Качки

Мне 17 , вес около 50 , с помью чего набрать вес ?

777EDIK777
кушай побольше нормальной еды)

угу. в этом возрасте только нормальная еда поможет. В крови тестостерона полным полно и так, а это главное, расти будет как на дрожжях.

Не нет дрожжей , как набрать вес , еда и тп , а чтоьнасчет креатина , гейнера и протеина ?

777EDIK777
Креатин массу не дает(в большей степень дает силу). Гейнер дает больше жиру чем реальной массы, ну а протеин поможет если у тебя не хватает белка в рационе, если просто хавать один протеин то ничего хорошего не будет, деньги просто выкинешь.

Я протеин хаваю а толку мало , может гейнер с протейном ? И выше писали про транспорт это что ?

777EDIK777
как в зал ходишь. Сколько раз в неделю, по сколько времени и какие упражнения?
начнем с этого.

цитата:

И выше писали про транспорт это что ?

средство эффективного доставки креатина в мышцы минуя стадии распада или минимизуруя их.

DionnissS
в зал ходил хавал протеин толку мало , около 2-х месечев уже не ходил в зал , но сейчас собираюсь пойти , вот думаю как что хавать ?

777EDIK777
bcaa - sci-fit infusion - антикатаболик
протеин - Syntha-6 - для набора массы.

Это самое простое.

в общем обдумал и решил 4 раза + протеин..думаю норм? какая доза ежедневная должна быть? и вопрос второй...могу ли я эту дозу заменить темеже ботончиками?

DionnissS
у меня протеин serious mass , как он тебе ?

777EDIK777
чессказать не знаю. от синтры я набрал не так много. Но и возраст то у нас сильно разный. Я жрал то, чего у тебя должно быть много уже.

Ясно ,

777EDIK777
гейнер тебе нужен, от протеина толку 0, есть такие организмы с ускоренным метаболизмом, за счет хорошей работы щитовидной железы

DionnissS:

injecti0n: DionnissS Что за дрянь? тренадрол + revolt просто дикий кач, вот три недели прошло, а мышцы до сих пор дубовые, рельеф остался, жир до сих пор сам по себе подгорает, вены все видны.

так ну я до сих пор отдыхаю. чистенько все. голова свободная. потеря где то 20% в мышечной массе. чуть жирок подрос. мышцы такие же плотные. вены так же проступают все, рельеф мышц сохранен при этом.
Еще немного и снова в бой.

Народ нужен совет по спортпиту. Я хочу поднять немного результаты в каче и общую физическую форму, но занимаюсь я в зале 1-2 раза в неделю, плюс надо плавать 2 раза в неделею по 40-60 минут. Хочу прикупить хороших витаминов(Анимал Пак) и что еще? БЦАА? Креатин? или может другой специфический препарат, что посоветуете?

3MM
при занятиях 1-2 раза в неделю сопртпит тебе не нужен, толку не будет. Если раза 4 заниматься, тогда да, можно получить результат и лучше использовать спортпит для быстрого восстановления и более интенсивного роста...

biverboy
В зале то 1-2 но плюс еще два раза в воде, получается уже четыре, уж на больше чем четыре тренировки в неделю просто нет времени и сил

3MM
Плавание я не рассматриваю как вариант силовой подготовки..

biverboy
Я тоже не рассматриваю но нагрузка на организм изза этого никуда не денется. Вообщем речь не о том что я мало занимаюсь, а о том что я прошу совета, если не можете то ладно)

3MM
я тебе и пытаюсь посоветовать, чтобы ты деньги зря не переводил при таком режиме тренировок.
просто кушай хорошо и занимайся по своей программе с бассейном. Будешь в тонусе и поддержишь свою физ. форму.

Как ? Сколько ? Когда ? употреблять Креатин , Гейнер , Протеин ?

ураааа!!! Как только краска заживет, недели через 1.5-2, выйду в зал.

777EDIK777:

Как ? Сколько ? Когда ? употреблять  Креатин , Гейнер , Протеин ?

???

777EDIK777
Хрень это всё, дека и метан помогут тебе

777EDIK777
блин. "что" писали же уже. сколько пить и когда написано в инструкции.

injecti0n
злой ты.

DionnissS
Ну а чё, если уж качать, так качать

Блин, сегодня пропустил, уговорили завтра гонку ехать, что бы руки не умерли, отдыхаю

попробую injecti0n ,

erwinn
еще с бубном потанцевать перед и после зала )) точно мышца попрет Ыыыыыыыыыыы