Качки

korben-dallas
Похвастать нечем, у меня разболелось плечо , не знаю что случилось, в понедельник ложился спать здоровый как конь, с утра вторника почувствовал боль в плече, думал залежал может, хрен там, болит, отжиматься не могу

жим 45.
становая нафек не нужна. не понимаю я ее.
присед 80 где-то

жим 80
становую 130 возьму
присед не знаю
да и вообще мне это неинтересно и не к чему...еси только геморрой выращивать

а так, я на body pump хожу...тяжеловесы там подыхают...только мышечная выносливость

Жим, не делаю, становую нельзя, зато пресс с + 15 раз 50 за подход

Ромзес21

цитата:

становая нафек не нужна. не понимаю я ее.

а в зал тогда зачем ходишь ? если тело развивать не хочешь

лучшее развитие - бассейн, бег и далее.
я не хочу тянуть себе мышцы.нагружать низ спины, плечи и кисти (которые и так не в идеале). становую можно почти заменить..

ноги - присед , жим.
широчайшие - турник
спина - обратные скручивания.

и смысл рамзмазывать мне нагрузку на полтела, когда могу в течение 1 трени 2 группы мышц на 100% проработать.

личное мнение. могу ошибаться.

Я во пуске. Жру, сплю, морально разлагаюсь испанским пивом. Хоть выгляжу при этом прилично. Значит не все было зря.

DionnissS
невздумай пить "сан мигель", такого отвратного пойла я ещё не пробывал, финское и то лучше
Ромзес21
ну ходить ради здоровья можно, но как то смысла всё равно нет, всёгда хочется и веса больше, и объёмы красивее

слушай injection.. апять ты зараза)))

я только после травмы кисти (очень тяжелой) и то что я снова занимаюсь собой уже супер. я и так в футбол 6 раз в неделю гоняю. мне выносливость и формы нужны)))

а грузить тягой переломанные места нафиг нафиг. гантели, грифы, тренажеры и все)).

кстать поплвал брасом чутка..так грудь растягивает..вот это класс))

Ромзес21
эх молодёжь, драть надо в шингардах или как минимум в бинтах, а то на выбивают себе пальцов, а потом страдают

я обычно челеном деру))) тоже мне молодежь))
а шингард это марка кандомов?

а руку нафутболу сломал..2 месяца в аппарате илизарова, 4 месяца в пластике)))

Ромзес21
заменить становую )) интересное мнение )) Становая тяга – самое продуктивное упражнение из всех возможных. Именно выполняя становую тягу спортсмены наращивают огромную мышечную массу. На самом деле, это упражнение по праву считают самым продуктивным упражнением в силовом тренинге.

цитата:

жим 45

жим штанги лежа одно из самых бесполезных упражнений для тела, не зря присяды и становая считаются единственными анаболическими упражнениями ускоряющие обмен веществ в организме человека которое влияет на усиление общего мышечного роста

присяды понятно..ноги у меня от них получают прилив.

жим лежа одно из самых бесполезных?? откровение..тогда почему всемеряются своим жимом?

объясните мне тугодуму что даст отрывание штанги на пол метра? не википедией, а на пальцах..

Ромзес21
ну мериються бывает еще и длинной члена ))) но это не говорит о том что это показатель ) на пальцах я выше написал уже, при становой тяге работают все мышцы тела но основная нагрузка идет на самые большие мышцы ВСЕГО тела, ноги и спина, что приводит к данному результату описанному выше, а что напрягает жим лежа ? чуть чуть и понемногу базовое начало для прокачки груди, что бы разогрелись мышцы, или ты наивно думаешь что от именного этого упражнения грудь растет ?)

цитата:

жим лежа

даже если наплевать на мое мнение что это жим лежа на горизонтальной скамье это чушь, обратим свои взоры на олимп ) даже Дориан Ятс считал что жим на горизонтальной скамье опасен для пличевого сустава )
з.ы. Дориан Ятс – шестикратный победитель Олимпии с 1991 по 1997.
з.ы.2 вообще жим лежа на горизонтальной скамье это лифтерская тема, почему каждый пишет свои показатели в жиме не являясь лифтерами загадка, совершенно не показатель.
з.ы.3 если бы это было показателем то

цитата:

жим 45

был бы показатель мальчика 10-и летнего возраста который первый раз в жизни пришел в спорт зал

у нас тренер завтра в отпуск уходит...дал жару...у меня уже после разминки сил не было...а потом учебный спарринг, 25 минут делить на 4 боя по минуте отдыха в интервале
столько воды вышло, вообщем я рад

Ромзес21
Дружище, мне вот непонятно, что ты делаешь в этой теме, тут в основном люди делятся тем как нарастить мышцы, придать телу красивую форму. А тебе в тему для физкультурников. Все ИМХО и без обид.

injecti0n:

а то на выбивают себе пальцов, а потом страдают

есть такое дело , женильный палец после побоища в хлам, терь разрабатываю 2 год, пока функционал оного считаю на 75%

прошёл месяц тренировок:
рабочий вес в жиме - 80
ЗЫ я точно это смогу...

injecti0n
Вот ты гад , теперь сангрию придется.

Слушайте, монстры, а кто сколько дней в неделю ходит?

7 дней в неделю

chaid
успехи есть?

для проверки поставил 90 кг.
пожались!!!
остались 4 недели и 10 кг

injecti0n:

chaid успехи есть?

я не на рост..

есть

injecti0n
5 раз в неделю

92.5x2

чот совсем лень обуяла, как из отпуска приехал. Да и карта заканчивается как раз.

DionnissS
Правильно )) нефига в такую жару корячиться