Качки

xemul
17 лет не перерыв уже =) это как будто вообще нечего не было, и все не то что бы с нуля а еще хуже имхо - вейдер шляпа полная =) лучше уж по методе Шварца, у него такие взрывные сеты что ... ) а вейдер это для калек - инвалидов и не уверенных в себе )))

LongLovers
джесика мне больше понравилась

injecti0n
не любитель силиконовой далины

LongLovers:

xemul 17 лет не перерыв уже =) это как будто вообще нечего не было, и все не то что бы с нуля а еще хуже имхо - вейдер шляпа полная =) лучше уж по методе Шварца, у него такие взрывные сеты что ... ) а вейдер это для калек - инвалидов и не уверенных в себе )))

Тем не менее из 16 летнего заморыша с весом в 49-50кг в 1991 году к походу в армию 1994г. я уже имел вес 75кг без грамма жира.. От вейдера была взята теория/концепция, а с партнером мы потом сами себе тренировочную вырабатывали, уже под занавес перед призывом тренировка состояла из 4 раз в неделю по 3-3,5часа с минимальными перерывами между подходами и упражнениями, сплошные суперсеты, так нагружались, что руки не разгибались и мышцы горели от молочной. Сейчас в 35 лет предвижу будет тяжковато.

Главное, что решился... это уже 10% дела

xemul
купишь абонемент уже 30% =) главное ходить постоянно ) да и минимальным перерывом между подходами имхо, сердечко бедное может не выдержать, тем более с каждым годом надо себя беречь все больше и больше, как минимум что бы дыхание пришло в норму между подходами.

Я когда только начинал, у нас на параллельном потоке был проф.атлет... Как сейчас помню его слова. если не бросишь после первого месяца, то полгода точно не остановишься.. как только один раз не пойдешь в зал под мнимым предлогом то больше не пойдешь никогда... Через год если заметного прироста в какой-то конкретной мышце не будет то ты можешь разочароваться.. именно по этому тогда было модно сразу делать упор на "банке" и груди.. он говорил в такой момент вставать на весы и радоваться, тому что стрелка ушла вправо.

xemul
щя новый тренд, люди радуются, когда стрелка уходил влево

injecti0n
это "неправильный" тренд ...хотя

xemul
наблюдаю переодически, как приходят толстички, им рассказывают программу на пару недель, ини как узнают, что бицуху сначала качать не будут, сразу увядают

а кто какие батарейки вообще пьёт?

injecti0n
xemul

Спешу вас разочаровать, господа. Самый тренд всех времен, когда стрелка поднимается вверх

Antas
я только ЗА! за правое отклонение... ТОлько в талии немного скинуть бы, а то все брюки разных размеров уже упарился.

А кто в какой обуви тренируется?? Я вот такие нашел кросы вроде как даже под атлетику заточенные. Футболок заказ себе так называемый Tank и шорт длинных

свеженький журнальчик =) качаемс
http://epidemz.net/229443-muscle-fitness-7-noyabr2010.html

xemul:

А кто в какой обуви тренируется??

Вот. Salomon TechAmphiban 2.
Идеальные. Купил весной за 2500р в Питере.

я вообще в самых обычных кедах nike...

DionnissS
Да и не говори, вот замарачиваються ... просто

Давайте еще обсудим кто в каких труселях занимается

LongLovers
А вот и не все равно в какой обуви
Если так подходить к вопросу, то и травмы позвоночника, неприятности со стопами обеспечены.
Я специально подбирал себе обувь с толстой и прочной подошвой для становой и приседаний. Ну и ногам не потеть желательно.
Есть спецобувь - штангетки называются. Но они дефицитны и дороговаты.

Stabbo
я вот не делаю, не присяд, не становую, спина больная, мне пофиг в чём ходить

Stabbo
я не думаю что ты будешь делать присяд хотя бы с 250 кг.
Штангетки не для всего удобны. А все это на самом деле муть, если знаешь как что делать то хоть какая обувь. И что то я не заметил что тот же Шелестов одевает штангетки когда занимается ) а его веса уж не маленькие

injecti0n
может тут тема для пафосных блондинок )) из серии зацени какие у меня кросы, даже стразики есть )) вот сфоткал посмотрите ))

LongLovers
именно для них красивая бицушка для тёлочек, гы гы

injecti0n:

LongLovers зы, даже футболку не глажу, в мятой жожу, главное не позицайте

аналогично. у меня даже не футболка, а майка. В ней не перегреваешься.

По фег в чем, главное стирать вовремя

ЗЫ И эта... в шлепках все же не надо

угу, главное стирать после каждой тренировки )) у меня тоже майка в обтяжечку )))

Antas
в шлёпках кстате тема, сразу аФторитет вырастает, незнаю почему, но всегда большие парни, в них ходят

Не могу молча пройти мимо:
Любой уважающий себя атлет, никогда не будет заниматься в шлёпках т.к. это чревато серьёзными травмами. На счёт гламурных, “мягоньких” кроссов тоже нужно ещё подумать т.к. обувь для занятий с отягощениями должна хорошо фиксировать голеностопный сустав и иметь твёрдую подошву…

bigbib
Юрец, давай выкладывай свои фотки, что бы парни поняли, что ты серьёзный атлет

Я нижний пресс не могу пробить...с июня месяца борюсь..все на сухую..без всякой химии...каждый день с июня по сегодняшний день...пропустил гдет дней пять не больше..с 97 упал до 82 кг

chaid
зачотный коллаж