Качки

Dionis-spb
Я по началу жестил с 5 тренировками, но имхо, это перебор - в таком режиме надо тщательно продумывать режим питания и восстановления. С восстановлением у меня не всегда хорошо получалось. Можно и перетрен словить. Сейчас я остановился на трех тренировках в неделю. Стандартная тренировка идет час. Причем это с разминкой/заминкой и скилл частью. Скилл это как раз отработка движения - берется ПВХ палочка для имитации штанги и по этапно разбирается упражнение. Потом уде с весом. Сам wod зачастую не превышает 30 минут.

цитата:

кроссфит даёт возможность попробовать упражнения из тяжелой атлетики - толчок и рывок просто обалденные движения, в формате фитнес клубов их выполнение невозможно в принципе, тогда как в кроссфит клубах есть либо помосты, либо пол и штанги с блинами позволяют ронять вес без опасений уничтожить что либо.

В нормальных фитнес клубах все есть для этих упражнений. Потому писать, что "невозможно в принципе" некорректно.

biverboy
В клубах, где есть помост, либо можно скидывать штангу. Я таких не видел. Плюс, в большинстве фитнес клубов нельзя использовать магнезию. У нас можно.
Плюс, для этих упражнений нужен тренер, который сможет технику показать, если ты сам не тяжелоатлет и знаешь что делать.
Рывок это точно не то упражнение, которое за 5 минут можно показать.

Marklar197
У нас все есть в клубе... Магнезию можно

biverboy
Ну, значит хороший клуб. И не дешовый, скорее всего.

Marklar197:

biverboy Ну, значит хороший клуб. И не дешовый, скорее всего.

Неплохой... www.fitnessclub24.ru
То, что таких не видел - не повод говорить что "в формате фитнес клубов их выполнение невозможно в принципе"

biverboy
Согласен, но, все равно считаю, что это исключение из правил.

ПарнИ, наколенники и защиту голени кто какую использует?

Padonak
У меня гетры длинные.
От каната кстати вообще жесть на ноге.

Marklar197:

Padonak У меня гетры длинные. От каната кстати вообще жесть на ноге.

Так вот чем от каната и защитить?)

Padonak
Гетры плотные.

Marklar197:

Padonak Гетры плотные.

Нормально помогут?

Padonak
Мне помогают. Тем более, канат то не каждый день.

А наколенники используешь?

Padonak
Все хочу купить, но руки никак не дойдут. В принципе, в кроссфите не такие большие веса, чтобы суппорты использовать. На тяжелые веса у меня бинты есть. Из экипа я тебе советую гимнастические накладки на руки - рано или поздно будут выходы силой на турнике, в перчах не удобно, без них руки в кровь сбиваются на 4-6 повторение. Я магнезию юзаю, вроде тоже помогает.

Marklar197:

Padonak Все хочу купить, но руки никак не дойдут. В принципе, в кроссфите не такие большие веса, чтобы суппорты использовать. На тяжелые веса у меня бинты есть. Из экипа я тебе советую гимнастические накладки на руки - рано или поздно будут выходы силой на турнике, в перчах не удобно, без них руки в кровь сбиваются на 4-6 повторение. Я магнезию юзаю, вроде тоже помогает.

Да надо экипировки прикупить) еще что то на копчик надо))

Marklar197
Padonak
Гады

Dionis-spb:

Marklar197 Padonak Гады

Что ты?

Padonak:

Что ты?

У меня не кроссфит клупп

Dionis-spb:

У меня не кроссфит клупп

Ааа плохо бро! В кроссфите самые клевые телочьи!

Padonak:

Ааа плохо бро! В кроссфите самые клевые телочьи!

Если только на рекламных плакатах!

Фанат FF:

Если только на рекламных плакатах!

Да не, я проверил)

Padonak:

Да не, я проверил)

Я тоже! Хотя на вкус и цвет товарищей нет!

Час на эллипсе
На максимальной нагрузке
Пульс не больше 172

Сожжено около 1100 ккал

Dionis-spb:

Час на эллипсе На максимальной нагрузке Пульс не больше 172 Сожжено около 1100 ккал

А средний сколько?

Uvex:

А средний сколько?

Порядка 165 я полагаю - так как нет опции мониторинга среднего пульса

Dionis-spb:

Порядка 165 я полагаю - так как нет опции мониторинга среднего пульса

Брутально...

Uvex:

Брутально...

На пределе допустимого - ибо выше считается плохо (вбиваешь свой возраст и вес в начале тренировки и если пульс больше 165 - начинает верещать)

Dionis-spb:

На пределе допустимого - ибо выше считается плохо (вбиваешь свой возраст и вес в начале тренировки и если пульс больше 165 - начинает верещать)

Ты по аккуратнее там, а то ты нам еще нужен )