Качки

TranjiRRa
Дык, не забывай, что жир у нас и между мышцами еще.

DionnissS
это все понятно. я имел ввиду рюкзак с пупком

TranjiRRa
Все может быть. В двух словах как делал я

Спортпит - bcaa, карнитин, lipo 6x.
Питание - куриные грудки, говядина, творог нежирный, овощи, фрукты (яблоки, цитрусовые без ограничений), яйца
Напитки - вода, кофе, зеленый чай
Тренировки - вторник, четверг - силовая-скоростная в тренажерке. Понедельник, среда, пятница - кардио (кроссы 7-10 км)

Итог, 6 недель - 10 кг

TranjiRRa
А это у меня все равно не получается. Всему виною куча конфет по вечером.

DionnissS
Папа, а почему конфеты заворачивают в шелестящую обертку?
Это за тем сынок, чтобы вся квартира слышала как наша мама худеет )))

Не, ну я в жратве себе ни как не ограничиваю вообще. Так что ...
А если бы не было перерывов, которые у меня постоянно возникают, то было бы вообще все отлично.
То праздники, то с ребенком сидеть, то Тату заживает, то еще какая нить хрень.

Сегодня 5 день гречневой диеты, пока не звешивался.

DionnissS
конфеты по вечерам зло
Jambo
ну у меня примерно также, только lipo 6x не ем, Креатин еще в сухом виде. Единственное, надо бы щзаставлять себя кардио делать между силовыми треньками, эх..тяжеловато это. Я кардио обычно с силовой совмещаю.

TranjiRRa
ну да... (сказал я доедая тортик) ... зато вкусно.

DionnissS
у тя склонность к неполноте?

TranjiRRa
у меня склонность к очень вкусно пожрать.

к примеру, вчера поел вкусное мороженое... а через пару часиков очень вкусно поел соленых огурцов... и пофиг на побочные явления, хотя и без них обошлось.

DionnissS
теперь я понимаю,почему у тя наклейки умбрелла

TranjiRRa
5 баллов!

TranjiRRa
Креатин задерживает воду в организме. На сушке он не нужен, как мне кажется

Jambo:

TranjiRRa Креатин задерживает воду в организме. На сушке он не нужен, как мне кажется

просто надо пить не менее 3-х литров в день при сушке карнитин хорошо

TranjiRRa
Это все так, но ты написал про креатин выше, а не карнитин. Вот я и говорю, что креатин на сушке не нужен

Jambo
да я вкурсе. креатин прзволяет делать больше на треньках. энергия и тд. ща посмотрим что будет с весом через месяцок. мне скинуть то всего ничего)) 8 кг)))

TranjiRRa
больше, позволяет другое делать

Ребят, а кто нибудь заказывал спорт.пит с бодибилдинг.сом?
Как наша таможня относится к парошкам и таблеткам?

Всем привет!!!завтра соревнования лифтёрские есть желающие понаблюдать?!

VinDiesel
Я пас, сорри.

Maggi
нормально относиться. все что заказывал приехало и доверия больше чем к местным торгашам таблетками)

3MM
А сколько у них доставка выходит
Например на 3 кг протеина, 2,5 гейнера и небольшую банку креатина?

Maggi
примерно 68.50$

3MM
А сколько по времени идёт?
Я как понимаю это американская фирма?

Maggi
Месяца-полтора.

Ага американская, у них неплохие акции типа берешь 2 получаешь 1 в подарок и постоянные скидки на разные товары.

VinDiesel:

Всем привет!!!завтра соревнования лифтёрские есть желающие понаблюдать?!

сколько ж щас лифтеры от груди жмут в среднем?

Без экиперовки около 300

Ну конечно всё зависит от весовой категории самого атлета!в становой вот на прошедших соревнованиях мой приятель мастера взял спорта!его вес 80,тягу сделал 225!на мастера норматив 215

да уж, серьезно есть к чему расти