Качки

slider123
что такое пред треники?

Для выносливости,чтобы ты не уставала
Хотя не нужны они тебе

milashka
я правильно понимаю, что ты это ищешь?
http://www.5lb.ru/catalog/weight.html
http://www.5lb.ru/catalog/fat_burn.html

injecti0n
а мышцы?

ты мышцы хочешь?Бери протеин

slider123
я все хочу и сжечь и нарастить

Я бы на твоем месте взял протеин и ходил с удовольствием,жиро сжигателями я не пользовался
Но ты можешь купить - нам расскажешь
5lb не самый дешевый магазин
Ты в курсе что тебе придется покупать не 1 и не 2 баночки?

milashka
сначала сожги, что бы был виден прогресс

slider123
зачем ей протеин? ты ещё гейнер посоветуй

Для роста же она просила,от гейнера сало,а от протеина сухая масса

и как их принимать? я так понимаю перед тренировками?

Берешь кружку и заливаешь её водой (около 400мл,обычно на упаковке написано сколько,и из баночки черпаешь так же сколько написано колличество черпаков)И принимаешь за 20 минут до тренировки где-то(это надо размешивать)
Если что скинешь названия что ты купила,мы тебе посоветуем в каком колличестве
Можешь купить себе специальную бутылочку рублей за 200,называется она "шейкер"
Наливаешь и тресешь

milashka
полин, не слушай его, от протеина у тебя выростет попа и живот, для женьщин он противопоказан. тебе надо подсушиться, оно достягается с помощью того, на что я дал ссылку. Только не менее 2 часов в неделю проводи на дорожке, и питайся нормально, и попа будит упругая, живот в кубиках, а трицепс без дряблой кожи

хотя у тебя и так всё ок

У мужиков ростет живот с протеина?

slider123
протеин изначально нужен для набора масса, и её невозможно быстро набрать без прослойки жира

injecti0n
ну я дорожке 15 минут до и после тренажеров на штуке, все время забываю как оно называется
плюс сауна и бассейн

milashka:

DionnissS ну выше мне не надо.. и так высокая так подскажите?

вот чесно.
после всяких "этаких" препов.
сейчас - хорошая сбалансированая еда, витаминки и секс остались... все что нужно для поддержания формы.

для формирования у нас тут появилась формула - BCAA (базовые незаменимые аминокислоты) + просто аминки. можно добавить протеина, но он уже есть в предыдущих.
ЭТО ДЛЯ МУЖИКОВ!

для женского организма нужно исключить все содержащее или формирующее тестостерон. т.е. любые гармональные.

нужно чо то что сжигает жирок, но без фанатизма. bcaa нужно для, как раз, мышиц, этого даже наверно хватит...
а в формулах аминок bcaa уже присутствует... но это может попереть рост мышц вцелом... блин. трудно так говорить...

DionnissS
эм.. ну почти поняла

milashka
т.е. вот такое http://www.5lb.ru/catalog/tribulus/hypertest.html
не покупать. отрастет чо нить.

DionnissS
а вот это?
http://www.colbern.ru/shop/UID_317.html
не.. отращивать я ниче не собираюсь

milashka
Вот лучший http://www.5lb.ru/catalog/fat_burn/oxyelite.html

С ним даже Лукин похудел

injecti0n

это то bcaa как раз http://www.5lb.ru/catalog/bcaa/bcaa_infusion.html
жидкое все быстро усваивается.

Блин, чессказать, не уверен, что это можно вообще тебе.
по хорошему, можно в этот магаз позвонить или заехать и проконсультироваться у них. На Аэропорту в магазине хороший консультант был, с опытом мужик.

milashka
жиросжигатель мне тут как то советовал вроде LongLovers, для женщин как раз. Не эти, другой как то. Было летом дело. Поищи.
вот что он советовал, говорил хороший работающий http://www.cyberbody.ru/product.php?id=279

а так. Много бегать, групповые занятия, жесткие, с высоким ритмом. Ну и легкие силовые, без веса, много повторений. Это даст очень сильный эффект. главное, не менее трех раз в неделю.

цитата (slider123)

У мужиков ростет живот с протеина?

да...но никак от пива

Да пусть берет аминокислоты жидкие с содержанием л-карнитина )) все равно больше месяца - двух ходить не будет ))) либо мало эффективны эти тренировки будут, без грамотного тренера )

Кленбутирол пару таблеток в день, три-четыре недели.