGood
я не хочу худеть, я хочу набрать!

Занимаюсь пол года в зале)
результат офигенный, питаюсь только то что мама приготовит))
Парни химку ели в 2 раза больше меня стали, но не знаю стоит ли попробывать? Качки посоветуйте))

Gaster
химию? конктерика? анаболики? или просто гейнер

Кто ни будь пробовал экдистерон ? если есть инфа поделитесь.

Serafim-karotin
на хрена,
если химичить, то по-пацански
курс бери

Химичить для себя считаю рано, где то через годик планирую . Пока и так потихонечку прогрессирую. Так , сегодня в интернет магазине креатин заказывал, у них на главной странице эта лабуда новинка и все такое. Решил здесь поинтересоваться как оно , может в курсе дела кто.

Всем привет!Ребят это прикол или реальность?!

цитата:

Всем привет!Ребят это прикол или реальность?!

АЦКИЙ, НЕУМЕЛЫЙ фотошоп