Качки

Речь про хват или я чота нипанимаю?))

Messir
ну да, тоесть ты просто на лодошку кладёшь себе гриф и работаешь, муть... единственное, ты не фиксируешь гриф, тоесть кистью не подвигаешь, но всё равно разницы нет

injecti0n:

Messir ну да, тоесть ты просто на лодошку кладёшь себе гриф и работаешь, муть... единственное, ты не фиксируешь гриф, тоесть кистью не подвигаешь, но всё равно разницы нет

я другого ответа и не ждал

chaid
Абаснуй тогда свою правду

чот не понял, мне казалось, если рука двигается от на чала до конца бицуха работет, а не когда кистью работаешь. Я кривым грифом на скамейке с упором для рук работаю.

injecti0n:

chaid Абаснуй тогда свою правду

а зачем?
я поделился, ваше дело принимать не принимать...я делаю так

почитал... ну как то не ясно ) какая связь между самими пальцами и бицепсом ) ну вообще главное верить в то что помогает или улучшает, вера она многое делает )

LongLovers:

почитал... ну как то не ясно ) какая связь между самими пальцами и бицепсом ) ну вообще главное верить в то что помогает или улучшает, вера она многое делает )

спишь ночью и веришь, что проснешься сутра неврот++++каким качком...

В общем прошло 2 месяца (без дного дня) с начала тренировок (домашних) по программе "жим лёжа, 100 кг за 2 месяца с нуля"
как уже писал ранее начал с 47,5 кг на 6-8 раз.
промежуточный итог (собственно на этот период и делал опрос):
максимальный вес на моей штанге 92,5 кг и пожал его сегодя на 4 раза. помощников нет, так что тут всё чисто.
на счёт 100 кг узнать негде пока, но думаю на разок она мне покорится.
мышечная память существует, примерное время восстановления - 2 месяца, собственно вспоминая себя 7-ми летней давности именно 92,5 кг и были моим крайним рабочим весом на повторения.
думаю добавить кг на штангу с получки
ЗЫ питался обычно - 3 раза в день, никаких БАДов и прочих добавок не принамал, спал без особого режима. ни киллограмма веса не добавил (возможно скинул чуток из-за жары).
Искренне желаю всем успехов и побед над собой!!!
кстати вопрос - стоклько надо жать при 80 кг, так сказать, чтоб не стыдно было? 120? 140?

AntonVP

цитата:

питался обычно - 3 раза в день, никаких БАДов и прочих добавок не принамал, спал без особого режима.

везет же... а тут ни завтрака ни обеда, только один ужин (( и то заморозка ((

DionnissS
не над думать, что мои завтраки, обеды и ужины были строго сбалансированы
упор как у всех на ужин, но исключительно домашний, без заморозок.

Добрый вечер
только вчера узнал о данной ветке на ффклабе )))
замечательная ветка - СПОРТ и все что с ним связанно)))

Лет до 12 я был скелет, обтянутый кожей..самое толстое место - это были коленки ))) НО потом, лет с 13 я начал резко набирать вес, лишний вес
Был полный, но как бЭ не толстый. С питанием все было нормально, на чипсах с колой никогда не сидел, но бывало, редко. С 11 класса мой рост наконец то остановился, на отметке 195 см переживал, что высоковат, бывало не оч комфортно, но да ладно.. природа мать её)
В начале июня 2010 я, мой лучший друг и его супруга купили абонемент в спорт зал на летний период, по акции ) Акцент был - на лишний вес !
05.06.2010 мой рост 195 см и 109.3 кг веса Я отлично понимаю, что для этого роста такой вес - это здорово! НО не в моем случае ))) т.к. там все было отложено в задницу, живот, ляжки, сиськи, шея, щеки... )))
Когда в конце августа абонемент закончился, а продлевать не было возможности из-за учебы, в сентябре начал бегал у себя в округе. Где-то в 20х числах сентября, мой вес составлял 78.8 кг... Мягко говоря, переборщил я. Все были в шоке, как страшно я выглядел, правда страшно, особенно было плохо бабушке, когда меня увидела.
Октябрь, ноябрь ничего не делал. С декабря, благо есть возможность дома, начал потихоньку заниматься. Лучшая работа - эта работа со своим весом (с) Январь, февраль, половина марта, снова полные пропуски. С апреля и по сей день, снова появилась возможность и желание работать с собой. В основном отжимания, брусья, подтягивание, скамья для пресса. В среднем тренировка занимает 2 часа.

Сейчас хочу взять что-нибудь из спорт питания, но не могу выбрать что мне нужно, что для меня подойдет, ищу где минимум всякой химии. Еще такой момент слышал, что проблема с потенцией возникает, когда включаешь в свой рацион спорт питание) Много читал, что везде подделки, достать оригинальное питание хорошего производителя практически невозможно... Подскажите, что и где выбрать

Мой вариант питания, в перод похождений в спортзал))) Я не говорю, что это правильно и т.д. я просто делюсь с Вами опытом.


С Уважением!

AntonVP:

DionnissS не над думать, что мои завтраки, обеды и ужины были строго сбалансированы упор как у всех на ужин, но исключительно домашний, без заморозок.

пусь не сбалансированы, но они есть

Riqez
Молодец! Фотодневник ведешь?

chaid
Пасиба ))) Фоток нету

Ты просто обязан документировать такие изменения.
Фоткай. Измеряй

AntonVP
что бы не совсем уж стыдно то 1,5 веса это базовый минимум показывающий что ты что то делаешь при том правильно и результат есть)

LongLovers
аха, ну значит 120 кг, понятно.
господа, объявляется следующий конкурс!!
допустим сейчас я жму ~100 кг, через какой промежуток времени возможно пожать 120? при тех же условиях, что и в предыдущем эксперименте.
мыслю, месяцев 4-5, что скажете к НГ реально?

AntonVP
чем дальше тем сложнее )) конкурс говоришь, а каков приз ? )

LongLovers
мои 120

Интересная информация по спорт питу, я думаю может и на форуме не раз сталкивались с магазином 5ЛБ, довольно низкие цены по сравнению с другими интернет магазинами, вот дополнительная инфа по нему, может кого заинтересует приличная скидка:

Магазин находиться по адресу: Москва, м. Выхино, ул. Снайперская, д.9Б, магазин "СПОРТТОВАРЫ" (цокольный этаж).
схема проезда: www.5lb.ru/shop.html#vixino Тел.: +7 (495) 970-31-28. Режим работы: с 10:00 до 20:00 (без выходных) !!!В честь открытия ВСЕМ скидка 15% на ВСЁ - 29,30 и 31 июля!!!

народ )
поделитесь, кто что выбирает из спорт пита

Riqez
вопрос какой то странный, каждый выбирает в меру своих потребностей и потребности организма

LongLovers:

Интересная информация по спорт питу, я думаю может и на форуме не раз сталкивались с магазином 5ЛБ, довольно низкие цены по сравнению с другими интернет магазинами, вот дополнительная инфа по нему, может кого заинтересует приличная скидка: Магазин находиться по адресу: Москва, м. Выхино, ул. Снайперская, д.9Б, магазин "СПОРТТОВАРЫ" (цокольный этаж). схема проезда: www.5lb.ru/shop.html#vixino Тел.: +7 (495) 970-31-28. Режим работы: с 10:00 до 20:00 (без выходных) !!!В честь открытия ВСЕМ скидка 15% на ВСЁ - 29,30 и 31 июля!!!

на Аэропорту еще есть точка и на ВДНХ

Не, я спецом ничо есть не хочу) Иногда и певасика могу жахнуть (можно кидать тухлами помидорами)

Хотел сегодня штангу купить, но цена отпугнула. В Декатлоне прямой гриф с двумя блинами по 20 выходит за 5 косарей. Просто жесть. Но взять всё равно хочу. Может завтра жаба, которая меня душит подустанет

Блин, что то на "французком" болит локоть, что блин делать? На блоках не могу пробить

хожу на массаж спины рук и ног
после пятого похода на массаж в жиме, становой показалось какая-то легкость...приятно как-то, тело поет...короче ходите на массаж..

Хорошая штука - клён , кто хочет похудеть и набраться силищи - рекомендую... и совсем недорого

korben-dallas
Эссеницале только дороже выйдет

DionnissS
да, но скидоны только на выхино )
Alex3333
бесполезная штука, с таким успехом можно выкинуть деньги в помойку )