Качки

deltaplan
что то на руки мало

Что можно добавить?

injecti0n
да надоело мне коктели мутить, вот пробую такую хрень.

офф. я ездил уже к тем же ребятам в выходные в теме я писал, звал. полчаса мастер далал.

deltaplan
это все в один день что ли?

DionnissS Почти, еще после того что написал сверху делаю жим лежа штангой три подхода до предела.

deltaplan
ну значит у тебя просто не остаётся сил

DionnissS

цитата:

шоколадки купил

наши люди, в булочную на такси не ездят (с)

цитата:

ну посмотрим чо будет

ничавой и не будет

deltaplan
извращение какое то а не занятия, в твоем случае должна быть норм нагрузка на одну группу мышц в день

LongLovers

Может посоветуешь что то конкретное? До этого я не занимался штангами и пр никогда.

deltaplan
ну в целом написал что надо одну группу хорошо прокачивать дома, на пальцах тут тебе сложно объяснять как что крутить и вертеть гантелями, посоветую тебе лучше за последний год скачай с сети журнал Muscle & Fitness, я думаю там найдешь много чего интересного, там обычно полно упражнений с гантелями бывает, подберешь себе как раз на целое продуктивное занятие под одну группу мышц на каждый день.

LongLovers

Я собственно не программу имел в виду) А что то типа 1й день ноги, 2й- руки плечи 3й торс... и так без "выходных". Либо еще что то в этом духе.

deltaplan
1. грудь, трицепс
2. спина, бицепс
3. плечи, трицепс
4. ноги, бицепс, шраги.
Ну и каждый день можешь делать пресс.

deltaplan
Именно, совмещать можно, но только определённую группу мышц

LongLovers
injecti0n

Спасибо за советы. Попробую.

LongLovers
Что рук много

injecti0n
человек делает гантелями и работает на силу

LongLovers
стоит брать? http://www.5lb.ru/catalog/joint/joint_support_500ml.html

DionnissS
я думаю да, фирма проверенная, хорошая

LongLovers
вот я тоже про фирму и подумал.

Скончался последний богатырь советской эпохи – штангист Василий Алексеев



В клинике в немецком Мюнхене скончался штангист Василий Алексеев – ему было 69 лет.

Последний богатырь советской эпохи, двукратный олимпийский чемпион, единственный в истории тяжелой атлетики восьмикратный чемпион мира, Алексеев установил 80 мировых и семь олимпийских рекордов.

-я с детства знаю эту фамилию , мой отец всегда смотрел соревнования штангистов ..Великий Спортсмен-Великий Человек ..
-вечная память

Димма
жаль, лифтер это не билдер, сердечко там сгорает быстро, опасный вид спорта когда не мышцами берешь вес а массой тела

LongLovers
-я занимался троеборьем , еще в армии и потом ..но мне нравилось тогда -третий разряд помоему выполнял , типа того - давно это было .. примерно в 25 лет спину надарвал ..лечился немного -но со штангой завязал

вопрос, кто то хвастался, что есть какие то приложения для спортсменов яблочные, не кто не юзал?

injecti0n
GymGoal

DionnissS
пасиб, качаю

DionnissS
а где там программу прописать?

injecti0n
в Комплексах, можно свою добавить.

Привет парни. Есть в наличии самодельный, грубо свареный лежак для жима лёжа.
В квартиру конечно не айс, но на дачу думаю в самый раз. Ничего в замен не прошу. Приезжайте, забирайте. Фото и объявление разместил сегодня в разделе "продам", но туда видимо спортсмены не заходят. Если в теч.недели никто не заберет, выкину.

aleks3on
если ни кто не забирет, лучше на спортплощадку отнеси и поставь, лучше привари там же.

chaid:

DionnissS: chaid верни ка его побыстрее лучше... где брал? http://www.atletpit.ru/ уже вернул, сказали в субботу приедет (удивленный директор) проверит если так то вернет деньги

мне вернули деньги

а девочкам продавцам под угрозой увольнения запретили мне продавать

chaid
серъездно что ли?